साइबर लत या इंटरनेट की लत परिभाषा, लक्षण और उपचार

इंटरनेट की लत या साइबर की लत  इसे बेसिल (2006) के अनुसार "इंटरनेट के तर्कसंगत उपयोग पर नियंत्रण के नुकसान" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। हमें पता चल सकता है कि क्या कोई साइबर अपराध है, जब अत्यधिक तरीके से, वे इंटरनेट का उपयोग करते हैं और कुछ और नहीं बल्कि ऐसा सोचते हैं। यह व्यक्ति के लिए कई परिणाम हैं, जिनमें उन लोगों को शामिल किया गया है जो अपने जीवन की पूरी तरह से उपेक्षा करते हैं.

आज हम कहीं से भी इंटरनेट से जुड़े हैं, चाहे वह मोबाइल फोन, टैबलेट या कंप्यूटर पर हो। उनके बिना हमारा जीवन पूरी तरह से अलग होगा, लेकिन क्या होगा अगर हम एक साधन के बजाय एक अंत के रूप में नई तकनीकों का उपयोग करना शुरू कर दें? क्या हम इनमें से कुछ उपकरणों के सामने आने वाले समय के बारे में जानते हैं?.

साइबरडिक्शन के विभिन्न प्रकार हैं:

इंटरनेट की लत

यह इंटरनेट का अत्यधिक और बेकाबू उपयोग है जो व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सामान्य तौर पर, इंटरनेट की लत वाले व्यक्ति की गतिविधियां आमतौर पर सेक्स, खरीदारी और जुए के साथ होती हैं। इसे में विभाजित किया जा सकता है:

• साइबरसेक्स की लत। यह लत नेटवर्क के माध्यम से एक यौन प्रकृति की बातचीत से संबंधित है.
• ऑनलाइन पोर्नोग्राफी की लत। यह इंटरनेट के माध्यम से उपलब्ध अश्लील साहित्य की खपत है, चाहे वह फोटो, वीडियो आदि हो।.
• ऑनलाइन जुए की लत। जो व्यक्ति ऑनलाइन गेम का आदी है, उसे नेटवर्क के माध्यम से गेम की समस्या है। यदि आप इन खेलों के माध्यम से पैसे जीत या जीत सकते हैं, तो इसे अक्सर पैथोलॉजिकल जुआ कहा जाता है.
• ऑनलाइन नीलामी की लत। इस प्रकार की लत की ऑनलाइन नीलामी में अत्यधिक भागीदारी की विशेषता है.
• चैट करने की लत। चैट करने के आदी लोग चैट समूहों में बहुत समय बिताते हैं। ज्यादातर मामलों में ऐसा हो सकता है क्योंकि वह साइबरसेक्स का आदी भी है.
• ऑनलाइन समुदायों को लत। इस प्रकार की लत वाले लोग ऑनलाइन सोशल नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग करते हैं। वे ऐसे लोग हैं जो सक्रिय रूप से लोगों की प्रोफाइल या जानकारी साझा करने के माध्यम से ब्राउज़ करते हैं.
• ब्लॉगिंग की लत इस लत की विशेषता है क्योंकि व्यक्ति ब्लॉग का अत्यधिक उपयोग करता है। प्रभावित व्यक्ति खुद को बढ़ावा देना चाहता है और इसके लिए वह सक्रिय रूप से भाग लेता है.
• ऑनलाइन खरीद की लत। इस तरह की लत वाले लोग इंटरनेट पर अत्यधिक खरीदारी करते हैं.

कंप्यूटर की लत

कंप्यूटर की लत इंटरनेट की लत से व्यापक होने के लिए विशेषता है क्योंकि इसमें उन सभी गतिविधियों को शामिल किया जाता है जिसमें कंप्यूटर का उपयोग किया जाता है.

मोबाइल फोन की लत

मोबाइल फोन के आदी लोगों को इसके अनियंत्रित उपयोग की विशेषता है.

पाठ संदेश की लत

मोबाइल फोन की लत इलेक्ट्रॉनिक संदेशों का अपमानजनक उपयोग कर सकती है.

वीडियो गेम की लत

इस तरह की लत ऑनलाइन गेम हो सकती है या नहीं। यदि कोई व्यक्ति ऑनलाइन गेम का आदी है, तो हम इंटरनेट की लत के बारे में बात करेंगे.

