अत्यधिक स्वप्नदोष (स्वप्न जागना) कारण, लक्षण और उपचार

अत्यधिक दिवास्वप्न, लोकप्रिय रूप से दिवास्वप्न के रूप में जाना जाता है, और जिसे मनोविज्ञान के पेशेवरों द्वारा विकृत कल्पनात्मक या बाध्यकारी कल्पना के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति की कल्पनाओं की अधिक मात्रा होती है। वे दिन में दिन बिता सकते हैं, यह एक लत की तरह है। उनकी कल्पनाएँ बहुत संरचित होती हैं, जिन्हें किसी पुस्तक या फिल्म के तर्क से तुलना करने में सक्षम किया जाता है.

यह सच है कि हम सभी समय-समय पर सपने देखते हैं। अपने दैनिक कार्यों को करते समय एक आदर्श स्थिति की कल्पना करने वाले को किसने अवशोषित नहीं किया है? "मनोविज्ञान आज" के अनुसार, लगभग सभी लोग नियमित रूप से कल्पना करने लगते हैं, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि 96% वयस्क दिन में कम से कम एक बार सपना देखते हैं.

पहले यह सोचा गया था कि कल्पना करना आलसी लोगों और थोड़े अनुशासन के बारे में था। जबकि मनोविश्लेषण के जनक, सिगमंड फ्रायड ने सपने देखने वालों को "बचकाना" माना, क्योंकि वह विवादों को सुलझाने का उनका तरीका था.

हालाँकि, वर्तमान में यह माना जाता है कि दिवास्वप्न एक रचनात्मक गतिविधि है, जो हमारे मन को प्रसन्न करने का काम कर सकती है। एक साथ कई विचार होने से एक से अधिक कार्य में प्रभावी रूप से उपस्थित होने की क्षमता बढ़ जाती है, यानी कार्यशील स्मृति में सुधार होता है। इस प्रकार की मेमोरी को विकर्षणों का विरोध करके जानकारी संग्रहीत करने और पुनर्प्राप्त करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है.

लेकिन दिवास्वप्न कब एक समस्या बन जाता है? जाहिर है, ऐसे लोग हैं जो अपनी दिवास्वप्न में दिन में बहुत अधिक समय बिताते हैं। ये अंत में मानव संपर्क की जगह लेते हैं, और यहां तक ​​कि एक सामान्य शैक्षणिक, पारस्परिक और व्यावसायिक प्रशिक्षण (सोमर, 2002) के साथ हस्तक्षेप करते हैं।.

उस मामले में हम अत्यधिक दिवास्वप्न के बारे में बात कर रहे हैं। यह एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है, जिसे मनोविश्लेषण में तैयार किया जा सकता है। यह शब्द अपेक्षाकृत हाल ही में 2002 में मनोवैज्ञानिक एली सोमर द्वारा गढ़ा गया है.

सच कहूँ तो, यह थोड़ा जांचा गया विकार है और अभी इसे पेशेवरों के बीच जाना जाता है और रोगियों में मूल्यांकन किया जाता है.

सामान्य मानसिक कल्पनाओं से अधिक दिन-प्रतिदिन अंतर कैसे होता है??

बिगल्सन, लेहरफेल्ड, जोप और सोमर (2016) ने 340 लोगों की तुलना में, जिन्होंने इस समस्या के बिना 107 व्यक्तियों के साथ दिन बिताने की रिपोर्ट की। प्रतिभागी 13 से 78 वर्ष की आयु के थे और 45 विभिन्न देशों के थे.

शोधकर्ताओं ने दिवास्वप्न, सामग्री, अनुभव, उन्हें नियंत्रित करने की क्षमता, उत्पन्न होने वाली पीड़ा और संतुष्ट जीवन के साथ हस्तक्षेप की मात्रा में अंतर पाया। इसके अलावा, अत्यधिक दिवास्वप्न वाले लोग ध्यान की कमी, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और "स्वस्थ" लोगों की तुलना में अधिक भिन्न लक्षणों को पेश करते हैं।.

