अस्तित्व संकट यह कैसे दूर करें और फिर से खुश रहें?

एक अस्तित्वगत संकट यह एक ऐसा क्षण है जिसमें व्यक्ति अपने अस्तित्व पर सवाल उठाता है और सोचने लगता है कि जीवन का कोई अर्थ नहीं है, पूछता है कि क्या इस जीवन का कोई अर्थ, उद्देश्य या मूल्य है?.

यह अस्तित्वगत शून्य आमतौर पर अवसाद और / या "बिना अर्थ के जीवन" की भावना से जुड़ा होता है। कुछ सवाल जो एक अस्तित्वगत संकट वाले व्यक्ति खुद से पूछ सकते हैं: "क्या मुझे एक दिन भुला दिया जाएगा? मेरे सारे काम का मतलब क्या है? 

क्या आपको लगता है कि आपके जीवन का कोई मतलब नहीं है? क्या आप एक अस्तित्व की पीड़ा और संदेह महसूस करते हैं? अधिकांश लोग एक अस्तित्वगत संकट का अनुभव करते हैं जब उन्हें पता चलता है कि एक दिन वे मरेंगे और समझेंगे कि उनका जीवन और इस ग्रह पर दिन अनंत नहीं हैं.

सदियों से इंसान ने खुद से पूछा है कि, अगर मेरी मौत हो जाए तो मेरी ज़िंदगी का क्या मतलब है? यह एक प्रश्न है जो वर्टिगो देता है और जिसने विभिन्न तरीकों से हल करने की कोशिश की है.

बहुसंख्यक धर्मों के लोग - यहूदी, ईसाई, मुस्लिम - का विश्वास है कि इस जीवन के बाद एक और है जो शाश्वत होगा और इसलिए उनकी आत्मा हमेशा जीवित रहेगी.

हालांकि, ज्यादातर लोग मौत के बारे में तब तक नहीं सोचते जब तक वे इसके बारे में जागरूक नहीं हो जाते और मृत्यु दर पर विचार करना शुरू नहीं करते.

यह कब होता है? आम तौर पर रिश्तेदारों, भागीदारों या अत्यधिक तनावपूर्ण घटनाओं की मृत्यु के साथ, जैसे कि आवास की हानि, रोजगार या जोड़ों का अलगाव.

इन घटनाओं के बाद, ऐसे संकट उत्पन्न हो सकते हैं और अक्सर चिंता, घबराहट या अवसाद के बाद होते हैं.

सूची

• 1 अस्तित्व संकट में अर्थ और आशा की हानि
  • 1.1 एक अस्तित्वगत संकट को दूर करने की प्रेरणा। विक्टर फ्रैंकल का मामला
• 2 अस्तित्वगत संकट को कैसे दूर किया जाए
  • 2.1 अपने जुनून का पालन करें (एक क्रिया करें)
  • २.२ व्यक्तिगत संबंध और कार्य कुंजी हैं (एक शुरुआत है)
  • २.३ समझें कि जीवन में समय है
  • 2.4 फ्रेंकल की अन्य शिक्षाएँ

अस्तित्व संकट में अर्थ और आशा की हानि

वह जिसके पास रहने के लिए क्यों सभी कोसमो का सामना कर सकता है।-फ्रेडरिक नीत्शे.

शोधों और मानवता के अनुभवों के अनुसार, ऐसा लगता है कि जीवन को अर्थ देने से बहुत मदद मिलती है, एक खुशहाल जीवन जीने के लिए, आगे बढ़ने और बाधाओं को दूर करने के लिए।.

यह कुछ मनुष्यों की बाधाओं को दूर करने की क्षमता है और सभी दुर्भाग्य के बावजूद आत्मसमर्पण नहीं कर सकता है। हालांकि, अन्य लोगों के पास उस अर्थ को खोजने में कठिन समय होता है और ऐसा लगता है कि जब उनके पास नहीं है, तो वे हार मान लेते हैं.