साइबर-डिक्शन के कारण

बोरोनैट (2008) के अनुसार, इंटरनेट व्यसनी के व्यक्तित्व में कमी को कवर करने या क्षतिपूर्ति करने की सुविधा देता है, यह पारस्परिक संचार का एक साधन है.

आभासी दुनिया को वास्तविक दुनिया से उन लोगों के लिए एक रास्ता माना जा सकता है जिनके पास समस्याएं हैं, उदाहरण के लिए, सामाजिक कौशल में, कुछ मामलों में यह वास्तविक जीवन का विकल्प बन जाता है। इस सब के लिए, यह कहा जा सकता है कि नेटवर्क दो प्रकार की बुनियादी जरूरतों को शामिल करता है.

• एक व्यक्ति को एकांत में ले जाना किसी अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करने की आवश्यकता के बिना खेल, छवियों और सूचनाओं के माध्यम से अच्छा महसूस कर सकता है.
• सामाजिक संपर्क के लिए खोजें.

ऐसे लोग हैं जो इस प्रकार की लत को झेलते हैं क्योंकि वे अवसाद ग्रस्त हैं, या जो इसके बजाय आभासी दुनिया से आकर्षित होते हैं और इसके लिए विभिन्न प्रकार की संभावनाएं प्रदान करते हैं, जैसे कि गुमनामी या व्यायाम रोजमर्रा की जिंदगी के लिए विपरीत भूमिकाएं।.

रिश्ते की तलाश करने वाले अन्य लोगों में, नेटवर्क उन्हें यौन कल्पनाएं करने या बस संबंध बनाने की अनुमति देता है.

आमतौर पर, किशोरावस्था में साइबरडिक्शन अधिक आम है, जहां इंटरनेट वर्तमान में समाजीकरण के मुख्य साधन में से एक के रूप में कार्य करता है। फाइजर फाउंडेशन (2009) द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, 11 से 20 वर्ष की आयु के 98% युवा स्पेनिश इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं.

इस प्रतिशत में से, 10 में से सात 1.5 घंटे के दैनिक समय के लिए नेटवर्क तक पहुंचने का दावा करते हैं। इसलिए, किशोर, क्योंकि वे इंटरनेट से अधिक कनेक्ट करते हैं, एक जोखिम समूह का गठन करते हैं। (सेनचेज़-कार्बनेल, बेरन्यू, कास्टेलाना, चमोरो और ओबर्स्ट, 2008).

संकेत

साइबर अपराध एक ऐसा व्यक्ति है जो नेट पर सर्फिंग के लिए अत्यधिक समय खर्च करता है, चाहे वह ऑनलाइन खेल रहा हो, संचार कर रहा हो या तुलना कर रहा हो। उपरोक्त के कारण, उसका जीवन पूरी तरह से प्रभावित होता है, जो उसके और उसके आसपास के लोगों के लिए एक समस्या बन जाता है। हर लत में हमेशा तीन तत्व होते हैं:

• एक व्यक्ति.
• कुछ व्यक्तिगत परिस्थितियाँ.
• एक पदार्थ या स्थिति जो आनंद पैदा करती है.

वह व्यक्ति इंटरनेट से जुड़े कई घंटे बिताता है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे एक लत है, हमें व्यक्तिगत परिस्थितियों को जानना होगा और यही कारण है कि वह कंप्यूटर के सामने इतने घंटे बिताता है.

हम एक व्यक्ति को लेबल नहीं कर सकते हैं यदि हम केवल जुड़े हुए समय पर भरोसा करते हैं। तो, हम कब विचार कर सकते हैं कि किसी व्यक्ति को इंटरनेट की लत है? चेतावनी के संकेत क्या हैं? यंग (1998) के अनुसार, चेतावनी के संकेत हैं:

