खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण, कारण, उपचार, रोकथाम

 खाली घोंसला सिंड्रोम यह कुछ माता-पिता द्वारा अनुभव किए गए नुकसान और अकेलेपन की भावना है जब उनके बच्चे पहली बार परिवार को घर छोड़ देते हैं। यह तब हो सकता है, उदाहरण के लिए, जब वे पहली बार विश्वविद्यालय जाते हैं या स्वतंत्र होते हैं.

क्लिनिकल डिसऑर्डर नहीं होने के बावजूद, खाली घोंसला सिंड्रोम उन लोगों के लिए बहुत परेशानी पैदा कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं। यह तथ्य कि बच्चे स्वतंत्र हो जाते हैं, सामान्य और स्वस्थ होते हैं; लेकिन यह माता-पिता के लिए भी बहुत बदलाव का समय है, खासकर उन लोगों के लिए जो काम नहीं करते हैं और केवल उनकी देखभाल करने के लिए समर्पित हैं.

यदि ठीक से संसाधित नहीं किया जाता है, तो इस सिंड्रोम से संबंधित परिवर्तन माता-पिता में अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जैसे अवसाद या उद्देश्य की हानि। इसलिए, जब वे दिखाई देते हैं तो उन्हें रोकने या कम करने के लिए उनके लक्षणों को पहचानना और रणनीति विकसित करना सीखना आवश्यक है.

इस लेख में हम आपको खाली घोंसला सिंड्रोम के बारे में सब कुछ बताएंगे, इसके लक्षण और इसके कारण दोनों के बारे में। इसके अलावा, आप यह भी सीखेंगे कि इसकी उपस्थिति को कैसे रोका जाए, और कुछ रणनीतियाँ जिनका आप उपयोग कर सकते हैं यदि आप पहले से ही इसका अनुभव कर रहे हैं.

सूची

• 1 लक्षण
  • 1.1 अकेलापन महसूस करना
  • १.२ उद्देश्य का अभाव
  • १.३ दुःख
  • 1.4 बच्चों के प्रति आक्रोश
  • युगल में 1.5 समस्याएं
• 2 कारण
  • २.१ वे परिवर्तन को कुछ बुरा मानते हैं
  • २.२ घर छोड़ने की समस्या थी
  • 2.3 वे अपनी भूमिकाओं के साथ अधिक पहचान रखते हैं
  • २.४ उन्हें अपने बच्चों पर भरोसा नहीं है
  • 2.5 उनका जीवन अपने बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता था
• 3 उपचार
• 4 रोकथाम
• 5 संदर्भ

लक्षण

अकेलेपन की अनुभूति

खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव करने वाले माता-पिता ने पिछले 18 साल या उससे अधिक बच्चों के साथ एक घर में रहकर बिताया है। इसलिए, तथ्य यह है कि अचानक ये अब नहीं हैं, उन्हें बहुत अकेला महसूस कर सकते हैं.

और, भले ही हर किसी की अपनी दिनचर्या बनी हो, ज्यादातर मामलों में माता-पिता और बच्चे रोजाना बात करते हैं, उन्होंने अपनी चिंताओं और अनुभवों को साझा किया और आम तौर पर एक साथ साझा किया.

हालांकि, जैसे-जैसे बच्चे स्वतंत्र होते हैं, उनके साथ संचार अधिक दुर्लभ और जटिल हो जाता है, भले ही वे बनाए रखने की कोशिश करें.

उद्देश्य का अभाव

कई माता-पिता अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अपने बच्चों की देखभाल करने और उनकी हर चीज में उनकी मदद करने के लिए समर्पित करते हैं।.

स्कूल की बैठकों के बीच, छोटों को कक्षा में ले जाना और उनकी असाधारण गतिविधियों, अन्य माता-पिता और अन्य समान व्यवसायों के साथ गतिविधियां, उनके पास शायद ही अपने शौक और हितों के लिए समय है.

इस वजह से, जब बच्चे "घोंसला छोड़ते हैं", तो इन लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि उनके पास करने के लिए कुछ नहीं है। भले ही उनके पास अपने काम, शौक और दोस्तों के मंडलियां हों, ये लोग अक्सर कहते हैं कि वे खाली हैं और स्पष्ट दिशा के बिना हैं.

उदासी

खाली घोंसला सिंड्रोम के कारण होने वाले सबसे आम लक्षणों में से एक उदासी है। यह उन माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है जो इसे अक्सर रोने, अनुभव करने या उन गतिविधियों में रुचि खो देते हैं जो एक बार उन्हें अच्छा महसूस कराती हैं.

वास्तव में, कभी-कभी खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण अवसादग्रस्तता विकार पैदा कर सकते हैं, या तो हल्के या गंभीर हो सकते हैं। सौभाग्य से, उदासी आमतौर पर अपने आप ही समाप्त हो जाती है; लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तो मदद के लिए विशेषज्ञ से पूछना आवश्यक हो सकता है.

