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10 सबसे महत्वपूर्ण जीवन दक्षताओं
जीवन कौशल लोगों द्वारा जीवन में आने वाली समस्याओं से पहले उचित व्यवहार ग्रहण करने की क्षमता विकसित करने, कुछ स्थितियों में जिम्मेदारी से कार्य करने के लिए सीखा गया कौशल और मूल्यों का समूह है.
ये कौशल व्यक्ति को सकारात्मक रूप से कुछ चुनौतियों का सामना करने के लिए सुरक्षा प्रदान करते हैं जो विभिन्न स्थानों में उत्पन्न हो सकती हैं जिसमें यह काम करता है, चाहे घर पर, स्कूल में, दोस्तों के साथ सड़क पर, काम पर, बातचीत के अन्य स्थानों के बीच।.
जीवन कौशल में व्यक्ति के सभी ज्ञान, कौशल, योग्यता और मूल्य व्यवहार या व्यवहार उत्पन्न करने के लिए एकीकृत होते हैं जो संतुष्टि, संतुलन और कल्याण प्रदान करते हैं।.
जीवन के लिए 10 महत्वपूर्ण कौशल और योग्यताएं
कौशल के इस सेट को हर समय ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे किसी समस्या का पता लगाने, संबंधित ज्ञान की खोज करने, उसे स्थिति के अनुकूल बनाने और संतोषजनक तरीके से कार्य करने की सुविधा प्रदान करते हैं।.
1- सामाजिक कौशल को लागू करें
- लोगों की बातों को ध्यान से सुनें और उनकी बातों में दिलचस्पी दिखाएं.
- नम्रतापूर्वक, एक जगह पर पहुंचने पर, बिना सपाट पड़ते हुए.
- जगह छोड़ते समय उपस्थित सभी को अलविदा कहें.
- आभार व्यक्त करने के लिए, आभार व्यक्त करने के लिए.
- कृपया पूछें, जब किसी से मदद का अनुरोध करें या बस समय मांगें.
- माफी की पेशकश करें, अगर ऐसा कुछ किया गया है जो किसी को परेशान करता है या कुछ बाधित है.
- बारी का इंतजार करें, चुपचाप और धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें.
2- सम्मान का अभ्यास करें
- बिना भेदभाव के लोगों को वैसा ही स्वीकार करें.
- व्यक्तिगत और समूह, दोनों की विसंगतियों को पहचानें.
- सह-अस्तित्व के साधन के रूप में अधिकारों और कर्तव्यों का पालन करना.
- अन्य लोगों के विचारों को सहन करें, भले ही वे इसके विपरीत हों.
- नैतिक मानकों का अनुपालन, उनकी संस्कृति और क्षेत्र पर निर्भर करता है.
- स्वतंत्रता की रक्षा करें, लोकतंत्र को महत्व दें और शांति बनाए रखें.
- नियमों का पालन करना, नियमों को लागू करना.
3- संचार
- अपने विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, ताकि संदेश ठीक से आए.
- आवाज़ के उपयुक्त स्वर का उपयोग करें, उस जगह के अनुकूल जहाँ वे हैं.
- बुरे शब्दों से परहेज करते हुए, दूसरों के सामाजिक और शैक्षिक स्तर के लिए उपयुक्त भाषा का प्रबंधन करें.
- सक्रिय रूप से दूसरों के संदेश को सुनें और यह सुनिश्चित करने के लिए प्रतिक्रिया दें कि संदेश समझ में आया है.
- सुखद वार्तालाप प्राप्त करने के लिए, अनुकूल रवैया बनाए रखें.
4- मुखरता के साथ कार्य करें
- कुछ स्थितियों में संतुलित रवैया बनाए रखें, न तो इतना निष्क्रिय और न ही इतना आक्रामक.
- शक्ति या धमकी के दुरुपयोग की अनुमति के बिना, निष्पक्षता के साथ सभी के अधिकारों और कर्तव्यों की रक्षा करें.
- अपने निर्णय को व्यक्त करें और एक प्रस्ताव के लिए "नहीं" स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से कहें, साथ ही स्वीकार करें कि अन्य लोग भी "नहीं" कहते हैं.
- समूहों द्वारा ज़बरदस्ती करने की अनुमति न दें, अर्थात, जोखिम गतिविधि करने के लिए मजबूर होना.
- रिश्तेदारों, दोस्तों या प्रतिद्वंद्वी समूहों से दबाव में निर्णय लेने से बचें, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों.
5- सहानुभूति
- खुद को उनकी भावनाओं और विचारों को समझने के लिए, अभिनय करने से पहले दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखें.
- उन कारणों को समझें जिनके कारण आपको निर्णय लेना पड़ा, भले ही आप इससे सहमत न हों.
- दया या करुणा महसूस किए बिना दूसरों की भावनाओं के लिए विचार का प्रदर्शन करें.
- निर्णय लेने से पहले दूसरों की जरूरतों को ध्यान में रखें.
- प्रतिबद्धता बनाए बिना उदारता से कार्य करें.
- प्रत्येक व्यक्ति को समान मुद्दों के बारे में क्या लगता है के बीच विभिन्न राय का सम्मान करें.
- संवेदनशीलता और विचार का प्रदर्शन करते हुए, दूसरों के हितों के लिए सक्रिय रूप से सुनना.