• पूरे दिन नेटवर्क से जुड़ा रहा, इस प्रकार घंटों आराम से वंचित रहा.
• महत्वपूर्ण मुद्दों या अन्य गतिविधियों जैसे: पारिवारिक, सामाजिक रिश्तों, अध्ययन या स्वास्थ्य देखभाल के साथ सामान्य और पर्याप्त ध्यान न दें.
• परिवार या दोस्तों द्वारा नेटवर्क के अत्यधिक उपयोग के बारे में शिकायतें प्राप्त करें.
• बिना जुड़े हुए भी नेटवर्क के बारे में सोचना बंद न करें.
• बिना मिले निश्चित समय के लिए जुड़े रहने की कोशिश करना.
• उस समय के बारे में बार-बार झूठ बोल रहा है जो नेटवर्क से खेल रहा है या जुड़ा हुआ है.
• पढ़ाई के प्रदर्शन में कमी, अन्य लोगों के साथ बातचीत या चिड़चिड़ा होना नहीं चाहते.
• जब आप कंप्यूटर के सामने हों, तो अत्यधिक उत्साह महसूस करें.

उपरोक्त के अलावा, ऐसे शारीरिक संकेत भी हो सकते हैं, जो यह दर्शाते हैं कि किसी व्यक्ति को साइबर रोग हो रहा है:

• कार्पल टनल सिंड्रोम.
• सिरदर्द.
• सूखी आँखें.
• खाद्य असामान्यताएं.
• स्वप्न का परिवर्तन.
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में कठिनाइयाँ.

इसलिए, कई आदतें हैं जो हमें कुछ सुराग दे सकती हैं जैसे कि हमारे पास साइबरडिक्शन है या हमारे आसपास कोई है। स्पेन में 9 मिलियन इंटरनेट उपयोगकर्ता हैं, जिनमें से 6% से अधिक इंटरनेट का पैथोलॉजिकल उपयोग करते हैं.

माता-पिता, माताओं और शिक्षकों के लिए व्यावहारिक सलाह

हम माता-पिता, माता और शिक्षक के रूप में क्या कर सकते हैं? हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि, ज्यादातर स्थितियों में, बच्चों के पास घर में एक कंप्यूटर होता है.

यह सलाह दी जाती है कि यह कंप्यूटर बच्चे के कमरे में नहीं है, बल्कि इसके स्थान पर रखा जाता है, जहाँ परिवार या परिवार के कुछ सदस्य इसे लिविंग रूम या किचन के रूप में अक्सर देखते हैं। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि नाबालिग कंप्यूटर के साथ अकेले खेलने में ज्यादा समय नहीं बिताता है.

बच्चों के माता-पिता के रूप में हमें नई तकनीकों और इंटरनेट से जुड़ी हर चीज के साथ अपडेट रहना चाहिए। उन खेलों को जानना जो मौजूद हैं और जिनके साथ हमारे बच्चे खेलते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे उनके लिए उपयुक्त हैं या नहीं.

अंत में, यह सलाह दी जाती है कि हम बच्चों के साथ इंटरनेट और जोखिमों के बारे में बात करने में समय व्यतीत करते हैं, ताकि इसके दुरुपयोग से बचा जा सके और मानकों का पालन किया जा सके।.

क्या मुझे इंटरनेट की लत है??

यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या आपके पास साइबरडिक्शन है, तो इंटरनेट एडिक्शन पर निम्नलिखित किम्बरली और यंग टेस्ट करें.

