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2019 में एक परीक्षा के लिए बेहतर अध्ययन करने के लिए 15 ट्रिक्स
न तो स्कूल में और न ही हाई स्कूल में आपको अच्छी तरह से अध्ययन करने के तरीके सिखाते हैं। कम से कम, उन्होंने मुझे किसी भी तरह की तकनीक या रणनीति नहीं सिखाई। पारंपरिक तरीका यह है कि मानसिक रूप से या लिखकर याद किया जाए, लेकिन यह काम नहीं करता है, यह समय की बर्बादी है और यह उबाऊ है.
अपने नए साल में मैं याद करके थक गया, इसलिए मुझे चिंता होने लगी परीक्षा के लिए बेहतर अध्ययन कैसे करें, अधिक प्रभावी, मजेदार और तेज तरीकों में.
अतिरंजना के बिना, अच्छी तरह से अध्ययन करने के तरीके सीखने और जल्दी से मुझे अपने ग्रेड को काफी ऊपर उठाने की अनुमति दी; कई विषयों में मैं दो से अधिक अंक तक गया। क्या आप भी कर सकते हैं? बेशक, बस कुछ सरल तकनीकों और आदतों को सीखकर आप अपने ग्रेड में बहुत सुधार कर सकते हैं.
मुझे संदेह है कि मैं बिना किसी संस्मरण या अध्ययन तकनीक के इतने अच्छे ग्रेड प्राप्त कर सकता था, क्योंकि विश्वविद्यालय कठिन है और आपको बहुत सारा डेटा और ज्ञान सीखना होगा.
जो टिप्स मैं आपको बताऊंगा वो प्रवेश परीक्षा, इतिहास, अंग्रेजी, परीक्षा, भाषा, प्राथमिक, अंतिम, कॉल या टेस्ट, केमिस्ट्री, आवर्त सारणी के लिए काम करेंगे ... संक्षेप में, कोई भी विषय या ज्ञान जो आपको सीखना है.
अपनी योग्यता का अध्ययन और सुधार करने के लिए व्यावहारिक सलाह
1-अपने पुरस्कार बनाओ
यह सोचते हुए कि आपके पास 3-4 या 5 घंटे का अध्ययन है, इससे बहुत कुछ पता चलता है। लेकिन इसे और सरल बनाने का एक तरीका है: हर 50-60 मिनट में आराम करें और कुछ ऐसा करें जो 10 मिनट के लिए सुखद हो:
- एक दोस्त के साथ कॉफी पी
- चल अपने कुत्ते को
- एक स्नैक लें
यह जानने के बारे में है कि प्रयास अनंत नहीं होने जा रहा है, लेकिन आपको उन चीजों को करना होगा जो आप उस अवधि के दौरान पसंद करते हैं जिसमें आप पढ़ रहे हैं.
इसके अलावा, अवधि के अंत में एक बड़ा इनाम प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, आप पूरे दिन या पूरी सुबह पढ़ते रहे हैं और आप 20:00 बजे समाप्त होते हैं:
- अपने साथी से मिलने जाएं
- एक फिल्म पर रखो
- अपने दोस्तों के साथ कुछ लेने जाओ
- अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करें
- आप जैसा चाहें वैसा करें
2-विक्षेप दूर करें
क्या आप विशिष्ट छात्र हैं जो लाइब्रेरी में हर मिनट व्हाट्सएप देख रहे हैं या देख रहे हैं कि कौन दरवाजे से प्रवेश करता है?
इस प्रकार मैंने सैकड़ों देखे हैं और शायद हर 4 में से 1 घंटे का अध्ययन किया है जो बैठे थे। एकाग्रता की एक इष्टतम स्थिति तक पहुंचने के लिए लगभग 10 मिनट लगेंगे.
यदि आप उस स्थिति में आते हैं और इसे बाधित करते हैं, तो आपको शुरू करना होगा। यही कारण है कि विकर्षणों को खत्म करना इतना महत्वपूर्ण है:
- सोशल नेटवर्क और व्हाट्सएप से बचें। फ़ोन छिपाएँ या बंद करें.