6- सहयोग या टीम वर्क
- समान हितों या कार्यों वाले लोगों के साथ उद्देश्य स्थापित करें.
- उन लोगों के समूहों को व्यवस्थित करें, जो प्रतिबद्ध जिम्मेदारियाँ मानते हैं.
- साथी के माहौल के माध्यम से काम टीम को प्रेरित करें.
- अपवित्रता का उपयोग किए बिना एक ईमानदार, स्पष्ट और खुले संचार की स्थापना करें.
- प्रत्येक व्यक्ति को अपनेपन की भावना विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण महसूस कराएं.
- निर्णय लेने में टीम को एकीकृत करें
- एक सहभागी नेतृत्व का अभ्यास करें, जहां सभी कार्यों के बीच निर्देशित किया जाता है.
7- भावना प्रबंधन
- उन तत्वों की पहचान करें जो उन्हें परेशान कर सकते हैं और उनसे बच सकते हैं.
- दूसरों के व्यवहार पर शांति से प्रतिक्रिया करें जो नियंत्रण से बाहर हैं.
- समझें कि भावनाएं किसी भी बाहरी उत्तेजना से उत्पन्न हो सकती हैं और तैयार हो सकती हैं.
- उन स्थितियों में शांत रहें जो भय, क्रोध, क्रोध आदि पैदा करती हैं, जो इशारों, चिल्लाओं या अश्लील शब्दों से बचती हैं जो प्रदर्शित होती हैं.
- खराब गंध और गंदगी वाले व्यक्ति से पहले, यह दिखाने से बचें कि आपको घृणा है.
- चिंता पैदा करने वाली चर्चा के मामले में, संतुलन खोजने की कोशिश करें और दूसरे को दूर न करें.
8- तनाव नियंत्रण
- तनाव को कम करें, अप्रिय परिस्थितियों का सामना करते हुए, उन्हें सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सामना करें.
- चिंता महसूस करने से बचें, इसके लिए आपको चीजों को समय पर करना होगा.
- दर्दनाक भावनात्मक स्थितियों का सामना करने के लिए, एक ऐसी गतिविधि की तलाश करें जो आपका ध्यान बनाए रखे.
- तनाव को सकारात्मक शक्ति में परिवर्तित करें, जो इसे पैदा करने वाले स्रोतों की पहचान करके.
- पहचानें कि आप तनावग्रस्त हैं, और उन लोगों से समर्थन मांगें जिन पर आप भरोसा करते हैं.
- ऐसी स्थितियों से बचें जो असुविधा, विकलांगता या हताशा उत्पन्न करती हैं.
- स्वस्थ व्याकुलता के लिए रिक्त स्थान बढ़ाएँ और एक खेल का अभ्यास करें.
9- संघर्षों का निवारण और संकल्प
- गलतफहमी के कारण उत्पन्न होने वाली संभावित पारस्परिक समस्याओं की पहचान करें.
- टकराव की स्थिति का अनुमान लगाएं और दूरी स्थापित करें.
- टकराव का सामना एक संतुलित तरीके से होता है, संवाद होता है.
- संभावित स्थितियों की पहचान करें जिनके लिए निवारक निर्णय की आवश्यकता होती है.
- किसी अच्छे के नुकसान की स्थिति में संभावित जोखिमों का मूल्यांकन करें.
- एक सकारात्मक तरीके से संघर्ष का सामना करना, समाधान प्रस्तावित किया जाना चाहिए जो सभी के बीच उत्पन्न होता है.
- संघर्ष में शामिल लोगों के साथ सीधे बातचीत और मध्यस्थता करें, एक शांतिपूर्ण समाधान प्राप्त करने के लिए, उनकी राय, जरूरतों और भावनाओं को ध्यान में रखें.
10- निर्णय लेना
- एक निश्चित निर्णय लेने से पहले सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं का मूल्यांकन करें.
- निर्णय लेने से पहले स्थिति पर ग्रंथ सूची सामग्री और विशेषज्ञों के साथ परामर्श करें.
- किसी निर्णय से पहले परिवार और दोस्तों के दबाव से बचें.
- शामिल पक्षों से परामर्श करके निर्णय लेने के लिए तंत्र लागू करें.
- नैतिक, आर्थिक और सामाजिक पहलुओं पर विचार करते हुए लिए गए निर्णयों के परिणामों को मान लें.
संदर्भ
- बिसेमर्रा, आर। (2008)। राफेल बिसक्रा: जीवन और कल्याण के लिए योग्यताएं। से लिया गया: rafaelbisquerra.com
- जीवन के लिए कौशल सूत्रधार और शिक्षकों के लिए बुनियादी अवधारणाओं का मैनुअल। से लिया गया: cedro.org.pe
- स्कूलों में बच्चों और किशोरों के लिए जीवन कौशल शिक्षा। से लिया गया: apps.who.int
- फॉर्मेटिव पाथ। बुनियादी शिक्षा। से लिया गया: nivelacionplandeestudio2011.wordpress.com
- Sesento García, L. Eumed: सार्वजनिक शिक्षण संस्थानों के लिए दक्षताओं पर आधारित प्रणालीगत मॉडल ... से लिया गया: Wumed.net.