शराब छोड़ने के 11 हैरान करने वाले फायदे

शराब छोड़ने के फायदे स्वास्थ्य के लिए हैं: नींद की गुणवत्ता में सुधार, त्वचा की स्थिति में सुधार, कैंसर के जोखिम को कम करना, जिगर की स्थिति में सुधार करना, अधिक उत्पादक होना और अन्य जो मैं नीचे समझाऊंगा.

यदि शराब आपके शरीर और आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों पर अपना टोल ले रही है, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि आपके पास छोड़ने के लिए एक और प्रेरणा है, क्योंकि आप कल्पना कर सकते हैं कि इस शानदार फैसले से आपका शरीर बेहतर होगा.

स्वास्थ्य के लिए शराब छोड़ने के फायदे

1. यह आपकी नींद की आदतों में सुधार करेगा

हाल के अध्ययनों के अनुसार ऐसा लगता है कि यदि हम बिस्तर पर जाने से पहले पीते हैं तो हम मस्तिष्क में कुछ प्रकार की तरंगों को बढ़ाते हैं जिन्हें अल्फा कहा जाता है। ये केवल तब होते हैं जब हम जागते हैं लेकिन आराम करते हैं, इस तरह से सपना बाधित होता है (चान और अन्य, 2015).

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि बिस्तर पर जाने से पहले शराब का सेवन, एक प्रारंभिक उत्तेजक प्रभाव के बाद, सो जाने के लिए आवश्यक समय को कम कर सकता है। शराब के शामक प्रभाव के कारण, अनिद्रा वाले कई लोग नींद को बढ़ावा देने के लिए इसका सेवन करते हैं. 

हालांकि, अगर यह सोने के एक घंटे बाद निगला जाता है, तो यह नींद की अवधि (नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म, 1998) की दूसरी छमाही को बाधित करता है।.

इसलिए, यदि आप शराब पीना बंद कर देते हैं, तो आपकी नींद की आदतों और नींद की गुणवत्ता दोनों में सुधार होगा, इससे आप अधिक आराम कर पाएंगे और इस तरह आपकी ऊर्जा और आपका मूड अच्छा होगा.

2. आप कम खाने वाले हैं

अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में वर्ष 2013 में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, अगर हम अपना वजन कम करना चाहते हैं तो शराब हमारे सबसे बड़े दुश्मनों में से एक हो सकती है क्योंकि यह हमें अत्यधिक खाने के लिए प्रेरित करती है (ब्रेस्टन एट अल।, 2013).

दूसरी ओर, एक अन्य अध्ययन के अनुसार, शराब अत्यधिक भोजन सेवन के सबसे बड़े ड्राइवरों में से एक है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एलेर एट अल।, 2015 के अनुसार, यह हमारी इंद्रियों को बढ़ाता है। उन्होंने जो अध्ययन किया, उससे पता चला कि जिन महिलाओं ने शराब पी थी, उन्होंने उन लोगों की तुलना में अधिक भोजन खाया जो नहीं किया था।. 

शराब पीने से रोकने का एक और महत्वपूर्ण कारण हमारे आदर्श वजन तक पहुंचना है, हम जो आहार का पालन करते हैं वह काम नहीं करेगा यदि हम शराब को अपनी नियमित आदतों से अलग नहीं करते हैं.

3. चीनी के साथ भोजन का सेवन बढ़ाएं

हम सभी जानते हैं कि शराब में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है और यह पदार्थ "हुक" कर सकता है क्योंकि यह रासायनिक डोपामाइन के "इनाम" के स्तर को बढ़ाता है और खुशी की भावना को ट्रिगर करता है, इसलिए शराब पीने से रोकने के लिए इतना खर्च होता है.

चीनी दंत स्वास्थ्य का अच्छा साथी नहीं है और न ही जीव का सामान्य रूप से। जब आप शराब पीना बंद कर देंगे तो आपको उन चीजों को खाने की अत्यधिक आवश्यकता महसूस होगी, जिनमें चीनी होती है क्योंकि शरीर उन मात्राओं को ठीक करने की कोशिश करेगा, जो पहले आदी थीं।.