बच्चों के प्रति आक्रोश

कुछ माता-पिता जो खाली घोंसला सिंड्रोम का सामना कर रहे हैं, उन्हें लगता है कि उनके बच्चे कृतघ्न हैं। स्वतंत्र होने पर, युवाओं के लिए अधिक गोपनीयता की तलाश करना सामान्य है और अब अपने बड़ों के साथ सब कुछ साझा नहीं करते हैं; लेकिन कुछ वयस्कों के लिए, यह असहनीय है.

इस प्रकार, इन लोगों को यह देखकर निराशा होगी कि संचार के समान स्तर को बनाए रखना संभव नहीं है जब उनके बच्चे अभी भी घर में रहते थे.

अक्सर, वे उन्हें अपनी भावनाओं के लिए दोषी महसूस कराने का भी प्रयास करेंगे, इस उद्देश्य के साथ कि युवा लोग उन पर अधिक ध्यान दें.

इसके अलावा, माता-पिता के लिए अपने बच्चों के हर आंदोलन को नियंत्रित करने की कोशिश करना आम है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन कुछ सबसे आम हैं जो आपके सोशल नेटवर्क पर लगातार निगरानी रखते हैं, उसे हर बार कॉल करते हैं, या उसे बहुत बार परिवार के घर लौटने के लिए कहते हैं।.

दंपति में समस्या

ऐसे मामलों में जहां दंपति अभी भी साथ रह रहे हैं, खाली घोंसला सिंड्रोम और भी बड़ी चुनौती बन सकता है.

आम तौर पर, जब बच्चे पैदा होते हैं, तो माता-पिता का जीवन उनके बीच केंद्रित हो जाता है, इसलिए संबंध अक्सर एक तरफ रह जाते हैं और संबंध काफी हद तक उपेक्षित हो जाते हैं।.

इस वजह से, जब बच्चे परिवार को घर छोड़ देते हैं, तो माता-पिता के लिए यह पता लगाना आम है कि वे अब एक जोड़े के रूप में एक साथ रहना नहीं जानते। यह, तनाव में जोड़ा जाता है जो खाली घोंसले के सिंड्रोम का कारण बनता है, दोनों के बीच सभी प्रकार की समस्याएं ला सकता है.

नतीजतन, यह उन जोड़ों के लिए अपेक्षाकृत आम है जो अलग होने के लिए इस चरण से गुजरते हैं। हालांकि, यह भी संभव है कि विपरीत होता है और इस जटिल स्थिति से संबंध प्रबल होता है.

का कारण बनता है

खाली घोंसले के सिंड्रोम पर शोध से पता चलता है कि कुछ माता-पिता दूसरों की तुलना में इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। सामान्य तौर पर, जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनमें कुछ विशेषताएं समान हैं, जिन्हें हम नीचे देखेंगे.

वे बदलाव को कुछ बुरा मानते हैं

जो लोग मानते हैं कि परिवर्तन आम तौर पर नकारात्मक होते हैं, उनके बच्चों को घर छोड़ने पर अप्रिय लक्षणों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है.

इसके विपरीत, जो लोग अपने जीवन में बदलाव का स्वागत करते हैं, उन्हें आमतौर पर अपनी नई स्थिति को समायोजित करने में अधिक परेशानी नहीं होगी.

उन्हें घर छोड़ने में समस्या थी

यह उन माता-पिता के लिए आम है जो कुछ दर्दनाक के रूप में स्वतंत्र होने की अपनी प्रक्रिया को जीने के लिए खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव करते हैं। यह उनके बच्चों के कल्याण के लिए अत्यधिक चिंता करने का कारण बनता है, और उनका मानना ​​है कि चीजें खुद को जितनी बुरी तरह से करेंगी.

वे अपनी भूमिकाओं के साथ अधिक पहचान रखते हैं

कुछ लोग अपने द्वारा निभाई गई भूमिकाओं में से अपने आत्म-सम्मान को बहुत अधिक निकालते हैं। इस विशिष्ट मामले में, कुछ व्यक्ति माता-पिता के रूप में अपनी भूमिका के साथ पूरी तरह से पहचान करते हैं, और अपने जीवन को उसके चारों ओर घूमते हैं.

इसलिए, जब उनके बच्चे घर से बाहर निकलते हैं और उन्हें इस समारोह को पूरा नहीं करना पड़ता है, तो उनके पास तब तक बहुत बुरा समय होता है जब तक वे समायोजित करने का प्रबंधन नहीं करते हैं.

इसके विपरीत, कुछ लोगों के पास एक मजबूत आत्मसम्मान है, और कई अलग-अलग स्रोतों से उनकी भावना को प्राप्त करने में सक्षम हैं। सामान्य तौर पर, इन व्यक्तियों को आमतौर पर खाली घोंसला सिंड्रोम से संबंधित कई समस्याएं नहीं होती हैं.

उन्हें अपने बच्चों पर भरोसा नहीं है

जब बच्चों को घर छोड़ दिया जाता है तो चिंता और परेशानी के लक्षण बढ़ जाते हैं जब माता-पिता को भरोसा नहीं होता कि वे खुद के लिए मना कर सकते हैं.

