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जिम्नास्टिक के 6 सबसे प्रासंगिक प्रकार
मुख्य लोगों में जिम्नास्टिक के प्रकार कलात्मक, लयबद्ध, ट्रैम्पोलिन, कलाबाज़ और एरोबिक बाहर खड़े हैं। यह खेल एक जटिल संयोजन है जिसमें शारीरिक शक्ति, लचीलापन, चपलता, समन्वय, अनुग्रह, संतुलन और नियंत्रण शामिल है.
मुख्य रूप से जिमनास्टिक प्रतियोगिताओं के तीन प्रकार होते हैं: कलात्मक, लयबद्ध और कलाबाज; हर एक एक अलग खेल है। आमतौर पर, कलात्मक जिमनास्टिक को केवल जिमनास्टिक के रूप में संदर्भित किया जाता है.
जिमनास्टिक की घटनाएँ पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होती हैं। कलात्मक जिमनास्टिक में प्रत्येक का अपना विशिष्ट तंत्र होता है; दूसरी ओर, लयबद्ध जिमनास्टिक केवल महिलाओं द्वारा किया जाता है.
जिम्नास्टिक की औपचारिक परिभाषा में कहा गया है कि ये ऐसे व्यायाम हैं जो शारीरिक चपलता और समन्वय को विकसित या प्रदर्शित करते हैं। इस खेल में आमतौर पर समानांतर सलाखों में, असममित सलाखों में, बैलेंस बीम में और घोड़े में धनुष के साथ, दूसरों के बीच में अभ्यास शामिल हैं।.
जिम्नास्टिक के 6 मुख्य प्रकार
1- महिला कलात्मक जिम्नास्टिक
महिला कलात्मक जिमनास्टिक को अक्सर केवल महिला जिमनास्टिक के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह आमतौर पर प्रतिभागियों की सबसे बड़ी संख्या को आकर्षित करता है और सबसे अच्छा ज्ञात जिम्नास्टिक है। इसमें विभिन्न व्यायामों के लिए कई जिमनास्टिक या फर्श उपकरण का उपयोग होता है.
इस प्रकार का जिम्नास्टिक नियंत्रण और दुस्साहस का एक रचनात्मक मिश्रण है; यह शक्तिशाली और सुरुचिपूर्ण है, लेकिन एक ही समय में परिष्कृत और मजबूत है। समन्वय, संतुलन और चपलता में सुधार करता है, जो शरीर की बेहतर जागरूकता पैदा करता है। यह लचीलापन और शरीर की ताकत में भी सुधार करता है.
महिला कलात्मक जिमनास्टिक में, एथलीट चार उपकरणों में प्रतिस्पर्धा करते हैं: घोड़ा कूद, बैलेंस बीम, फर्श व्यायाम और असममित सलाखों। उपकरणों में सफल होने के लिए बैलेंसिंग, बैलेंसिंग, टंबलिंग और बूस्टिंग स्किल्स की जरूरत होती है.
- घोड़े की छलांग
इस सामान्यता में जिम्नास्ट एक कैटवॉक के साथ चलता है, एक ट्रम्पोलिन पर कूदता है और जमीन से लगभग 4 फीट की दूरी पर एक जम्प टेबल की ओर जाता है।.
- बैलेंस बीम
जिम्नास्ट जंप, सोमरसॉल्ट्स के साथ एक कोरियोग्राफिक दिनचर्या को पूरा करता है और 10 सेंटीमीटर चौड़ी बीम में बदल जाता है.
- फर्श व्यायाम
जिम्नास्ट पैड्स कालीन पर संगीत की लय में कूदता, मुड़ता है और नृत्य की गतिविधियों का एक नियमित नृत्य करता है.
- असममित सलाखों
जिम्नास्ट अलग-अलग ऊंचाइयों पर दो क्षैतिज पट्टियों पर रॉकिंग, पाइरेट्स और टेकऑफ़ मूवमेंट करता है.
2- पुरुष कलात्मक जिम्नास्टिक
इसमें महिलाओं के जिम्नास्टिक के समान कौशल शामिल हैं: मांसपेशियों की ताकत और नियंत्रण पर जोर है। पुरुष जिम्नास्टिक जिमनास्टिक का सबसे पुराना प्रकार है.
महिलाओं के विपरीत, पुरुष छह उपकरणों में प्रतिस्पर्धा करते हैं: फर्श व्यायाम, फ़ॉल्स जंपिंग, समानांतर बार, क्षैतिज बार, घोड़े की नाल और अंगूठियां.
यहाँ पिछले दो तौर-तरीकों की विशेषताएँ हैं, जो सबसे लोकप्रिय हैं:
- धनुष के साथ घोड़ा
यह उपकरण लगभग 13.8 इंच चौड़ा है; इसके दो मेहराब हैं जिनमें पुरुष हाथ रखते हैं। जिमनास्ट एक दिनचर्या के दौरान नहीं रुक सकते हैं, इसलिए उन्हें एक बार इकट्ठा होने के बाद आगे बढ़ना जारी रखना चाहिए.
कूल्हे निरंतर आंदोलन में होने चाहिए और उन्हें सबसे कठिन उपकरणों में से एक माना जाता है क्योंकि सभी भार भुजाओं और हाथों पर पड़ते हैं.