एक अस्तित्वगत संकट को दूर करने की प्रेरणा। विक्टर फ्रैंकल का मामला

विक्टर फ्रैंकल ने अपनी उत्कृष्ट कृति में इसका वर्णन किया है अर्थ की तलाश में आदमी. यह पुस्तक उनके लॉगोथेरेपी के विवरण और नाजी एकाग्रता शिविर में एक दास के रूप में उनके अनुभव के वर्णन के बारे में है. 

यदि आप वर्तमान में एक अस्तित्व संकट से पीड़ित हैं और इसे दूर करना चाहते हैं, तो मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप इसे पढ़ें.

द्वितीय विश्व युद्ध के एकाग्रता शिविरों में कुछ लोगों ने आत्मसमर्पण कर दिया, जबकि अन्य लोग बच गए, क्योंकि स्वास्थ्य की स्थिति खराब होने के कारण ऐसा करने की संभावना कम थी, जिसमें उन्होंने खुद को पाया।.

उन्होंने एक दिन रोटी का एक टुकड़ा खाया, उन्होंने सर्दियों के बीच में बहुत कम कपड़े पहने, कटा हुआ जूते, गीले और छोटे आकार के और गार्ड या फोरमैन ने उन्हें अक्सर पीटा. 

उनके खराब स्वास्थ्य की स्थिति इतनी चरम थी कि उनके जीवों ने अपने स्वयं के प्रोटीन का उपभोग करना शुरू कर दिया और सचमुच हड्डियों में पाया.

विशेष रूप से उल्लेखनीय अनुभवों के एक जोड़े हैं जो फ्रेंकल ने अपनी पुस्तक में टिप्पणी की:

1-एक व्यक्ति था जिसने सपना देखा था कि 31 मार्च, 1943 को युद्ध समाप्त हो जाएगा। हालांकि, वह तारीख आ गई, व्यक्ति ने एक बीमारी का अनुबंध किया और कुछ दिनों बाद उसकी मृत्यु हो गई.

क्या यह संयोग होगा? फ्रेंकल, जो मैंने पढ़ा है सबसे बुद्धिमान और प्रशिक्षित डॉक्टरों और मनोचिकित्सकों में से एक, ने सुझाव दिया कि इस आदमी की मृत्यु एकाग्रता शिविर छोड़ने की उम्मीद के नुकसान के कारण हुई थी. 

2-उसके पास एक मरीज था जिसने अपनी पत्नी को खो दिया था और जिसे अब जीवन में कोई अर्थ नहीं मिला। फ्रेंकल ने उनसे बस एक सवाल पूछा: क्या हुआ होगा, डॉक्टर, अगर आप पहले मर चुके थे और आपकी पत्नी उससे बच गई थी??.

रोगी ने कहा कि उसकी पत्नी बेहद दुखी होगी, जिसका जवाब फ्रेंकल ने दिया: "तुमने उस सब कष्टों से उसे बचाया है; लेकिन अब उसे जीवित रहकर और अपनी मृत्यु का शोक मनाकर इसका भुगतान करना होगा". 

उस जवाब के बाद, रोगी ने फ्रेंकल का हाथ पकड़ लिया और कार्यालय छोड़ दिया। मेरा मतलब है, एक निश्चित समय में पीड़ित होना बंद हो जाता है, जिसमें वह एक अर्थ पाता है.

वह यह भी वर्णन करता है कि कुछ कैदियों ने भावनाओं के बिना, उदासीनता महसूस की और यहां तक ​​कि कुछ लोगों ने भी परवाह नहीं की अगर नाजियों ने उसे मारा। वे पहले से ही इतने निराश महसूस कर रहे थे कि अगर वे उनके साथ गलत व्यवहार करते हैं तो उन्हें परवाह नहीं है.

