सुरक्षित आहार क्या है?

एक सुरक्षित आहार वह है जिसका कोई स्वास्थ्य जोखिम या दुष्प्रभाव नहीं है। जब यह उल्लेख किया जाता है कि कुछ "सहज" है, तो यह है कि यह स्वास्थ्य जोखिमों का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। उस ने कहा, हमें यह मानना ​​चाहिए कि एक सहज आहार एक स्वस्थ आहार का पर्याय होगा। अच्छी तरह से खाने का अर्थ "खाने के लिए जानना" भी है.

भोजन के लिए हानिरहित कहे जाने के लिए इष्टतम परिस्थितियों में उत्पादन किया जाना चाहिए, बीमारी पैदा किए बिना निगला जाना चाहिए, न ही इसका उत्पादन करने वाले श्रमिकों को नुकसान पहुंचाना, न ही पर्यावरण को नुकसान पहुंचाना।.

मानवता को आहत करने वाली हर चीज को हानिरहित नहीं माना जा सकता है.

एक आहार पूरी तरह से सुरक्षित होने के लिए, जिन जीवों का सेवन किया जाता है, वे हानिकारक सूक्ष्मजीवों, विषाक्त पदार्थों और दूषित पदार्थों से मुक्त होना चाहिए। इसके अलावा, भोजन को अधिकता से बचने और अच्छे खाने में योगदान देना चाहिए.

सामान्य भोजन पकवान में तीन समूह होने चाहिए:

-सब्जियां और फल: बहुत अधिक मात्रा में वे मामले के आधार पर चोट नहीं पहुंचाते हैं

-जानवरों की उत्पत्ति के फल और खाद्य पदार्थ: उन्हें कम और संयुक्त होना चाहिए

-अनाज: बड़ी या छोटी मात्रा में नहीं होना चाहिए, लेकिन पर्याप्त है.

यदि आप कोई शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं, या जिम में हैं, तो कम समय में बहुत अधिक खाने से बचें और चयापचय में तेजी लाने और अनुकूल परिणाम प्राप्त करने के लिए पूरे दिन भोजन का प्रबंधन करने का प्रयास करें. 

सप्ताह के भोजन को पहले से तैयार करना उचित है, जब आपको खाने की आवश्यकता होती है, तो आप जानते हैं कि क्या तैयार करना है और निगलना.

इस तरह, अगर यह बाहर चला जाता है, तो जीवों के लिए कुछ अस्वाभाविक या अस्वास्थ्यकर नहीं होने के जोखिम के साथ, स्ट्रीट फूड पर अनावश्यक रूप से खर्च करने से रोका जाता है।.

खरीदारी करते समय सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि वर्तमान में अभी भी भोजन की समस्याएं हैं जो संक्रमित हैं या मानव उपभोग के लिए अयोग्य हैं।.

यही कारण है कि एफएओ (संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन) जैसे संगठन मानव स्वास्थ्य के लिए जोखिम वाले उत्पादों के उपयोग के बिना भोजन उगाने और कटाई करने का सही तरीका सुनिश्चित करते हैं।.

असुरक्षित भोजन खाने से जिन बीमारियों को अनुबंधित किया जा सकता है, उनमें पैरासाइट या प्रियन के कारण होने वाली अन्य बीमारियों में साल्मोनेला (अंडे में), हेपेटाइटिस ए वायरस (सब्जियों में), नॉरवॉक वायरस (समुद्री भोजन में) शामिल हैं।.

संदर्भ

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