विशेष रूप से, इस स्थिति वाले व्यक्ति अपने जागने के 56% घंटे कल्पना करने में बिता सकते हैं, और ऐसा करते समय वे दोहराए जाने वाले उत्तेजक आंदोलनों या संतुलन (कैनेस्टेटिक एक्टिविटी) को अंजाम देते थे। सपने देखने के लिए इतना समय समर्पित करके, कई लोगों ने अपने दैनिक दायित्वों को पूरा नहीं किया या काम और पढ़ाई में अपना प्रदर्शन नहीं खो दिया.

सामग्री के संदर्भ में, कल्पनाओं के मुख्य विषय प्रसिद्ध थे या एक सेलिब्रिटी के साथ संबंध रखना, खुद को आदर्श बनाना या रोमांटिक रिश्ते में शामिल होना। इसके अलावा, कई ने काल्पनिक पात्रों, काल्पनिक दोस्तों, काल्पनिक दुनिया आदि के साथ कहानियों की कल्पना करने का दावा किया। जबकि अप्रभावित लोगों ने वास्तविक जीवन के बारे में सपने देखने या लॉटरी जीतने या किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने जैसी ठोस इच्छाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित किया.

एक और अंतर यह पाया गया कि जिनके पास अत्यधिक दिवास्वप्न थे वे शायद ही अपनी कल्पनाओं को नियंत्रित कर सकते थे, और उन्हें रोकना मुश्किल था। उन्हें डर था कि यह उनके जीवन, उनके काम और उनके रिश्तों को प्रभावित करेगा। उन्हें यह भी डर था कि उनके आसपास के लोग उनकी दिवास्वप्नों की खोज करेंगे और लगातार उन्हें छिपाने की कोशिश करेंगे.

अत्यधिक दिवास्वप्न के कारण

कुछ लेखकों ने बचपन के दौरान अत्यधिक श्रद्धा और भावनात्मक वापसी के बीच संबंध पाया है, दुरुपयोग, धमकाने या डराने जैसे नकारात्मक अनुभवों का अनुभव। यही है, किसी भी तरह का दुर्व्यवहार जो पीड़ितों को एक ऐसी दुनिया से दूर जाने के लिए प्रेरित करता है जिसे वे खतरनाक और धमकी के रूप में मानते हैं.

हालांकि, सटीक कारणों का अभी तक पता नहीं चल पाया है क्योंकि इस समस्या वाले लोग ऐसे हैं जिन्हें अतीत में दर्दनाक परिस्थितियां नहीं हुई हैं.

यह स्पष्ट है कि पैथोलॉजिकल तरीके से दिवास्वप्न वास्तविक जीवन के साथ एक महत्वपूर्ण असंतोष को दर्शाता है, क्योंकि यह उससे बचने का एक तरीका है.

ये कल्पनाएँ दर्द, तनाव और दुर्भाग्य को कम करने का काम करती हैं जो वास्तविक परिस्थितियों में उनका सामना करते हैं। वे इन भावनाओं को अन्य आराम और सुखद, सुरक्षा, अंतरंगता और साहचर्य के साथ बदलने का इरादा रखते हैं.

अत्यधिक दिवास्वप्न के लक्षण और लक्षण

बिगेलसन, लेहरफेल्ड, जोप और सोमर (2016) द्वारा अध्ययन में एक मामले में, रोगी बताता है:

"मेरे सपने एक टेलीविजन कार्यक्रम पर आधारित हैं जो मैंने तब देखा था जब मैं 10 साल का था। एक कार्यक्रम की कल्पना करें जो हर साल 30 वर्षों के लिए नवीनीकृत किया जाता है। उन तमाम अनुभवों के बारे में सोचिए, जिनसे किरदार गुजरे हैं। यही मेरा मन 30 साल से अधिक समय से कर रहा है। ऐसे कई बार हुए जब मैं दिनों तक श्रद्धा में फंसा रहा। कई रातें, मैं खुद को अपनी दिवास्वप्नों के लिए और अधिक समय तक जागने के लिए मजबूर करता हूं ".