- यदि आप कंप्यूटर / लैपटॉप के साथ काम करते हैं, तो ऐसे प्रोग्राम या एप्लिकेशन का उपयोग करें जो सामाजिक नेटवर्क तक पहुंच को अवरुद्ध करते हैं (क्रोम के लिए एक्सटेंशन के उत्पादकता अनुभाग में आप कई मिल सकते हैं)
- आपकी दृष्टि में टीवी नहीं है
- यदि आप लाइब्रेरी में पढ़ते हैं, तो अपने आप को एक ऐसी जगह पर रखने की कोशिश करें जो आपको विचलित न होने दे
3-उचित प्रकार का संगीत चुनें
यदि आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो सुनने के लिए रैप, पॉप, इलेक्ट्रॉनिक या रॉक सबसे अच्छी शैली नहीं हैं। संगीत के बारे में कुछ सुझाव:
- शास्त्रीय संगीत सुनें
- यूट्यूब "एकाग्रता के लिए संगीत" या "एकाग्रता संगीत" में डालें
अन्य सुझाव:
- हर मिनट में आपको जो संगीत पसंद है, उसे देखने से बचें
- कम से कम 50 मिनट की सूची चुनें और अध्ययन शुरू करें
- रेडियो से बचें क्योंकि यह प्रस्तुतकर्ताओं की आवाज़ को विचलित करता है
संगीत के लाभों के बारे में यहाँ और जानें.
4-एडवांस में पढ़ाई शुरू करें
अपने करियर के वर्षों में मैंने परीक्षा के एक ही दिन या लगभग एक दिन पहले भी अध्ययन नहीं किया। सबसे महत्वपूर्ण परीक्षाओं जैसे चयनात्मकता, आंशिक या अंतिम के लिए भी नहीं.
ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैंने बिना अध्ययन के मंजूरी दे दी, बल्कि इसलिए कि मैंने महीनों पहले अध्ययन किया था। यदि आप सप्ताह में 3 घंटे के लिए एक परीक्षा का अध्ययन करते हैं, तो आप इसे बेहतर तरीके से सीखेंगे.
इसके अलावा, ज्ञान आपकी दीर्घकालिक स्मृति में बस जाएगा, अर्थात, आप उन्हें अपने वास्तविक जीवन में उपयोग कर सकते हैं और उन्हें लंबे समय तक रख सकते हैं.
यदि आप एक दिन पहले या दो या तीन दिन पहले अध्ययन करते हैं, तो आप अनुमोदन कर सकते हैं, लेकिन ज्ञान अल्पकालिक स्मृति में रहता है और खो जाएगा.
केवल स्वीकृत करने के लिए दिनों का अध्ययन करना, आप एक छात्र बन जाते हैं जिसे आप औसत दर्जे के ज्ञान के साथ अनुमोदित करते हैं.
5-मानसिक मानचित्र बनाएं
किसी सामग्री की संरचना को याद करने के लिए माइंड मैप सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। यदि आपको लंबी थीम विकसित करनी है, तो आप इसे एक उत्कृष्ट उपकरण पाएंगे.
6-एसोसिएशन तकनीक का उपयोग करें
इस तकनीक को गहराई से जानने के लिए मैं आपको इस लेख पर जाने की सलाह देता हूं। यहाँ मैं इसे बहुत संक्षेप में समझाऊंगा:
यह इस बारे में है कि सरल पुनरावृत्ति द्वारा याद करने की कोशिश करने के बजाय, आप अवधारणाओं या शब्दों को मानसिक छवियों के साथ जोड़ते हैं। दोहराव सीखने का एक अप्रभावी तरीका है और मैं इसकी सलाह नहीं देता। इसके अलावा, यह उबाऊ है और आप बहुत समय खो देंगे.
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको सीखना है कि मानव मस्तिष्क का ललाट सामने है:
आप इसे इस तरह से कैसे कर सकते हैं कि यह ज्ञान स्थिर रूप से "आपके दिमाग में" बना रहे? उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को पेलोटा कोर्ट (एक ऐसा खेल जो हाथ से खेली जाने वाली गेंद जो एक बड़ी दीवार से उछलती है) को मस्तिष्क के सामने खेलने की कल्पना करें। यह याद रखने का एक मजेदार तरीका है और इसे भूलना भी कठिन होगा, क्योंकि यह हड़ताली है.
