कैसे पता करें कि आपको अवसाद है 7 संकेत (बच्चे और वयस्क)

इस लेख में मैं समझाऊंगा कैसे पता करें कि आपको अवसाद है, चाहे आप एक बच्चे, किशोर या वयस्क हों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों से जो आमतौर पर इस मनोवैज्ञानिक विकार वाले लोगों में मौजूद हैं.

कुछ बिंदु पर हर कोई किसी विशेष कारण से उदास या उदासीन महसूस करता है। लेकिन ये क्षण क्षणिक होते हैं और कुछ दिनों के बाद, नकारात्मक भावनाएं गायब हो जाती हैं.

अवसाद एक काफी सामान्य बीमारी है, लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है जिसका इलाज न होने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं.

इसीलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पास अवसाद है, लक्षणों में अंतर करना और यदि आप उन्हें पहचानते हैं, तो स्थिति को उलटने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करें.

जब कोई व्यक्ति किसी प्रकार के अवसाद से ग्रस्त होता है (अवसादग्रस्तता के विकारों में विभिन्न प्रकार होते हैं), उदासी की भावनाएं स्थायी होती हैं और दैनिक जीवन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं

यदि आपको लगता है कि आपको अवसाद हो सकता है या यह विश्वास करें कि आपका कोई करीबी व्यक्ति इस बीमारी से पीड़ित हो सकता है, तो निम्न लक्षणों पर ध्यान दें.

सूची

• 1 मुख्य लक्षण यह जानने के लिए कि क्या आपके पास अवसाद है
  • 1.1 दीर्घकालिक अवसादग्रस्तता मूड
  • 1.2 पहले की आनंददायक गतिविधियों में रुचि की हानि
  • १.३ निद्रा विकार
  • 1.4 भूख में बदलाव
  • 1.5 ऊर्जा की कमी
  • 1.6 आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का नुकसान
  • 1.7 एकाग्रता क्षमता में कमी
  • 1.8 आत्मघाती विचार
• 2 अवसाद का निदान
• 3 विशेष मामले
  • 3.1 मानसिक अवसाद
  • 3.2 द्विध्रुवी विकार
  • ३.३ प्रसवोत्तर अवसाद
  • 3.4 बुढ़ापे में अवसाद
  • 3.5 बच्चों और किशोरों में अवसाद

मुख्य लक्षण जानने के लिए कि क्या आपके पास अवसाद है

लंबे समय तक अवसादग्रस्तता का मूड

यदि आप दो सप्ताह से अधिक समय तक पूरे दिन या अधिकांश दिन उदास महसूस करते हैं और यदि आपका मूड सुबह के दौरान थोड़ा बेहतर लगता है, लेकिन दिन के अंत में खराब हो जाता है, तो शायद आप अवसाद से गुजर रहे हैं.

अवसाद से ग्रस्त लोग लगभग हर समय दुखी और निराश महसूस करते हैं, इस स्थिति के बिना मनोवैज्ञानिक पदार्थों के उपयोग या किसी अन्य मानसिक विकार की उपस्थिति के कारण.

जिन लोगों को अवसाद होता है, वे अक्सर "मैं बेकार हूँ", "मैं अपने जीवन को पूरा करने में असमर्थ महसूस करता हूं" जैसी चीजों के बारे में सोचता हूं, क्योंकि अवसादग्रस्तता राज्य कम आत्म-सम्मान के साथ हो सकता है.

यदि पिछले दो हफ्तों में आप हर दिन व्यावहारिक रूप से रोए हैं, या पहले की तुलना में बहुत अधिक है, तो यह अवसाद का एक और लक्षण भी हो सकता है.

पहले वाली गतिविधियों में रुचि का नुकसान

रुचि की कमी और उन गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थता जो पहले सुखद और सुखद थीं, अवसाद के मुख्य लक्षणों में से एक है: उदास लोग उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जिन्हें वे एक बार आनंद लेते थे, जिसमें सेक्स भी शामिल है.

इससे पहले कि आप बाइक चलाने के लिए या टहलने के लिए एक खाली समय चाहते थे और अब आप इसका आनंद नहीं लेते हैं? क्या आपके पास दोस्तों या परिवार के साथ मिलने का अच्छा समय नहीं है? क्या सेक्स अब आपको कम से कम दिलचस्पी नहीं देता है?

यदि आपने इन सवालों का जवाब हां में दिया है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए.

नींद की बीमारी

अक्सर अवसाद से पीड़ित लोगों को नींद आने (नींद न आना) की समस्या रहती है, सोते रहना (मेंटेनेंस स्लीपलेसनेस) या सुबह जल्दी उठना.