एक अन्य प्रतिभागी ने अपनी परेशानी घोषित की:

“यह मुझे दुनिया और वास्तविक लोगों के साथ बातचीत करने से रोकता है। परिवार के साथ मेरा रिश्ता खराब हो रहा है, मैं उनसे शायद ही बात करता हूं क्योंकि मैं आमतौर पर अपने कमरे में बंद कल्पना में रहता हूं। मेरे स्कूल का प्रदर्शन खराब हो रहा है, मैंने अपनी दुनिया में रहने के लिए कक्षाएं भी खो दी हैं ”.

इन मामलों से आपको अंदाजा हो जाएगा कि यह घटना कैसी है, हालाँकि इसमें और भी कई विशेषताएं हैं जो इसे अलग करती हैं:

- यह स्वचालित कार्य करते समय दिवास्वप्न के लिए अधिक सामान्य है, निष्क्रिय, कई संसाधनों की आवश्यकता नहीं है या जो अत्यधिक स्वचालित हैं। उदाहरण के लिए, दैनिक अनुष्ठान जैसे कि स्नान, स्नान, कपड़े पहनना, भोजन करना, कार चलाना आदि।.

- उनके पास आमतौर पर ट्रिगर होते हैं जो उनकी दिवास्वप्नों को सुविधाजनक बनाते हैं, जैसे किताबें, संगीत, फिल्में, वीडियो गेम, ड्राइविंग, आदि।.

- अत्यधिक सपने देखने वाला व्यक्ति पूरी तरह से जानता है कि वह जो कल्पना करता है वह कल्पनाएं हैं। इसलिए, यह कल्पना की वास्तविकता को अलग करने के लिए कोई समस्या नहीं है.

यह वह है जो पर्सनैलिटी प्रोन टू फैंटेसी (एफपीपी) को अलग करता है, एक अलग विकार है जिसमें प्रभावित एक काल्पनिक दुनिया में रहते हैं और काल्पनिक की वास्तविक चीज की पहचान करने में कठिनाई होती है। उनके पास मतिभ्रम हो सकता है जो उनकी कल्पनाओं, मनोदैहिक लक्षणों, अपने शरीर के बाहर के अनुभवों, पहचान की समस्याओं आदि से मेल खाते हैं।.

- इन व्यक्तियों के लिए सोते समय या बिस्तर से बाहर निकलने में समस्या होना असामान्य नहीं है, क्योंकि वे जागृत कल्पना कर सकते हैं। वे भोजन और व्यक्तिगत स्वच्छता जैसे बुनियादी कार्यों की भी उपेक्षा करते हैं.

- जबकि वे दिवास्वप्न में लीन रहते हैं, ये मरीज़ हल्की मुस्कराहट, मुस्कुराहट, रोना, फुसफुसाहट आदि के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। यह दोहराए जाने वाले आंदोलनों के लिए भी बहुत आम है जो उनके लिए नियंत्रित करना मुश्किल है और बेहोश हैं जैसे कि किसी वस्तु को छूना, नाखून काटना, पैर हिलाना, झूलना आदि।.

- व्यक्ति कल्पनाओं के पात्रों और स्थितियों के साथ एक भावनात्मक बंधन विकसित कर सकता है.

- ध्यान देने की छोटी क्षमता, अक्सर स्कूल या काम में उलझन में। आम तौर पर ये कल्पनाएँ बचपन में शुरू होती हैं.

इसका निदान कैसे किया जाता है?

2016 में सोमर, लेहरफेल्ड, बिगेल्सन, जोप ने अत्यधिक दिवास्वप्न का पता लगाने के लिए एक विशेष परीक्षण प्रस्तुत किया। इसे "मैलाडैप्टिव डेड्रीमिंग स्केल (एमडीएस)" (स्केल ऑफ डिसेप्टिव ड्रीम्स) कहा जाता है और इसकी वैधता और विश्वसनीयता अच्छी है.