7-परीक्षा से पहले व्यायाम या सैर करें
इलिनोइस विश्वविद्यालय में किए गए शोध ने सबूत दिखाया कि एक परीक्षा से पहले 20 मिनट का व्यायाम प्रदर्शन में सुधार कर सकता है.
कई मौकों पर, मैं परीक्षा से एक दिन पहले टेनिस खेलता रहा हूं। और इससे मुझे बहुत ज्यादा तनाव में नहीं आने में मदद मिली, और यहां तक कि डाउनप्ले भी.
जैसा कि मैंने लगभग रोजाना कम से कम 1 महीने तक अध्ययन किया था, मुझे पहले से ही दीर्घकालिक स्मृति में ज्ञान था और अगर मैं शांत था तो मैं परीक्षा में नहीं भूलूंगा.
मेरी राय में यह एक सामान्य गलती है - माता-पिता और छात्रों दोनों में - यह सोचने के लिए कि परीक्षा का दिन या इससे पहले कि आपको कड़वा होना पड़े, बिना बाहर जाए और पूरे दिन पढ़ाई करें.
परीक्षा को एक दिन पहले मंजूरी नहीं दी जाती है, आप इसे उन सभी घंटों के दौरान पास करते हैं जो आपने पिछले महीनों या हफ्तों में समर्पित किए हैं.
8-सही मानसिकता रखें
मेरे मामले में, मानसिकता बहुत अच्छे ग्रेड प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण रही है और इससे मेरे स्वास्थ्य का खर्च नहीं होता है.
कुछ साझेदारों (मनोविज्ञान के 90% छात्र महिलाएं हैं) को चिंता के दौरे, अत्यधिक तनाव या यहां तक कि परीक्षा से पहले या बाद में रोना पड़ा.
मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि परिणाम को बहुत अधिक महत्व दिया गया है और मैं अनुमोदन के महत्व को कम नहीं करना चाहता हूं, लेकिन यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो आप मर नहीं जाएंगे ...
एक स्वस्थ मानसिकता है:
"अगर मैं महीनों तक अध्ययन करता हूं तो मुझे पास होने का एक अच्छा मौका मिलेगा, और अगर मैं निलंबित करता हूं, तो मैं शांत रहूंगा क्योंकि मैंने कोशिश की है".
सोचने के तरीके से, आप परीक्षा के तनाव और चिंता से बचेंगे और यदि आप पहले से अध्ययन करेंगे तो आप ज्यादातर समय स्वीकार करेंगे.
9-आप जो भी अध्ययन करते हैं उसमें रुचि रखने की कोशिश करें
यदि आप जो पढ़ रहे हैं, उससे आप घृणा करते हैं, तो आप चींटी की तरह आगे बढ़ेंगे.
लेकिन अगर आपके पास एक प्रामाणिक रुचि है, तो इससे आपको अध्ययन करने के प्रयास में खर्च नहीं होगा। यह खाली समय बिताने जैसा होगा, जो आपको पसंद है, उसके बारे में आपको सूचित करेगा.
10-ऊर्जा के साथ और बिना भूख के अध्ययन करें
भूखे रहने से आप विचलित होंगे और ऊर्जा के बिना, एकाग्रता को और अधिक कठिन बना देंगे.
इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपने पढ़ाई शुरू करने से पहले नाश्ता किया या खाया.
अन्य खाद्य पदार्थों में, बादाम और फल अच्छे विकल्प हैं.
स्मृति को बेहतर बनाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानने के लिए इस लेख पर जाएँ: http://lifeder.com/alimentos-para-mejorar-la-memoria/.
11-अध्ययन के लिए सामग्री की योजना बनाएं
यदि आपके पास अध्ययन करने के लिए 300 पृष्ठ हैं, तो आप शुरू होने पर लंबवत हो जाएंगे.
लेकिन अगर आप 30 दिनों के बीच 300 पेजों को विभाजित करते हैं, तो यह एक दिन में 10 पेज फिट बैठता है, जो काफी सस्ती है। 20 दिनों में यह एक दिन में 15 पृष्ठ होगा.
यदि आप महीनों या हफ्तों पहले अध्ययन के नियम को पूरा करते हैं, तो आप शांति और दक्षता के साथ योजना बना सकते हैं.