हालांकि, अन्य मामलों में, अवसाद का एक लक्षण दिन के समय का हाइपर्सोमनिया हो सकता है, यानी दिन के दौरान बहुत नींद आना। इसलिए, यदि आप स्थायी रूप से उदास महसूस करते हैं और पूरे दिन सोते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं.

अनिद्रा से लड़ने के तरीके जानने के लिए इस लेख पर जाएँ.

भूख में बदलाव

कई लोगों में, अवसाद भूख में कमी का कारण बनता है। इतना कि अक्सर जो लोग इस बीमारी से पीड़ित होते हैं वे केवल एक महीने में शरीर के वजन का 5% से अधिक खो देते हैं.

हालाँकि, विपरीत स्थिति भी हो सकती है। कुछ लोगों में, अवसाद के साथ संयुक्त चिंता एक अनियंत्रित भूख का कारण बन सकती है, और इस कारण से अवसाद वाले कुछ लोग दिन या रात के किसी भी समय सब कुछ खाते हैं।.

यदि आपको वजन की समस्या है, तो आप मोटापे की रोकथाम पर इस लेख में रुचि ले सकते हैं. 

ऊर्जा की कमी

क्या आप पूरे दिन थके हुए या थके हुए रहते हैं? क्या आपको लगता है कि आपके पास दैनिक कार्य करने की ऊर्जा नहीं है, जो आप समस्याओं के बिना करते थे?

यह अवसाद, थकान में वृद्धि और जीवन शक्ति में कमी का एक और लक्षण है। यह पुरानी थकान, पहले से आनंदित गतिविधियों और पुरानी उदासी में रुचि के नुकसान के साथ, अवसाद के तीन सबसे महत्वपूर्ण लक्षण हैं.

निष्क्रियता या निष्क्रियता एक विशेषता है जो अक्सर अवसाद के रोगियों में होती है। सबसे गंभीर मामलों में, लोग अपनी ऊर्जा की कमी के कारण काम करना बंद कर सकते हैं.

सामान्य रूप से आंदोलनों को धीमा किया जा सकता है, हालांकि कुछ मामलों में आंदोलन भी हो सकता है.

आत्मसम्मान और आत्मविश्वास का नुकसान

अवसाद से ग्रस्त लोगों में हीनता की अनुचित भावना होना आम बात है, जो लंबे समय तक रहती है.

जो उदास होता है उसके पास आमतौर पर विचार होते हैं जैसे "मैं घृणित हूं" या "मैं कभी भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाऊंगा" या "मैं बेकार हूं"। और यह यहाँ है कि आत्म-प्रतिशोध और निरंतर और अपमानजनक भी हैं और अपराध की अत्यधिक और अपर्याप्त भावनाएं हैं.

अवसादग्रस्त लोग आमतौर पर दूसरों की राय के प्रति बहुत असुरक्षित महसूस करते हैं और अक्सर व्याख्या करते हैं कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा, कम आत्मसम्मान के संकेत.

ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी

अवसाद वाले कई लोगों को काम या अन्य गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है और स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं। यह अक्सर निर्णय की कमी और भविष्य के बहुत नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ होता है.

अवसाद से जुड़ी अन्य भावनाएं उदासीनता, निराशा, चिड़चिड़ापन और स्थायी बेचैनी हैं.

आत्मघाती विचार

उदास रहने वाला व्यक्ति दुनिया और इसकी घटनाओं को बहुत निराशावादी और नकारात्मक तरीके से देखता है। भविष्य के लिए कोई प्रोत्साहन या आशा के बिना, जीवन को एक अंधेरे सुरंग के रूप में देखा जा सकता है.

इस पैनोरमा के साथ, कई लोग यह सोचना शुरू कर देते हैं कि जीवन बेतुका है, कि जीने का कोई मतलब नहीं है। अपराध की भावनाएं स्थिति को खराब करती हैं, बहुत से लोग सोचते हैं कि वे दूसरों के लिए बोझ हैं, और आत्मघाती विचारों को अपनी स्थिति के संभावित समाधान के रूप में सोचना शुरू करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो आपको तत्काल चिकित्सकीय परामर्श में भाग लेना चाहिए.

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादातर मामलों में ठीक हो जाती है या उचित इलाज से ठीक हो जाती है.

अवसाद का निदान

जैसा कि पहले बताया गया है, अवसाद भावनात्मक क्षेत्र पर विशेष जोर देने के साथ संज्ञानात्मक, भावनात्मक और शारीरिक लक्षण पेश कर सकता है। कई मामलों में डॉक्टर आसानी से अवसाद का पता लगा सकते हैं क्योंकि लक्षण स्पष्ट हैं, लेकिन अन्य मामलों में निदान इतना सरल नहीं है, क्योंकि अवसाद आमतौर पर अन्य विकृति के साथ संयोजन में प्रकट होता है.

