4 चरणों में एक कौशल सीखने के लिए कैसे जानें

इस लेख में मैं इसके लिए एक कार्यप्रणाली बताऊंगा जल्दी से सीखना सीखो किसी भी कौशल को जल्दी से, चाहे संज्ञानात्मक या व्यवहार। क्या अधिक है, मैं आपको बता सकता हूं कि 20 दिनों में आपके पास बहुत अच्छा आधार हो सकता है.

आपने अक्सर "कितना मुश्किल", "जो मेरे लिए असंभव होगा", "मैं ऐसा नहीं कर सकता" जैसे व्यवहार कौशल के बारे में कहा, "एक वाद्य यंत्र-नृत्य, गायन, गायन, स्केटिंग, टेनिस ... या संज्ञानात्मक कौशल, अंग्रेजी, भाषा, रचनात्मकता बोलते हैं ... -.

खैर, मेरी राय में, ज्यादातर बार लोग कहते हैं कि अतिशयोक्ति है। यदि वे कम से कम उस कौशल को प्रशिक्षित करने की कोशिश करते हैं जो वे चाहते हैं, तो वे खोज सकते हैं कि क्या वे वास्तव में ऐसा करने में असमर्थ हैं। और मेरा मतलब यह नहीं है कि 10 मिनट तक अभ्यास करें और छोड़ दें, लेकिन दिनों या महीनों के लिए दृढ़ रहें.

आपकी सीखने की क्षमता व्यावहारिक रूप से असीमित है। यह मनोवैज्ञानिक पॉल रेबर बताते हैं:

मानव मस्तिष्क में लगभग एक बिलियन न्यूरॉन्स होते हैं। प्रत्येक न्यूरॉन एक खरब कनेक्शन से अधिक मानते हुए अन्य न्यूरॉन्स के साथ 1000 कनेक्शन बनाता है। यदि प्रत्येक न्यूरॉन केवल थोड़ी मेमोरी को स्टोर करने में मदद कर सकता है, तो यह एक समस्या होगी। न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ गठबंधन करते हैं, तेजी से मस्तिष्क की मेमोरी को 2.5 पेटाबाइट्स (एक मिलियन गीगाबाइट) के करीब बढ़ाते हैं। यदि आपका दिमाग टीवी प्रोग्राम रिकॉर्डर के रूप में काम करता है, तो यह 3 मिलियन घंटे की रिकॉर्डिंग को बनाए रख सकता है। इसकी सीमा तक पहुंचने के लिए आपको 300 वर्षों तक लगातार रिकॉर्डिंग करनी चाहिए.

सूची

• 1 समय की धारणा की समस्या
• 2 समय की जरूरत है
• 3 शैक्षणिक पूर्वाग्रह और शैक्षिक अंतर
• 4 शैक्षणिक पूर्वाग्रह
• 5 सीखने के लिए सीखने की पद्धति
  • 5.1 तय करें कि आपको क्या चाहिए
  • 5.2 कौशल का पुनर्निर्माण
  • 5.3 त्रुटियों को सही करने के लिए अभ्यास करें
  • 5.4 अभ्यास करने के लिए बाधाओं को हटा दें
  • 5.5 कम से कम 20 घंटे अभ्यास करने की प्रतिबद्धता बनाएं

समय की धारणा की समस्या

बिंदु 4 में बताई गई कार्यप्रणाली को जानने से पहले, मुझे एक समस्या थी: मैंने सॉस के चरणों का अभ्यास थोड़ा समय किया था और मैं निराश था.

हालाँकि, मैंने माना कि यह एक लंबा समय था, लेकिन वास्तव में मैंने उन चरणों का अभ्यास नहीं किया जिन्हें मैं 10 मिनट से अधिक याद करना चाहता था.

मुझे लगता है कि यह कुछ आइंस्टीन ने कहा से संबंधित है:

"एक मिनट के लिए गर्म ओवन में अपना हाथ रखो और यह एक घंटे की तरह प्रतीत होगा। एक घंटे के लिए एक सुंदर लड़की के बगल में बैठो और यह एक मिनट की तरह प्रतीत होगा। यही सापेक्षता है ”. 