4. यह त्वचा के लिए अच्छा है

जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं जब तक कि आपकी त्वचा में सुधार नहीं होता है क्योंकि यह हमें बाथरूम में जाने का कारण बनता है क्योंकि यह एक मूत्रवर्धक है, जिससे हमारी त्वचा में निर्जलीकरण होता है, इसलिए यदि हम इस पदार्थ को खाना बंद कर देते हैं तो हम डॉ। रस्किन के अनुसार एक बड़ा अंतर देखेंगे।.

दूसरी ओर, अल्कोहल शरीर में एंटीडायरेक्टिक हार्मोन के उत्पादन को भी कम करता है, जो शरीर के पानी को फिर से भरने में मदद करता है। यह नाक और गालों के साथ-साथ रूसी और अन्य त्वचा की समस्याओं और यहां तक ​​कि बालों की ओर से लालिमा का कारण बनता है.

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें त्वचा की समस्या है, तो इसका एक कारण शराब है, एक अन्य डेटा जो हमें इस पदार्थ को अत्यधिक पीने से रोकने का निर्णय लेने में मदद करेगा.

5. यह आपकी अर्थव्यवस्था में सुधार करेगा

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो बहुत अधिक पीते हैं और आपके पास शराब पर खर्च किए गए सभी पैसे खर्च करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि यदि आप इस अस्वास्थ्यकर आदत को छोड़ने का फैसला करते हैं तो आपकी जेब भी इसे नोटिस करेगी। आपके पास अधिक पैसा होगा जो आप अन्य अधिक उत्पादक चीजों या परिवार में भी खर्च कर सकते हैं.

यदि आप हमेशा बाहरी गतिविधियाँ करना चाहते हैं या यात्रा करना चाहते हैं, तो शायद शराब से आपके द्वारा बचाए गए धन के साथ, आपके पास वह अवसर हो सकता है जिसे आप हमेशा से करना चाहते हैं।.

6. आप अन्य बीमारियों के बीच कैंसर के खतरे को कम करेंगे

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के अनुसार, शराब का सेवन मुंह और यकृत के कैंसर के साथ-साथ स्तन, बृहदान्त्र और मलाशय के बढ़ते जोखिमों से जोड़ा गया है।.

यही है, जितना अधिक आप किसी भी प्रकार के कैंसर से पीड़ित होने की अधिक संभावना को पीते हैं, इसलिए यदि आप इस आदत को रोकते हैं तो आप इन बीमारियों को रोकेंगे.

7. आप हैंगओवर भूल जाएंगे

यदि हम शराब पीना बंद कर देते हैं तो हम इसे गिराने के अगले दिन एक हैंगओवर भुगतना भूल जाएंगे। अगर आप कभी शराब पीते हैं, तो आपको पता होगा कि अगले दिन हम थकान और चक्कर महसूस करते हैं और यह हमें सामान्य जीवन से बचाता है.

इसलिए अगर हम अगले दिन इन भयानक हैंगओवरों से पीड़ित होने से बचें, तो शराब का सेवन बंद कर दें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं.

8. आप अपने परिवार को पीड़ित बनाने से बचेंगे

अल्कोहल की खपत को रोकने का एक और लाभ जो आपको इसे छोड़ने में मदद करता है, वह यह है कि इससे आपके परिवार और दोस्तों को होने वाली क्षति होती है, जब वे देखते हैं कि आपके पास अनुपातहीन मात्रा है और वे आपकी मदद करने में कोई कसर नहीं छोड़ते हैं।.

तो शराब पीने से रोकने के लाभों में से एक अपने जीवन और अपने परिवार को ठीक करने के लिए होगा। यही है, आपके पास अपने नशे की लत के कारण उन सब कुछ करने का दूसरा मौका होगा जो आप उनके साथ नहीं कर सकते थे.