1. आप कितनी बार खुद को अधिक समय ले पाते हैं, जो आप चाहते हैं?.
2. क्या आप कंप्यूटर ब्राउज़िंग के सामने अधिक समय व्यतीत करके अपने घर के काम की उपेक्षा करते हैं?
3. क्या आप अपने साथी के साथ अंतरंग होने के बजाय इंटरनेट पर फ़ोटो या वीडियो से उत्साहित होना पसंद करते हैं??.
4. आप कितनी बार उन लोगों के साथ दोस्ताना संबंध स्थापित करते हैं जिन्हें आप केवल इंटरनेट के माध्यम से जानते हैं?
5. आपके आस-पास के लोग कितनी बार आपको पुनः प्राप्त करते हैं, जो इंटरनेट से बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं?
6. आपकी शैक्षणिक गतिविधि ख़राब है क्योंकि आप बहुत अधिक समय नेविगेट करने में बिताते हैं?
7. अन्य प्राथमिकता वाले कार्यों को करने से पहले आप कितनी बार ईमेल की जाँच करते हैं?
8. क्या इंटरनेट के उपयोग से बिगड़ा हुआ काम आपकी उत्पादकता है?
9. क्या आप सतर्क या आरक्षित हो जाते हैं जब कोई आपसे पूछता है कि आप किस समय ब्राउज़िंग का खर्च करते हैं?
10. क्या आप इंटरनेट से जुड़े कुछ समय बिताकर अपनी वास्तविक जीवन की समस्याओं से बच जाते हैं??
11. क्या आप कभी सोच रहे हैं कि अगली बार आप इंटरनेट से क्या करने जा रहे हैं??
12. क्या आपको डर है कि इंटरनेट के बिना आपका जीवन उबाऊ और खाली है?
13. जब आप ब्राउज़ करते हैं तो कोई आपको बाधित करता है तो क्या आप परेशान महसूस करते हैं??
14. कितनी बार आप ऑनलाइन जा कर घंटों की नींद खो देते हैं??
15. क्या आप अक्सर अपने आप को इंटरनेट से जुड़ी चीजों के बारे में सोचते हुए पाते हैं जब आप कनेक्ट नहीं होते हैं??
16. क्या कंप्यूटर को बंद करने से पहले "बस कुछ और मिनटों" कहने के लिए ऐसा हुआ है?
17. क्या आपने कभी इंटरनेट से जुड़ा कम समय बिताने की कोशिश की है और आप सफल नहीं हुए हैं?
18. यह छिपाने की कोशिश करें कि आप वास्तव में कितना समय ब्राउज़िंग में बिताते हैं?
19. क्या आप वास्तविक जीवन में अपने दोस्तों के साथ ऑनलाइन से अधिक समय बिताना पसंद करते हैं??
20. जब आप इंटरनेट से नहीं जुड़े होते हैं तो क्या आप चिंतित, घबराए हुए, उदास या बोर महसूस करते हैं?

प्रत्येक उत्तर का मूल्यांकन करें:

1 = दुर्लभ

2 = कभी-कभी

3 = अक्सर

4 = बहुत बार

5 = हमेशा

0 = नहीं

यदि स्कोर 50 से अधिक है, तो संभव है कि आपके पास साइबरडिक्शन हो.

उपचार

इंटरनेट की लत एक अपेक्षाकृत नई समस्या है यदि हम इसकी तुलना अन्य समस्याओं जैसे अवसाद या चिंता से करते हैं। कई प्रकार के उपचार हैं जो सामाजिक व्यग्रता जैसे इंटरनेट की लत के लिए अंतर्निहित योगदानकर्ताओं के माध्यम से समस्या का समाधान करने की कोशिश करते हैं.

अस्पताल में भर्ती मरीजों के लिए उपचार कार्यक्रम भी हैं, जिनमें कला कार्यशालाओं के माध्यम से वे नशे की समस्या का सामना करते हैं। अंत में, उन लोगों के लिए एक और विकल्प जो उपरोक्त में से कोई भी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं वे इंटरनेट और वीडियो गेम की लत के लिए स्वयं-सहायता पुस्तकें हैं.

बेशक, हमें कई खंडों को देखना होगा। यदि इसका लेखक एक पंजीकृत पेशेवर, मनोचिकित्सक या परामर्शदाता है। दूसरे, यदि आपके पास इंटरनेट की लत के उपचार में अनुभव है और, अंत में, यदि पुस्तक कुछ समय के लिए प्रकाशित हुई है, तो हमें यह ध्यान रखना होगा कि सभी जानकारी अपडेट की गई हैं और निष्कर्ष शामिल हैं.

दूसरी ओर, ऐसे प्रोग्राम हैं जो कनेक्शन के समय को नियंत्रित करते हैं और जो कंप्यूटर या मोबाइल में हर बार अलार्म को प्रोग्राम करने की अनुमति देते हैं.

अन्य तंत्र भी हैं जो सत्र की अवधि को नियंत्रित करते हैं, उपयोगकर्ता को समय-समय पर कनेक्ट किए गए समय की जानकारी देते हैं, यहां तक ​​कि यदि आवश्यक हो तो कनेक्शन को बाधित भी करते हैं। यह उपयोगी हो सकता है यदि हम किसी भी उपरोक्त का उपयोग करने में रुचि नहीं रखते हैं.

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