यह 14 सेक्शन की सेल्फ-रिपोर्ट है जिसे पैथोलॉजिकल श्रद्धा और स्वस्थ लोगों के बीच अंतर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है.

वे इसके लिए तीन मानदंड मापते हैं: आवृत्ति, कल्पनाओं पर नियंत्रण की डिग्री, यह पैदा करने वाली असुविधा, सपना जो लाभ लाता है और कामकाज का स्तर.

कुछ प्रश्न हैं: “बहुत से लोग दिवास्वप्न पसंद करते हैं। जब आप दिवास्वप्न देखते हैं, तो आप किस हद तक सहज महसूस करते हैं और खुद का आनंद लेते हैं? ” या और, "जब एक वास्तविक जीवन की घटना आपकी एक दिवास्वप्न में बाधा डालती है, तो आपकी इच्छा कितनी तीव्र है या आपको सोने की ज़रूरत है?"

हालांकि, निदान में कुछ कठिनाइयां हैं। पहली जगह में, यह पैमाना स्पैनिश के अनुकूल नहीं है। एक और समस्या यह है कि अधिकांश मनोवैज्ञानिकों ने इस स्थिति के बारे में कभी नहीं सुना है, न ही इसे आधिकारिक तौर पर एक विकृति के रूप में मान्यता दी गई है। यद्यपि मीडिया उसे जनता में उत्सुकता के कारण एक निश्चित प्रसिद्धि दे रहा है.

अत्यधिक दिवास्वप्न से भ्रमित नहीं होना चाहिए ...

- एक प्रकार का पागलपन: कई बार अत्यधिक स्वप्नदोष सिज़ोफ्रेनिया के साथ भ्रमित होता है, क्योंकि ये लोग अपने मन से बनाई गई दुनिया में रहते हैं, अलग-थलग और अपने सामाजिक जीवन में महत्वपूर्ण कठिनाइयों के साथ। यह स्थिति मानसिक विकारों का हिस्सा है और इसलिए मतिभ्रम और गंभीर भ्रम जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वे अपने मतिभ्रम से अवगत नहीं हैं और मानते हैं कि उन्हें कोई विकार नहीं है.

हालांकि, अत्यधिक दिवास्वप्न वाले लोग अच्छी तरह जानते हैं कि सब कुछ एक कल्पना है। उनके पास कोई भ्रम नहीं है, कोई मतिभ्रम नहीं है, विचार का कोई अव्यवस्था नहीं है, कोई भाषा नहीं है (सिज़ोफ्रेनिया के विपरीत).

- फंतासी के लिए व्यक्तित्व प्रवणता (FPP): इस मामले में अगर मतिभ्रम या आत्म-लक्षण हो सकते हैं, तो यह अत्यधिक दिवास्वप्न के समान नहीं है। ये व्यक्ति बचपन के दौरान इस तरह के व्यक्तित्व का विकास करते हैं, जो कि माता-पिता ने खुद को खिलाया और पुरस्कृत किया.

- जुनूनी बाध्यकारी विकार: वे अत्यधिक दिवास्वप्न के साथ दिखाई दे सकते हैं, लेकिन यह समान नहीं है। ये लोग मानसिक या व्यवहारिक अनुष्ठान प्रस्तुत कर सकते हैं जो बहुत समय लेते हैं और उन्हें अपने दैनिक कार्यों में ध्यान केंद्रित करने में खो देते हैं। मजबूरियों का उद्देश्य मौजूदा चिंता को दूर करना है.

- स्काइपोटाइपल व्यक्तित्व: यह एक व्यक्तित्व विकार है जिसमें असामान्य अवधारणात्मक अनुभव, शारीरिक भ्रम, अजीब सोच और भाषा, अपवित्र विचार, बहुत कम या कोई स्नेह, विलक्षण व्यवहार और उपस्थिति, आदि का कोई संकेत शामिल नहीं है।.

- ध्यान का विकार.

अत्यधिक दिवास्वप्न का उपचार

चूंकि यह जांच के लिए एक शर्त है और यह पेशेवरों में बहुत कम विस्तारित है, इसलिए इसके उपचार के बारे में बहुत कुछ नहीं पता है.