9. यह आपके जिगर के स्वास्थ्य में सुधार करेगा

जिगर प्रति घंटे लगभग एक बीयर या एक गिलास वाइन की प्रक्रिया कर सकता है। हालांकि, हमेशा नहीं कि हम जो शराब पीते हैं, वह एक गिलास के साथ समाप्त होती है, यकृत एसिटाल्डिहाइड का उत्पादन करता है, एक जहरीला एंजाइम होता है जिसे यकृत की क्षति और हीलिंग से जोड़ा जाता है।.

जब हम शराब पीना बंद कर देते हैं, तो यकृत तुरंत सफाई की प्रक्रिया शुरू कर देगा, हालांकि कप के बाद कप द्वारा किए गए महान प्रयास के कारण कुछ निशान रह सकते हैं। इसलिए आपके लीवर की सेहत में भी सुधार होगा यदि आप अत्यधिक शराब पीना बंद कर देते हैं क्योंकि आपको कोई ओवरएक्सर्ट नहीं करना पड़ेगा.

10. आप अधिक उत्पादक होंगे

दिन-प्रतिदिन बड़ी मात्रा में शराब के सेवन के कारण, आपने देखा होगा कि आपकी जीवनशैली में सुधार होता है। यह कहना है, आप अपने काम में समान रूप से उत्पादक नहीं हैं और न ही आप हमेशा अपने परिवार के साथ हैं.

शराब आपके विचारों को बादल देती है और आपको मानसिक और शारीरिक रूप से अधिक थका देती है और खाते को कमजोर बना देती है। यहां तक ​​कि इसे छोड़ने के समय, हमने यह देखना शुरू कर दिया कि यह उन लोगों की तरह बेहतर होगा, जिन्हें हमने हैंगओवर नहीं होने से पहले कहा था.

इससे आप पहले से अधिक उत्पादक होने के लिए वापस लौट आएंगे जब तक कि आप अपने शरीर को जल्दी से धन्यवाद नहीं देंगे.

11. आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे

शराब छोड़ने से आप फिर से अपने जीवन पर नियंत्रण रख लेंगे। आप उन चीजों को करने के लिए वापस जाएंगे जो आप इस पदार्थ के सेवन के कारण पहले नहीं कर सकते थे, इसलिए यह आपके दिमाग को बेहतर करेगा और इस तरह आपकी भलाई को बढ़ाएगा.

आप उन उद्देश्यों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आपने अपने जीवन के किसी बिंदु पर प्रस्तावित किए थे और आपके पास पहले से लड़ने के लिए आवश्यक ताकत होगी.

आप अपने परिवार के साथ समय बिताने और उन गतिविधियों को करने के लिए वापस जाएंगे जो आप शराब के कारण कभी नहीं कर सकते थे। यह सब आपको उस आत्म-सम्मान को वापस हासिल कर देगा जो आपने खो दिया था और साथ ही साथ अपने आप में जो आत्मविश्वास था.

12. आप अपने जीवन को ठीक कर लेंगे

अंतिम लाभ जो हम आपके सामने पेश करते हैं, वह सभी में सबसे सकारात्मक है क्योंकि यदि आप शराब का सेवन करना बंद कर देंगे तो आप अपने जीवन को ठीक कर लेंगे.

यह पूरी तरह से आपका फिर से होगा, आप अपने दोस्तों, अपने काम, अपने सपने, अपने परिवार के साथ-साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। इससे बेहतर उपहार और क्या हो सकता है??.

संक्षेप में

जैसा कि आप सत्यापित करने में सक्षम हैं, मादक पेय पदार्थों का सेवन छोड़ने से आपके जीवन में सुधार हो सकता है। यह न केवल आपके मन और शरीर के लिए बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी लाभकारी है जो आपके साथ इस तरह से पीड़ित हैं.

यदि आपको अपने शरीर के लिए लाए जाने वाले लाभों के बारे में संदेह था, तो आप पहले ही देख चुके हैं कि उनमें से कई हैं और उनमें से कुछ बहुत कारण हैं.

 और आप, शराब का सेवन छोड़ने के और क्या फायदे जानते हैं?

संदर्भ

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