एकाग्रता शिविरों में अपने इतिहास की चरम आशा के नुकसान का मामला, उन पुरुषों का है जिन्होंने खुद को विद्युतीकृत बाड़ पर फेंक कर आत्महत्या कर ली है. 

हालांकि, विक्टर फ्रेंकल को पता था कि अपने कठिन अनुभव में कैसे अर्थ ढूंढना है ...

अस्तित्वगत संकट को कैसे दूर किया जाए

फ्रेंकल का कहना है कि वह अक्सर अपनी पत्नी के बारे में सोचते थे और यही बात कई बार उनकी जान बचाती है.

वह उसे फिर से देखने की उम्मीद करता था, हालांकि बाद में उसे पता चला कि वह मर गया था, जैसा कि उसके माता-पिता ने किया था.

उन्होंने अपने अनुभवों को लिखने की समझ और लॉजोथेरेपी के बारे में अपने सिद्धांत को भी पाया। उनके पास पहले से ही एक किताब लिखी हुई थी, लेकिन जब वे अपने पहले क्षेत्र में पहुँचे तो वे उसे दूर ले गए। लेकिन उन्होंने आशा नहीं खोई और उन विचारों पर ध्यान दिया जो उन्हें बाद में फिर से लिखना था.

एक अस्तित्वगत संकट को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि आप अपने जीवन में अर्थ खोजें और यह सामान्य रूप से अन्य लोगों पर या प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों पर आधारित होगा। यही है, आप कुछ निजी संबंधों के माध्यम से जीवन के लिए एक अर्थ पाएंगे और उन चीजों को करेंगे जो आपको खुश करते हैं.

कुछ लोग सकारात्मक व्यक्तिगत संबंध (परिवार, दोस्ती या साथी) स्थापित करने में असफल होते हैं और सत्ता पाने या पैसा कमाने की भावना सेट करते हैं। हालांकि, यह दुखी और एक अंतहीन चक्र हो सकता है.

सामग्री संतुष्ट नहीं करती है, जिससे संतुष्ट महसूस करने के लिए अधिक भौतिक चीजें चाहिए। भौतिक अर्थों के लिए यह खोज एक बहुत क्षणिक खुशी और शून्यता की भावनाओं को जन्म दे सकती है.

फ्रेंकल ने निम्नलिखित कहा:

“जीवन का अर्थ हमेशा बदल रहा है, लेकिन यह कभी नहीं रोकता है। लॉगोथेरेपी के अनुसार, हम जीवन की इस भावना को तीन अलग-अलग तरीकों से खोज सकते हैं: (1) एक क्रिया करना; (२) कुछ सिद्धांत होना; और (3) दुख के लिए। "

अगले दो बिंदु एक कार्रवाई करने और कुछ सिद्धांत होने का उल्लेख करते हैं। पीड़ित को यह स्वीकार करने का मतलब है कि जीवन का अर्थ किसी कारण से पीड़ित है (पिछले रोगी की तरह जो अपने जीवन की मृत्यु के लिए पीड़ित था).

अपने जुनून का पालन करें (एक क्रिया करें)

मैं वर्तमान में साल्सा कक्षाओं में जा रहा हूं और कुछ लोग मुझे बताते हैं: "हालांकि मैं फ्लू के साथ हूं, मैं आया क्योंकि यह दिन का सबसे अच्छा दिन है" या "मैं नृत्य के बिना एक दिन नहीं हो सकता".

यह संभावना है कि इन लोगों के लिए जीवन का सबसे अधिक अर्थ क्या है (या कम से कम कुछ चीजें हैं जो उन्हें समझ में आती हैं)। यह आपको अजीब लग सकता है, हालांकि यह वास्तविकता है, जब आपके बाकी दिन उन नौकरियों में काम करते हैं जो आपको अप्रसन्न करते हैं।.

क्यों कुछ बूढ़े लोग सुबह 7 बजे उठते हैं, जिम जाते हैं, टहलते हैं और पूरे दिन सक्रिय रहते हैं जबकि अन्य अब जीवन का अर्थ नहीं ढूंढते हैं?