तथ्य यह है कि यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद है, तो समय तेजी से घटित होता है। लेकिन अगर आप कुछ ऐसा करते हैं, जो आपको पसंद नहीं है या आपको निराशा मिलती है, तो यह बहुत धीमा लगेगा.

हमारा दिमाग समय बीतने के उद्देश्य से प्रोग्राम करने के लिए प्रोग्राम नहीं किया गया है। आप एक लड़की या लड़के के साथ ट्रैक पर नाचते हुए बहुत समय बिता सकते थे, ऐसा लग रहा था कि यह घंटों की तरह है, और वास्तव में यह 1 या 2 मिनट का होगा। निश्चित रूप से वह स्थिति आपको सुनाई देती है to .

और जब आप एक कौशल का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो यह बहुत भारी होता है और निराश महसूस करना सामान्य है क्योंकि आपके पास आवश्यक क्षमता नहीं है, न ही मोटर, न ही संज्ञानात्मक.

समाधान:

अब से, जब मैं साल्सा चरणों का अभ्यास करता हूं, तो मैं एक अलार्म सेट करता हूं ताकि यह 20 मिनट से 1 घंटे तक अभ्यास हो (यह दिन और मेरे कार्यक्रम पर निर्भर करता है).

इस तरह, मुझे पता है कि कम से कम मैंने पर्याप्त समय का अभ्यास किया है। यदि मैं प्रति सप्ताह दो घंटे अभ्यास करता हूं, तो मैं पहले ही दो घंटे जोड़ चुका हूं.

दूसरी ओर, यदि आप वास्तव में कुछ सीखना चाहते हैं, तो दृढ़ रहने और हताशा से लड़ने की आदत डालें.

यदि आपको अधीरता की समस्या है तो मैं आपको सलाह देता हूं कि आप दिमागी कसरत करें.

जितना समय चाहिए

मैल्कम ग्लैडवेल ने अपनी पुस्तक में टिप्पणी की आप सीरी से थे, कि सबसे प्रतिभाशाली लोगों, जिन्होंने महान उपलब्धियां हासिल की हैं, कम से कम 10,000 घंटे अपने कौशल का अभ्यास किया है.

उदाहरण के लिए, बिल गेट्स ने 22 साल की उम्र से पहले 10,000 से अधिक घंटे की प्रोग्रामिंग का अभ्यास किया। बीटल्स ने अपने समय के किसी भी अन्य बैंड की तुलना में कई घंटे अधिक अभ्यास किया। उच्च स्तर के एथलीट सबसे ज्यादा घंटों अभ्यास करने वाले होते हैं। नडाल या फेडरर रोजाना 8-10 घंटे ट्रेन करते हैं.

यदि आप पेशेवर स्तर पर पहुँचना चाहते हैं, तो आपको १०,००० या उससे अधिक, हजारों घंटे अभ्यास करना होगा। प्राकृतिक प्रतिभा वाले लोग भी नहीं, जो इतना प्रशिक्षण लेते हैं.

हालांकि, यह संभावना है कि आप बहुत कुछ प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, या यहां तक ​​कि समय भी उपलब्ध है। हो सकता है कि आप केवल वायलिन को अच्छी तरह से खेलना सीखें, अंग्रेजी के एक मध्यम स्तर पर बोलना या अच्छी तरह से याद रखना.

वैसे मेरे पास आपके लिए अच्छी खबर है: जोश कॉफमैन, के लेखकपहले 20 घंटे: कैसे तेजी से कुछ भी जानने के लिए"तर्क देता है कि 20 घंटे के अभ्यास से आप किसी भी संज्ञानात्मक या व्यवहार कौशल को सीख सकते हैं.

इसलिए, यह वह राशि है जो आपको यह कहने की आवश्यकता है कि आप कुछ करना जानते हैं। अब और नहीं बस याद रखें: उन्हें 20 घंटे गिना जाना है, 10 मिनट का प्रशिक्षण न दें और अनुभव करें कि घंटे to बीत चुके हैं .

• यदि आप प्रति सप्ताह 4 घंटे अभ्यास करते हैं, तो आप 5 सप्ताह में सीख सकते हैं.
• यदि आप प्रति सप्ताह 1 घंटा अभ्यास करते हैं, तो आप 5 महीनों में सीख सकते हैं.