आपका जो भी मामला है, यह जानने के लिए कि क्या आपको अवसाद है, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आपको नैदानिक ​​साक्षात्कार में कई प्रश्न पूछेगा और ये मुख्य डेटा होंगे जो आप निदान के लिए उपयोग करेंगे.

अपने परिवार के इतिहास, अपने जीवन की घटनाओं, अपनी आदतों और अपनी भावनाओं के बारे में पूछें। आपको पूरी तरह से ईमानदार और खुला होना चाहिए ताकि डॉक्टर एक सटीक निदान तक पहुंच सकें.

विशेष मामले

कुछ विशेष परिस्थितियां हैं जिनमें अवसाद अलग-अलग लक्षण पेश कर सकता है। ये उनमें से कुछ हैं:

मानसिक अवसाद

मानसिक अवसाद तब होता है जब एक गंभीर अवसादग्रस्तता विकार मनोविकृति के कुछ रूपों के संयोजन में प्रकट होता है। इन मामलों में वास्तविकता, मतिभ्रम और भ्रम के साथ संपर्क की कमी हो सकती है.

द्विध्रुवी विकार

जिसे मैनिक डिप्रेसिव बीमारी भी कहा जाता है, यह सामान्य अवसाद की तरह सामान्य स्थिति नहीं है। ये मरीज़ मन के दो बिल्कुल विपरीत अवस्थाओं के बीच चक्रीय परिवर्तन प्रस्तुत करते हैं: एक उन्मत्त अवस्था, हाइपोएक्टिविटी और वर्बेज, और दूसरा पूरी तरह से अवसादग्रस्त मनोदशा, पहले के विपरीत.

प्रसवोत्तर अवसाद

प्रसवोत्तर अवसाद में जन्म देने के पहले दिनों में लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यह अनुमान है कि लगभग 10-15% महिलाएं इस प्रकार के अवसाद से पीड़ित हैं.

बुढ़ापे में अवसाद

बुजुर्गों में अवसाद के लक्षण उन लोगों से भिन्न हो सकते हैं जो आमतौर पर युवा वयस्कों में होते हैं। मनोदशा का परिवर्तन आमतौर पर चिह्नित नहीं होता है और कुछ मामलों में, अवसाद अन्य दैहिक लक्षणों, स्मृति विफलताओं, चिंता या चिड़चिड़ापन से प्रभावित हो सकता है.

लक्षणों के इस समूह में सेनील मनोभ्रंश के सदृश भी हो सकते हैं, और इन मामलों में तब अवसादग्रस्त छद्म मनोभ्रंश की बात की जाती है.

जब एक बूढ़ा व्यक्ति उदास हो जाता है, तो इस स्थिति को अक्सर जीवन के इस चरण में एक प्राकृतिक पहलू माना जाता है, लेकिन यह एक गलती है। वृद्धावस्था में अवसाद, अगर ठीक से निदान नहीं किया गया है और इसलिए इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो बुजुर्गों के जीवन की गुणवत्ता पर बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं और उनके परिवारों में बहुत दर्द होता है.

कई अवसरों पर, जब उदास वृद्ध व्यक्ति डॉक्टर से मिलने जाता है, तो वह केवल शारीरिक लक्षणों का वर्णन करता है, क्योंकि उसके लिए अपनी निराशा और उदासी के बारे में बात करना अक्सर मुश्किल होता है।.

बच्चों और किशोरों में अवसाद

बच्चे और किशोर भी अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं और वयस्कों से बहुत अलग लक्षण हैं.

7 साल से छोटे बच्चों में, अवसाद में सबसे आम लक्षण चिंता है। वे लगातार नखरे दिखाते हैं, चिड़चिड़ापन, बिना किसी कारण के रोना, आदतन खेल में रुचि की कमी, अत्यधिक थकान या मोटर गतिविधि में वृद्धि। स्कूल फोबिया भी प्रकट हो सकता है.

7 से 13 वर्ष के बच्चों में आक्रामकता, जलन, मृत्यु के बारे में आवर्ती विचार, उदासीनता, उदासी और आंदोलन या साइकोमोटर निषेध हो सकता है।.

किशोरों में, नकारात्मकतावादी और असामाजिक व्यवहार, सामाजिक अलगाव, ड्रग या अल्कोहल का दुरुपयोग, अस्वीकार किए जाने का डर, व्यक्तिगत देखभाल की उपेक्षा, खाने के विकार और ध्यान घाटे के विकार जैसे अन्य हैं।.

यदि आप इस लेख में वर्णित कुछ लक्षणों से पहचाने जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। आपकी समस्याओं का एक समाधान है, आपको जो मदद चाहिए, उसे पाएं!

आपके पास और क्या लक्षण हैं जिनका मैंने उल्लेख नहीं किया है?