मेरी राय में यह इसलिए है क्योंकि उन्होंने जीने के लिए नए जुनून ढूंढ लिए हैं। लियोनार्डो दा विंची, जो ज्ञान प्राप्त करने के लिए सबसे भावुक और जिज्ञासु पुरुषों में से एक थे, अपनी मृत्यु से कुछ समय पहले तक नई परियोजनाओं पर काम करते रहे।.

जब आप उस बाहरी जुनून से जुड़ते हैं तो आपको जीवन के अर्थ के बारे में पूछना बेतुका होगा। आप यह भी नहीं समझ पाएंगे कि यह कैसे संभव था कि आप इसे पहले करेंगे.

व्यक्तिगत संबंध और कार्य कुंजी हैं (एक शुरुआत है)

यदि आपके पास अस्तित्वगत संकट है, तो क्या आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जिससे आपको अच्छा महसूस हो? क्या आप कोई ऐसा काम करते हैं जो आपको पसंद है? क्या आप अपने दोस्तों के साथ रहते हैं? ¿मेलजोल?

जीवन को जो अर्थ देता है वह यह है कि आपको लगता है कि आप किसी चीज के लिए और किसी के लिए मूल्यवान हैं। व्यक्तिगत संबंध और कार्य ही कुंजी हैं। इसलिए:

• ऐसी नौकरी ढूंढें जो आपको पसंद हो और जिसका आपको अर्थ मिले। क्या यह आपके जीवन को एक एनजीओ में काम करने के लिए और अधिक समझ में आएगा? या किशोरों को पढ़ाते हैं?
• अपने व्यक्तिगत संबंधों को काम दें। यह पुस्तक आपकी मदद कर सकती है.

समझती है कि जीवन में समय है

जैसा कि खुद विक्टर फ्रैंकल ने पुष्टि की है, जीवन लगातार खुश नहीं है, लेकिन ऐसी परिस्थितियां और समय हैं जब यह हतोत्साहित महसूस करने के लिए सामान्य है.

हालाँकि, अपने जीवन में उस अर्थ को खोजने से गहरी और निरंतर उदासी की स्थिति दूर होगी.

फ्रेंकल की अन्य शिक्षाएँ

-हमें जीवन के अर्थ के बारे में सवाल पूछने से रोकना होगा और इसके बजाय, अपने आप को उन प्राणियों के रूप में समझें, जिनके जीवन में निरंतर और अनजाने में पूछताछ होती रहती है। हमारा उत्तर शब्दों या ध्यान का नहीं, बल्कि एक सीधे आचरण और व्यवहार का होना है। अंत में, जीने का मतलब है कि इस समस्या को हल करने और उन कार्यों को पूरा करने की ज़िम्मेदारी लेना जो जीवन को लगातार प्रत्येक व्यक्ति को सौंपते हैं।.

-ऐसे जियो जैसे कि आप पहले से ही दूसरी बार जी रहे थे और जैसे कि पहली बार आपने पहले से ही गलत काम किया था जैसा कि आप अभिनय करने वाले हैं। "मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो इस अधिकतमता की तुलना में मानव की जिम्मेदारी को और अधिक उत्तेजित कर सकता है। यह हमें कल्पना करने के लिए आमंत्रित करता है, पहली जगह में, कि वर्तमान पहले से ही अतीत है और, दूसरी बात, कि इस अतीत को संशोधित किया जा सकता है और ठीक किया जा सकता है: यह उपदेश मनुष्य के जीवन के अंत के साथ-साथ किस उद्देश्य के साथ संघर्ष करता है अपने और अपने जीवन पर विश्वास करो.

-जीवन का सही अर्थ दुनिया में पाया जाना चाहिए न कि इंसान या उसके अपने मानस के भीतर, जैसे कि यह एक बंद प्रणाली हो.