- Anillas
इस उपकरण में हवा में दो छल्ले होते हैं जिसमें जिमनास्ट को अपनी बाहों के साथ स्विंग करना चाहिए। विचार यह है कि रिंग्स रूटीन के दौरान यथासंभव रहते हैं.
अंगूठियां जमीन से 5.75 मीटर ऊपर निलंबित होनी चाहिए और एक दूसरे से 50 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित होनी चाहिए.
3- लयबद्ध जिमनास्टिक
इस तरह के जिम में विभिन्न उपकरणों के साथ थ्रो, स्टेप्स और अन्य मूवमेंट किए जाते हैं। ओलंपिक में यह खेल विशेष रूप से महिला है.
तालबद्ध जिमनास्टिक एक चटाई पर बने द्रव रचनाओं में बैले, नृत्य और जिमनास्टिक को जोड़ती है.
इन जिम्नास्टों को बहुत लचीला होना चाहिए, बहुत समन्वय और बहुत अधिक सटीक होना चाहिए। इस खेल में, सुंदरता, मौलिकता, लालित्य और व्यक्तिगत शैली बहुत महत्वपूर्ण हैं.
यह मुख्य रूप से रस्सी, घेरा, गेंद और मैलेट के साथ प्रतिस्पर्धा की जाती है.
- रस्सी
रस्सी एक सिंथेटिक सामग्री से बना है और जिमनास्ट के आकार के आनुपातिक है। जिम्नास्ट फिगर आठ में मूवमेंट करता है, रस्सी फेंकता है और पकड़ता है, और मुड़ी हुई रस्सी से कूदता है.
- घेरा
जिम्नास्ट रोल करता है, फेंकता है और व्यास में 31 इंच की रिंग पकड़ता है.
- गेंद
एथलीट अपने शरीर में 8 इंच व्यास की रबर की गेंद को पाइरेट्स, थ्रो और कैच करते हैं और स्विंग करते हैं.
- माल्लेट
वे लगभग 16 इंच लंबे दो डेक हैं। जिमनास्ट द्वारा किए गए आंदोलनों में मैलेट्स के साथ सर्कल बनाना, उन्हें एक तरफ से दूसरी तरफ स्विंग करना, उन्हें फेंकना और उन्हें अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों के साथ दूसरों के बीच पकड़ना शामिल है।.
4- ट्रम्पोलिन जिम्नास्टिक
इस अनुशासन में जिम्नास्ट ट्रम्पोलिन पर उछलकर कलाबाजी करते हैं। आंदोलनों की सीमा सरल कूद से लेकर घातक सोमरस तक हो सकती है। यह विचार जिमनास्टों के लिए उछल-कूद करने के बाद हवा में रहते हुए उच्च घुमाव और घुमाव के लिए है.
एक ओलंपिक रूटीन में 10 कौशल शामिल होते हैं जो एक ही ट्रैम्पोलिन पर किए जाते हैं। ओलंपिक में महिलाओं के लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम और पुरुषों के लिए एक और शामिल है.
5- एरोबैटिक जिम्नास्टिक
यह एक समूह मोडिटी है जिसमें जिमनास्ट जोड़े (पुरुष और महिला), ट्रायोस (महिला) और चौकड़ी (पुरुष) में अभिनय करते हैं। इसमें कृत्रिम जिमनास्टिक में देखे जाने वाले सोमरसौल्ट्स और एक्रोबैटिक जंप के तत्व हैं और इसे फर्श पर संगीत की ताल पर किया जाता है।
जोर समूह संतुलन पोज पर रखा गया है; "मानव वास्तुकला" इस खेल के विशिष्ट हैं। वे अपने सहपाठियों को पकड़ने के लिए जिमनास्ट को भी फेंक देते हैं। इस अनुशासन में सौंदर्य और नृत्यकला का बहुत महत्व है.
6- एरोबिक जिम्नास्टिक
यह उच्च तीव्रता वाले आंदोलनों की विशेषता है जो बंद नहीं होते हैं; यह नृत्य, जिम्नास्टिक और कलाबाजी का मिश्रण है। यह संगीत की लय के लिए किया जाता है, जो लगभग हमेशा ऊर्जावान होता है.
यह अनुशासन कई घटनाओं में किया जाता है: पुरुष और महिला व्यक्तिगत, मिश्रित जोड़े, तिकड़ी, समूह और आठ जिमनास्ट के एरोबिक नृत्य.
समूह कोरियोग्राफी की जटिलता के बजाय सटीक और समकालिकता पर जोर देते हैं। सामान्यतः लयबद्ध जिम्नास्टिक में मौजूद लोगों की तुलना में कोरियोग्राफी काफी रोबोटिक और बहुत आसान है.
संदर्भ
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- महिलाओं की कलात्मक जिमनास्टिक क्या है? जिम्नास्टिक से लिया गया ।.org.au
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- जिम्नास्टिक का परिचय: जिम्नास्टिक के प्रकार। Myactivesg.com से पुनर्प्राप्त
- जिम्नास्टिक के सात प्रकारों के बारे में जानें (2017)। सोचाco.com से लिया गया
- जिम्नास्टिक के विभिन्न प्रकार क्या हैं? (2017)। Quora.com से पुनर्प्राप्त
- ओलंपिक जिम्नास्टिक: महिलाओं की कलात्मक जिम्नास्टिक की मूल बातें (2017)। सोचाco.com से लिया गया