शैक्षणिक पूर्वाग्रह और शैक्षिक खाई

मुझे क्षमा करें, यदि आप कॉलेज, हाई स्कूल, कॉलेज या किसी भी प्रकार के प्रशिक्षण में हैं, तो आपको सही तरीके से सीखने की शिक्षा नहीं दी गई होगी, चाहे आपने कितना भी कठिन अध्ययन किया हो।.

ये पारंपरिक रूप विशिष्ट और अधिकतर सैद्धांतिक विषयों को सीखने के उत्कृष्ट तरीके हैं, लेकिन वे यह नहीं सिखाते कि सीखना कैसे सीखना है.

इसके अलावा, छात्रों ने बहुत सारे सिद्धांत और बहुत कम अभ्यास को जानना छोड़ दिया। मुझे नहीं पता कि यह संस्थानों के आर्थिक हितों के कारण है या क्या, हालांकि मुझे लगता है कि यह समय की बर्बादी है। 2 या 3 वर्षों में वास्तविक जीवन के लिए क्या सीखा जा सकता है, विश्वविद्यालय में 4, 5 या अधिक वर्षों में सीखा जाता है.

वास्तविकता यह है कि अधिकांश देशों की शैक्षणिक प्रणाली शिक्षित करना जारी रखती है जैसे कि यह 18 वीं -18 वीं शताब्दी थी, अर्थात औद्योगिक क्रांति.

औद्योगिक क्रांति में, सभी श्रमिकों ने ऐसा ही किया; वे नीरस कार्यों को करने के लिए कारखानों में चले गए. 

हालांकि, वर्तमान में जो वास्तव में मूल्यवान है वह वही है जो व्यक्ति जानता है, उनकी बुद्धि और उनकी सीखने की क्षमता.

लेकिन शिक्षा प्रणाली आपको सीखने के लिए सिखाने नहीं जा रही है.

आपको स्वयं सीखना होगा, समस्याओं को हल करना होगा, नवाचार करना होगा, सुनना होगा, रचनात्मक बनना होगा, पहल करनी होगी, दृढ़ता से काम करना होगा ...

शैक्षणिक पूर्वाग्रह

मैं उन सभी सूचनाओं को प्राप्त करने की वर्तमान प्रवृत्ति को "अकादमिक पूर्वाग्रह" कहता हूं जो इस बारे में हो सकती हैं कि आप क्या सीखना चाहते हैं और फिर इसका अभ्यास करना शुरू करें.

उदाहरण के लिए, आप पास्ता खाना बनाना सीखना चाहते हैं और आप 5 पास्ता किताबें पढ़ते हैं और 5 पाठ्यक्रम ऑनलाइन देते हैं। या एक मनोवैज्ञानिक थेरेपी करना सीखना चाहता है और 50 विषयों का अध्ययन करने से पहले.

यह आजकल सामान्य है, हालांकि मैं इसे एक गलती मानता हूं। सैद्धांतिक रूप से एक कौशल का अध्ययन करने में घंटों बिताने के लिए समय की बर्बादी है जिसे अभ्यास करने की आवश्यकता है.

जैसा कि आप कार्यप्रणाली में देखेंगे, आदर्श "उप-क्षमताओं" में सामान्य क्षमता का पुनर्निर्माण करना है और जितनी जल्दी हो सके उन्हें अभ्यास करना शुरू करना है।.

शैक्षणिक पूर्वाग्रह से बचें!

सीखने के लिए सीखने की पद्धति

तय करो कि तुम्हें क्या चाहिए

आप क्या सीखना चाहते हैं? कौशल के भीतर, आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं?

उदाहरण के लिए, यह कहना कि "मैं टेनिस खेलना सीखना चाहता हूं" ज्यादा जानकारी नहीं देता है, यह बहुत व्यापक है। हालांकि, अगर आप कहते हैं "मैं सीखना चाहता हूं कि कैसे आकर्षित करना है, सही हिट करना है, बैकहैंड और रैली को अच्छी तरह से मारना है, तो आप उन कौशल की स्थापना करेंगे, जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है.