2009 में शूपक और रोसेंथल द्वारा वर्णित अत्यधिक दिवास्वप्न के एक मामले में, उन्होंने बताया कि रोगी ने फ्लूवोक्सामाइन नामक दवा के एक दिन में 50 मिलीग्राम लेने से अपने लक्षणों में सुधार किया था। यह एक एंटीडिप्रेसेंट है जो हमारे तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है और व्यापक रूप से जुनूनी तुलसी विकार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है.

रोगी ने कहा कि वह दवा लेते समय अपनी दिवास्वप्नों की आवृत्ति को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकती है। उत्सुकता से, उन्होंने यह भी महसूस किया कि उनकी कल्पनाएँ कम हो गईं जब उन्होंने नाटकों में भाग लेने जैसी रचनात्मक और सुखद गतिविधियाँ कीं। जब वह अपनी पढ़ाई या अपने काम में बहुत व्यस्त थी, तो उसका भी वही असर हुआ। यह सब हमें संभावित उपचार के बारे में कुछ सुराग दे सकता है:

- मनोवैज्ञानिक सहायता: सबसे पहले, व्यक्तिगत संघर्षों को हल करें जो वास्तविक दुनिया से भागने की आवश्यकता का कारण हो सकता है। इस उद्देश्य के लिए, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा आत्म-सम्मान, सुरक्षा, सामाजिक कौशल आदि पर काम करेगी। ताकि व्यक्ति वास्तविक जीवन का सामना करने में सक्षम हो। मनोचिकित्सा अतीत से संबंधित समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जैसे कि आघात या दुर्व्यवहार की स्थिति जो रोगी को पीड़ा देना जारी रखती है.

- समय नियंत्रण: एक बार जब संभावित कारणों या स्थितियों का इलाज किया जाता है जो अत्यधिक दिवास्वप्न को सुविधाजनक बनाता है, तो समय की अवधि को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है। रोगी कुछ प्रयास डालकर और शेड्यूल और दिनचर्या स्थापित करके समर्पित दैनिक समय को कम कर सकता है जो दैनिक रूप से पूरा किया जाना चाहिए। आप दिन में जितनी बार "सपने" कर सकते हैं, उसे सीमित करने के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं.

- पर्याप्त आराम: यदि रोगी थका हुआ है, तो उसके लिए अपने मजदूरों से "डिस्कनेक्ट" करना सामान्य है और कम उत्पादक होने के कारण कल्पनाओं में लंबे समय तक खुद को अलग कर लेता है। ऐसा करने के लिए, आपको पर्याप्त नींद शेड्यूल बनाए रखना चाहिए और पर्याप्त घंटे (6 से 9 घंटे के बीच) सोना चाहिए.

- सुखद गतिविधियों में व्यस्त रहें: बेहतर है अगर वे कल्पनाओं के साथ असंगत हैं, जैसे कि सामाजिक संपर्क की आवश्यकता होती है या व्यक्ति के लिए बहुत प्रेरक और दिलचस्प है.

- ट्रिगर पहचानें: जैसा कि ऊपर बताया गया है, ज्यादातर दिवास्वप्न तब आते हैं जब वे संगीत सुनते हैं, फिल्में देखते हैं, एक निश्चित स्थान पर होते हैं, आदि। क्या किया जा सकता है इन उत्तेजनाओं से बचने के लिए, या अन्य तकनीकों को विकसित करना जैसे कि उन्हें नए कार्यों के साथ जोड़ना, संगीत की अन्य शैलियों को सुनना जो उन कल्पनाओं, अन्य साहित्यिक शैलियों आदि को उत्पन्न नहीं करते हैं।.

न ही कल्पनाओं को पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है, उद्देश्य उन्हें कम करना होगा, उन्हें नियंत्रित करना सीखना होगा, और जीवन के अन्य क्षेत्रों में नकारात्मक हस्तक्षेप नहीं करना होगा.

संदर्भ

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