कई मामलों में, वयस्कों का मानना ​​है कि युवा लोग वास्तविक दुनिया में कार्य करने के लिए तैयार नहीं हैं, जो उन लक्षणों की व्यापकता को बढ़ाता है जिन्हें हमने पहले ही देखा है.

उनका जीवन अपने बच्चों के इर्द-गिर्द घूमता था

अंत में, अनुसंधान से पता चलता है कि खाली घोंसला सिंड्रोम उन हद तक उन माता-पिता को प्रभावित करता है जिनके मुख्य पेशे उनके बच्चों की देखभाल कर रहे थे.

यह तब होता है, उदाहरण के लिए, जब व्यक्ति काम नहीं करता था, उसके पास अपने स्वयं के शौक नहीं थे, या अपने स्वयं के सामाजिक चक्र की खेती नहीं की थी.

उपचार

सामान्य तौर पर, खाली घोंसला सिंड्रोम के लक्षण कुछ समय बाद अपने आप गायब हो जाते हैं। जो लोग इससे पीड़ित हैं, उन्हें बस अपनी नई परिस्थितियों के अनुकूल होने की जरूरत है, एक नया शौक या उद्देश्य खोजें जिसके साथ अपना समय भरें, और अपने बच्चों के साथ संबंध बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका खोज सकें।.

हालांकि, कुछ मामलों में यह संभव है कि लक्षण बहुत गंभीर हैं, कि वे अपने आप दूर नहीं जाते हैं, या वे एक गंभीर समस्या जैसे अवसाद या चिंता विकार का कारण बनते हैं। जब ऐसा होता है, तो विशेषज्ञ के पास जाना एक अच्छा विचार हो सकता है.

कई मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण हैं जो खाली घोंसला सिंड्रोम से निपटने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं। सबसे व्यापक संज्ञानात्मक - व्यवहार थेरेपी है, लेकिन स्वीकृति चिकित्सा और प्रतिबद्धता (TAC) के रूप में कम ज्ञात अन्य हैं जो समान रूप से प्रभावी हो सकते हैं.

दूसरी ओर, इस सिंड्रोम के सबसे गंभीर लक्षणों के गायब होने में एक ठोस समर्थन समूह का गठन आमतौर पर एक महत्वपूर्ण पहलू है।.

यह अन्य लोगों की कंपनी की तलाश करके किया जा सकता है जो एक समान स्थिति से गुजर रहे हैं, या बस परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिता रहे हैं जो व्यक्ति को बेहतर महसूस कराते हैं।.

निवारण

खाली घोंसला सिंड्रोम के अधिकांश मामलों को पूरी तरह से टाला जा सकता है अगर बच्चों को परिवार के घर छोड़ने से पहले कुछ उपाय किए जाएं। सबसे महत्वपूर्ण निम्नलिखित हैं:

- यद्यपि आप अपने बच्चों की यथासंभव देखभाल करना चाहते हैं, फिर भी अपने जीवन को उन गतिविधियों और अनुभवों से भरना न भूलें जो आपको भी भरते हैं। इस तरह, जब वे घर छोड़ते हैं तो बदलाव इतना कठोर नहीं होगा.

- अपने बच्चों के साथ घनिष्ठ और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाए रखने की कोशिश करें। इसलिए, जब वे चले जाते हैं, तो यह अधिक संभावना होगी कि आप उनके साथ संपर्क बनाए रखना जारी रख सकते हैं.

- परिवर्तनों को स्वीकार करना सीखें। तथ्य यह है कि बच्चों को घर छोड़ना जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और जैसे कि एक दर्दनाक घटना नहीं होती है.

- स्वीकार करें कि आपको बुरा लग सकता है। एक बदलाव के सामने नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना महत्वपूर्ण है क्योंकि परिवार के घर के बच्चों का परित्याग कुछ सामान्य है। यदि आप अपनी भावनाओं से लड़ने के बजाय उन्हें स्वीकार करते हैं, तो आपके पास उन पर बहुत कम शक्ति होगी.

संदर्भ

1. "खाली घोंसला सिंड्रोम": मनोविज्ञान आज। लिया गया: 07 दिसंबर, 2018 मनोविज्ञान आज से: psychologytoday.com.
2. "5 संकेत और खाली नेस्ट सिंड्रोम के लक्षण" में: बहुत अच्छा परिवार। बहुत ही अच्छे परिवार से: ० Well दिसंबर २०१ December को लिया गया: verywellfamily.com.
3. "खाली घोंसला सिंड्रोम" पर: बेहतर स्वास्थ्य चैनल। पुनः प्राप्त: दिसंबर ०rie, २०१ 07 बेहतर स्वास्थ्य चैनल से: betterhealth.vic.gov.au.
4. मेयो क्लिनिक: "खाली घोंसला सिंड्रोम: बचाव की युक्तियाँ"। पुनः प्राप्त: दिसंबर 07, 2018 मेयो क्लिनिक से: mayoclinic.org.
5. "खाली घोंसला सिंड्रोम": विकिपीडिया में। पुनःप्राप्त: 07 दिसंबर, 2018 विकिपीडिया से: en.wikipedia.org.