एक और उदाहरण: यदि आप कहते हैं "मैं सार्वजनिक रूप से बोलना सीखना चाहता हूं", यह बहुत सामान्य है। लेकिन अगर आप कहते हैं कि "मैं सार्वजनिक और वर्तमान परियोजनाओं में बात करना चाहता हूं", तो आप अधिक सटीक होंगे.

कौशल का पुनर्निर्माण

उदाहरण के लिए, फ्रेंच बोलना, दौड़ना या टेनिस सीखना सामान्य कौशल हैं, लेकिन उनके भीतर विशेष और छोटे कौशल हैं.

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए सीखने के लिए सबसे छोटे कौशल क्या हैं??

उदाहरण के लिए, यदि आप युगल के रूप में साल्सा नृत्य सीखना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि कैसे बनाए रखें और बस 1-7 कदम उठाएं.

यदि मैंने एक युगल के रूप में साल्सा नृत्य करने की कोशिश की, तो पहले लय को सुनना और चरणों के साथ उसका पालन करना सीखे बिना, यह बहुत निराशाजनक होगा और लगभग असंभव होगा। पहले लय का पालन करना और केवल कदम उठाना सीखना बहुत सरल और आसान है.

त्रुटियों को सही करने के लिए अभ्यास करें

एक शेड्यूल लिखें जिसमें आप कम से कम 20 घंटे अभ्यास करें। और याद रखें कि पहले "सबअभेद्यता" का अभ्यास करें.

आप दिन में आधा घंटा, सप्ताह में दो घंटे, दिन में एक घंटा ... मेरे विचार से, प्रति सत्र न्यूनतम समय 20 मिनट होना चाहिए। आप प्रति सप्ताह जो समय बिताते हैं, वह आपके कार्यक्रम पर निर्भर करेगा, लेकिन याद रखें कि लंबे समय तक अभ्यास करें। जैसा कि मैं करता हूं, आप अलार्म का उपयोग कर सकते हैं.

क्या आप कौशल को और भी तेजी से सीखना चाहते हैं? सोने जाने से 3-4 घंटे पहले अभ्यास करें। इस तरह आपका मस्तिष्क बेहतर सीखने को मजबूत करेगा.

दूसरी ओर, "कल्पना में अभ्यास" मदद करता है, हालांकि इसे वास्तविक के पूरक होना चाहिए। यह मदद नहीं करता है कि आप अभ्यास करते हैं, उदाहरण के लिए, कल्पना में सार्वजनिक रूप से बोलना यदि आप वास्तविकता में भी नहीं करते हैं.

अभ्यास में आने वाली बाधाओं को दूर करता है

बाधाएं विचलित करने वाली होती हैं जो आपको ध्यान देने से रोकती हैं और उस कौशल पर ध्यान केंद्रित करती हैं जिसे आप सीखना चाहते हैं, और आपको उन्हें जल्दी से जल्दी सीखना होगा.

यदि आप गिटार बजाना सीखना चाहते हैं और आपके बगल में टीवी है, तो अपने आप को विचलित करना बहुत आसान होगा। दूसरी ओर, अभ्यास को सरल बनाने के लिए इसे आसान बनाएं। क्या आपके पास अलमारी के अंत में गिटार छिपा है? यह याद रखना कि आप सीखना चाहते हैं.

कम से कम 20 घंटे अभ्यास करने की प्रतिबद्धता बनाएं

घंटों की यह संख्या यादृच्छिक नहीं है, इसके पीछे बहुत सारे शोध हैं.

यदि आप 20 घंटे का अभ्यास करने के इच्छुक हैं, तो आप पहले निराशा भरे घंटों से गुजरना सुनिश्चित करेंगे, जो कौशल सीखने में वास्तविक बाधा हैं.

आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, आप प्रत्येक दिन 20 मिनट के 2 सत्रों का अभ्यास कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि अंत में वे 20 घंटे या उससे अधिक जोड़ते हैं.

यहां TEDx वीडियो है जिसमें जोश कॉफमैन अपनी कार्यप्रणाली के बारे में बात करते हैं। अंत में आप उस कौशल को देख सकते हैं जो उसने 20 घंटे में सीखा था.

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