12-अध्ययन के वैकल्पिक स्थान
यदि आप उन स्थानों को वैकल्पिक करते हैं जहां आप अध्ययन करते हैं, तो आप सीखने के ध्यान और अवधारण में सुधार करेंगे.
इसके अलावा, एक स्थान पर हफ्तों तक अध्ययन करना थकाऊ और उबाऊ हो सकता है। विभिन्न पुस्तकालयों या अध्ययन कक्षों और अपने घर के बीच वैकल्पिक एक अच्छा विकल्प है.
13-परीक्षा का अभ्यास करें: काल्पनिक परीक्षा दें
प्रश्न या काल्पनिक परीक्षण परीक्षाओं को रेखांकित करना या पुनर्मूल्यांकन की तुलना में अधिक प्रभावी है। आप स्वयं से संभावित प्रश्न पूछेंगे और आप वास्तविक परीक्षा के लिए अभ्यास करेंगे.
यही है, आपने पहले कई संभावित परीक्षाएं की हैं और वास्तविक परीक्षा एक और होगी। इसके अलावा, शायद "काल्पनिक परीक्षा" में आप उन प्रश्नों को डालेंगे जो वास्तविक परीक्षा के साथ मेल खाएंगे। आप जितने अधिक प्रयास करेंगे उतना अच्छा होगा.
14-रात को पहले पढ़ाई करने से बचें
परीक्षा में आपको मन के साथ जागना होगा.
आपको एक घंटे या उससे अधिक ज्ञान के लिए प्रदर्शन करना होगा जिसे आपने हफ्तों तक हासिल किया है। यदि आप नींद के साथ जाते हैं, तो आप कम ध्यान के साथ होंगे, थकान के साथ, आपके पास थोड़ी ऊर्जा होगी और आप असफलताएं लेंगे.
15-अन्य टिप्स
-"मैं निलंबित करने जा रहा हूं" या "मैंने अध्ययन नहीं किया है" के बारे में भूल जाओ
मेरे करियर में - और जैसा कि मैं कई और अधिक समझता हूं - प्रतियोगिता भयंकर थी। मेरे सहपाठी कहते थे:
- मैंने कुछ भी अध्ययन नहीं किया है
- मैं निलंबित करने जा रहा हूं, यह घातक है
यह एक निराशावाद है जो आत्मसम्मान की रक्षा के रूप में कार्य करता है। यदि आप निराशावादी और निलंबित हैं, तो निराशा न लें या दूसरों के लिए "मूर्ख" के रूप में रहें.
हालांकि, इन निरर्थक शिकायतों को सुनना बहुत अप्रिय है और आप निराशावादी होने की आदत भी अपनाएंगे। दूसरी ओर, आत्म-सम्मान उस तरह से नहीं बनाया गया है, जो इसे नष्ट कर रहा है.
-परीक्षा प्रकार की परीक्षा?
मैंने कई परीक्षण किए हैं और उनके पक्ष और विपक्ष हैं। कुछ लोग अच्छे हैं और अन्य बुरे हैं.
कुछ तरकीबें हैं:
- हालांकि यह स्पष्ट लगता है, निर्देशों को पढ़ें
- यदि त्रुटियाँ नहीं रहती हैं, तो हमेशा कुछ विकल्प चुनें
- पहले आसान प्रश्नों के उत्तर दें और कठिन प्रश्नों को अंत तक छोड़ें
- गलत उत्तर अक्सर बदतर और छोटे होते हैं
- सही उत्तर लंबे समय तक बने रहते हैं और एक योग्य भाषा का उपयोग करते हैं जो चर्चा के लिए उधार नहीं देता है
- उत्तर "सभी उपरोक्त सत्य हैं" अक्सर सही होते हैं
- "उपरोक्त सभी झूठे हैं" आमतौर पर गलत है (परीक्षक के लिए गलत विकल्प बनाना मुश्किल है)
- "कभी नहीं" या "हमेशा" वाले उत्तर अक्सर झूठ होते हैं
- यदि आप कोई विकल्प चुनते हैं और तब आपको बहुत संदेह होता है, तो आपके द्वारा चुना गया पहला विकल्प छोड़ दें (यदि आप स्पष्ट हैं कि आप गलत थे, नहीं)
यह बात है। और क्या अन्य ट्रिक्स / टिप्स आपको पता है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!
यहां आपके पास लेख का वीडियो सारांश है: