पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के लिए सिंगल मदर्स 10 टिप्स

एकल माँ बनना कोई आसान स्थिति नहीं है। जब आप इस नए चरण का सामना करते हैं तो सब कुछ ग्रे दिख सकता है.

पहले चरण बहुत जटिल हैं, क्योंकि आपको अपना समय, अपनी ऊर्जा और अपनी भावनाओं को एक मांग के संदर्भ में अनुकूलित करना होगा.

हो सकता है कि आप चारों ओर देखें और आपको अजीब लगे। यह हो सकता है कि आपके वातावरण में आप किसी को भी नहीं जानते जो आपके जैसा है। जो लोग आपकी परिस्थितियों को नहीं समझते हैं वे आपकी आलोचना कर सकते हैं या जब आप उन्हें अपनी स्थिति बताते हैं तो खर्राटे ले सकते हैं.

हालाँकि, आप अकेली माँ नहीं हैं। चाहे वह पिता के साथ ब्रेक हो या आपकी अपनी पसंद, आज कई महिलाएं हैं जो आपकी स्थिति को साझा करती हैं जैसा कि आप इस लेख के अंत में देख सकते हैं.

पहला कदम यह जानना है कि आपकी स्थिति में कई महिलाएं हैं और उनमें से अधिकांश ने अपने पारिवारिक जीवन का सफलतापूर्वक नेतृत्व किया है.

एक बार जब आप कुछ पैटर्न और दिनचर्या को परिभाषित करते हैं, तो यह एक रोमांचक, गहन और समृद्ध अनुभव हो सकता है। निश्चित रूप से ये 10 टिप्स आपको स्थिति से बाहर निकलने में मदद कर सकते हैं, आगे बढ़ें!

एकल माताओं के लिए 10 युक्तियों की सूची

1- अपनी पारिवारिक स्थिति के अनुसार नौकरी खोजें

कुछ नौकरियां दूसरों की तुलना में आपकी दिनचर्या के साथ बेहतर हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, वे जो आपको लचीले शेड्यूल रखने की अनुमति देते हैं या जो घर से बनाए जाते हैं। यह आदर्श स्थिति होगी, लेकिन कोई गलती न करें, उन्हें ढूंढना मुश्किल है या अन्य नुकसान हैं.

हालाँकि, हतोत्साहित न हों। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आप इस स्थिति से गुजरने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं और कुछ मालिक या कंपनियां इसे समझ सकती हैं.

एक माँ के रूप में अपनी कठिनाइयों और अपनी स्थिति को व्यक्त करने में संकोच न करें। एक विकल्प खोजने के लिए संवाद करने की कोशिश करें और अपने बच्चों की जरूरतों के अनुरूप होने के लिए अपने कार्यक्रम को अनुकूलित करें.

आप ऐसे विकल्पों का प्रस्ताव कर सकते हैं जो आपके बॉस के लिए मुश्किलें पैदा न करें, जबकि आप नई संभावनाओं के लिए खुले रहने की कोशिश करें। आपको यह देखकर सुखद आश्चर्य हो सकता है कि यदि आप इसका उल्लेख करते हैं तो सब कुछ मेल खा सकता है। एक शेड्यूल जो आपको अपने परिवार की स्थिति को अच्छी तरह से लेने की अनुमति देता है, आपको कम तनाव और बेहतर आत्माओं के साथ बेहतर महसूस कराएगा.

2- अनुदान, अनुदान, छात्रवृत्ति और वाणिज्यिक पदोन्नति के बारे में जागरूक रहें

हालाँकि कई नहीं हैं, वहाँ एकल माताओं के लिए कुछ सार्वजनिक समर्थन है। आपको इस प्रकार की सहायता के लिए अनुरोध करने में किसी भी प्रकार की कमी महसूस नहीं करनी चाहिए, क्योंकि वे ऐसे लोगों के लिए बनाई गई हैं जो कठिन परिस्थिति में हैं.

उनके बारे में जानने के लिए, सरकारी सूचना कार्यालय हैं, जहाँ आप जा सकते हैं। नियमित रूप से तब तक जाने की कोशिश करें जब तक आपको आपकी मदद की आवश्यकता न हो.

आप इस जानकारी को ऑनलाइन भी पा सकते हैं, कुछ वेब पेज हैं जहां आप अपनी जरूरत की जानकारी के साथ समाचार पत्र भेजने के लिए पंजीकरण कर सकते हैं.

दूसरी ओर, यदि आप अपनी पढ़ाई जारी रखने के बारे में सोच रहे हैं, तो एकल माताओं या पिता के लिए कुछ छात्रवृत्ति हैं। संक्षेप में उनका लक्ष्य यह है कि ये लोग अपने जीवन स्तर को सुधारने के लिए प्रगति कर रहे हैं.

इसे प्राप्त करने के लिए, एक प्रकार का पारिवारिक लेखा रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप यह दिखा सकें कि आपको सहायता की आवश्यकता है। फिर उन सभी दस्तावेज़ीकरणों को सहेजें जो आपके द्वारा सहायता के लिए आवेदन जमा करते समय प्रस्तुत करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं (बिल, पेरोल, कर भुगतान, आदि)।

कई कटौती भी हैं जो आप अपने कर दायित्वों को बचाने के लिए आवेदन कर सकते हैं। इसके बारे में जांच करें या अपना कर रिटर्न बनाते समय आपको सलाह देने के लिए किसी व्यक्ति की तलाश करें। यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं, तो आप अच्छी रकम बचा सकते हैं.

बचाने के लिए एक और बहुत ही उपयोगी तरीका है छूट, वाउचर और प्रचार का लाभ उठाना जो व्यावसायिक प्रतिष्ठान ग्राहक की वफादारी बनाने के लिए उपयोग करते हैं। कभी-कभी हमें लगता है कि यह इसके लायक नहीं है, लेकिन महीने के अंत में यह एक बड़ी बचत हो सकती है.

व्यक्तिगत कार्ड का उपयोग करने की कोशिश करें जो कुछ उत्पादों पर छूट बनाते हैं, बड़ी मात्रा में (प्रसिद्ध बचत पैक) खरीदते हैं, या बंद होने से कुछ घंटे पहले खरीदते हैं। उन क्षणों में, वे ताजा उत्पादों की कीमतों को कम कर देते हैं जो वे पहले नहीं बेच पाए हैं.

3- अपने लिए खाली समय देने की कोशिश करें और अपना ख्याल रखें

मुझे पता है कि यह बहुत जटिल हो सकता है, लेकिन आपको प्रयास करना होगा। आपका दैनिक जीवन बहुत मांग वाला है, और यह संभव है कि ज्यादातर समय आप दूसरों के बारे में सोच रहे हों और खुद को भूल जाएं.

यह आपके लिए समर्पित करने के लिए क्षणों को खोजने के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह आपको बेहतर और अधिक ऊर्जा के साथ चुनौतियों का सामना करने की अनुमति देगा.

अपने शौक को न भूलें और कुछ समय समर्पित करने का प्रयास करें, हालांकि कम से कम यह आपकी आत्म-देखभाल के लिए हो सकता है। आराम करें, एक अच्छा आराम शावर लें, अपने आप से व्यवहार करें, अपनी पसंद का कुछ खाएं, व्यायाम करें, अपने दोस्तों के साथ बात करें, मूवी देखने या पढ़ने के लिए एक स्थान खोजें ... संक्षेप में: अपने बारे में सोचें, अपने आप को अधिक प्यार करें!

यदि आपकी वित्तीय स्थिति आपको एक नानी को नियुक्त करने की अनुमति देती है, तो ऐसा करने में संकोच न करें। यहां तक ​​कि अगर यह सप्ताह में कुछ घंटे है, तो आप खाली समय की सराहना करेंगे। तो आप दिनचर्या से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं और उन चीजों को कर सकते हैं जो आपको पसंद हैं और आराम करें.

एक अन्य विकल्प अन्य माताओं को बच्चों का "एक्सचेंज" बनाने का प्रस्ताव है। सप्ताह में एक दिन आप अपने बच्चों की देखभाल कर सकते हैं और वह आराम कर सकती हैं; और एक और दिन, उल्टा.

अन्य अपरंपरागत विचार भी हैं जो दिलचस्प हो सकते हैं। कुछ शहरों में ऐसे कार्यक्रम हैं जिनमें छात्रों को उनके बदले में घर पर प्राप्त किया जाता है जो उन्हें होस्ट करने वाले लोगों की मदद करते हैं.

यह विकल्प, एक तरफ, आपको खाली समय देने की अनुमति देगा। दूसरी ओर, यह एक छात्र के लिए एक बड़ी मदद हो सकती है, जिसे लागत बचाने की आवश्यकता होती है। आप अपनी कंपनी को कठिन समय में धन्यवाद भी दे सकते हैं.

4- खुद से प्रतिस्पर्धा न करें

हर दिन हर चीज परफेक्ट नहीं हो सकती। अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं, लेकिन कुछ दिन बहुत कठिन हो सकते हैं और गलतियाँ करना सामान्य है.

कभी-कभी हम अपने सबसे बड़े दुश्मन होते हैं, और यह एक गंभीर गलती है। इससे आप पूरे दिन खराब मूड में रहते हैं और बेकार महसूस करते हैं.

आपको तब स्वीकार करने की आवश्यकता है कि यह एक कठिन स्थिति है, कि आप सही नहीं हैं। धीरे-धीरे चीजों को लेने की कोशिश करें और खुद को एक ब्रेक दें। जिन दिनों आप हतोत्साहित होते हैं, आप लय को थोड़ा कम कर सकते हैं, और बाद में आप अधिक ऊर्जा के साथ चुनौतियों को फिर से शुरू करेंगे.

हो सकता है कि आपके बच्चे आराम से उनके साथ नाश्ता करने या स्कूल जाने के रास्ते पर टहलने के लिए अधिक आभारी हों.

5- अपनी खुद की उपलब्धियों पर गर्व महसूस करें

हालांकि यह स्पष्ट लगता है, यह आवश्यक है कि हर दिन आप अपनी उपलब्धियों पर गर्व महसूस करें। हमेशा कोई आपको याद दिलाने के लिए नहीं होगा कि आप सही रास्ते पर हैं। यही कारण है कि एक उच्च आत्मसम्मान को बनाए रखना महत्वपूर्ण है और यह जानना कि कैसे अच्छी तरह से किया जाता है.

यह जानने की कोशिश करें कि हर दिन आप लक्ष्यों पर काबू पा रहे हैं। आप इस बेहतर धन्यवाद को एक डायरी के माध्यम से मान सकते हैं। आप दिन में एक-दो मिनट उन चीजों को लिखने में बिता सकते हैं जो आपने आज हासिल की हैं, हालांकि वे छोटी या आसान हो सकती हैं.

यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप अपने आप को और अधिक विस्तारित कर सकते हैं और इस पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं कि आपने क्या हासिल किया है और यदि कुछ साल पहले आपने खुद को इसके लिए सक्षम देखा। यह दिन-प्रतिदिन के लिए महान प्रेरणा हो सकता है और आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है.

6- हमेशा तैयार रहने की कोशिश करें

आपातकाल या अप्रत्याशित परिस्थितियों के समय के लिए तैयार रहना बहुत महत्वपूर्ण है। उसके लिए, आपको हमेशा घर पर ही आवश्यक दवाइयाँ, साथ ही साथ उन लोगों के टेलीफोन नंबर हाथ में रखने चाहिए जो समर्थन कर सकते हैं, या आपातकालीन बेबीसिटर्स जैसी सेवाएं।.

हर बार जब आप अपना घर छोड़ते हैं तो किसी भी अप्रत्याशित बदलाव के लिए तैयार रहना महत्वपूर्ण है। मेरा सुझाव है कि आप हमेशा बच्चों के लिए खाने के लिए कुछ लाएं, साथ ही किताबें पढ़ने या रंगने के लिए भी.

अपने बैग या कार में साफ कपड़े, टॉयलेटरीज़, खाने-पीने का सामान रखना भी बहुत उपयोगी हो सकता है। यह कुछ स्थितियों को सुविधाजनक बना सकता है, उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा गंदा हो जाता है या यदि आपके पास बदलने या खाने के लिए घर आने का समय नहीं है.

7- मल्टीटास्किंग होने की कोशिश करें

कुछ निश्चित कार्य हैं जो एक ही समय में किए जा सकते हैं। आप अपने बच्चों के साथ खेलते समय घर के आसपास कुछ काम करने की कोशिश कर सकते हैं। आप उन्हें गतिविधियों में भागीदार भी बना सकते हैं, इसलिए आप उनके साथ समय साझा कर सकते हैं और आप देखेंगे कि वे एक ही समय में मज़े करते हैं.

8- एकल माताओं के समूहों, संघों और समूहों में खुद का समर्थन करें ... या उन्हें बनाएं!

आप इस स्थिति में केवल एक ही नहीं हैं। वर्तमान में कई महिलाएं हैं जो कुछ अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए या अपनी पसंद से सिंगल मदर हैं.

विभिन्न गतिविधियों का समर्थन करने और उन्हें अंजाम देने के लिए, एकल माताओं या पिता के समूह या समूह होते हैं जो सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने प्रयासों में शामिल होते हैं। उनमें से कुछ हो सकते हैं: सार्वजनिक प्रशासन के साथ बातचीत करने के लिए दिन देखभाल केंद्र, पाया सूचना केंद्र, या प्रवक्ता बनाने के लिए धन जुटाना.

यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को इन सभी पहलों से अवगत कराते रहें और उनमें सहयोग करें। यह न केवल माताओं की स्थिति में सुधार करने के लिए उपयोगी है, बल्कि उन लोगों से मिलना बहुत दिलचस्प हो सकता है जो आपकी उसी स्थिति में हैं.

अन्य माताओं का अनुभव, समर्थन और सलाह उन्हें हर दिन बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। यदि आपके शहर में ऐसे समूह नहीं हैं, तो आप इंटरनेट के माध्यम से खुद को आभासी समुदाय बना सकते हैं या खोज सकते हैं.

आप समान चिंताओं वाले लोगों को करीब लाने के लिए फ़ोरम, चैट या ब्लॉग बना सकते हैं। यह आपके समुदाय में संघ बनाने के लिए पहला कदम हो सकता है.

9- परिवार और दोस्तों की मदद स्वीकार करें

यद्यपि हम परिवार के लिए बोझ नहीं बनना चाहते हैं और हम अपनी स्वतंत्रता और शक्ति का प्रदर्शन करना चाहते हैं, कभी-कभी उनके समर्थन को स्वीकार करना आवश्यक होता है। कई परिवार मदद करने के लिए खुश हैं, और यह सहायता कुछ स्थितियों में बहुत उपयोगी हो सकती है.

इसके अलावा, आपके बच्चों का पारिवारिक माहौल में बड़ा होना बहुत जरूरी है। वे अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं यदि वे अधिक रिश्तेदारों जैसे दादा-दादी, चाचा या अन्य की देखभाल और स्नेह पर भरोसा कर सकते हैं।.

उनके लिए अपने बच्चों के साथ अपना समय साझा करना भी एक शानदार अनुभव हो सकता है। यह गतिविधि उन्हें दिनचर्या छोड़ने का मौका दे सकती है, इसलिए सभी को लाभ होता है.

यदि आप अपनी संभावनाओं के बीच हैं, तो आप अपने करीबी दोस्तों को भी गिन सकते हैं। मदद मांगने और उन पर भरोसा करने में शर्मिंदा न हों, वे आपकी मदद करके खुश होंगे.

10- आगे देखो और अतीत के बारे में मत सोचो

जब एक महिला अपने साथी से अलग होने या तलाक के कारण एकल माँ होती है, तो वह अक्सर अतीत के बारे में सोचने के लिए बाध्य होती है और अन्यथा कार्य न करने का पछतावा कर सकती है। यह भी अक्सर सोचा जाता है कि अगर परिवार में पिता होते तो उनका जीवन बहुत अलग हो सकता था.

ये विचार आपकी मदद नहीं करते हैं। यदि रिश्ता टूट गया था, तो आपके बीच कुछ जरूरी विफल हो गया था, इसलिए इसे वापस नहीं लेना बेहतर है.

महत्वपूर्ण बात यह है कि भविष्य को देखने के लिए और उन अच्छी चीजों के बारे में पता होना चाहिए जो एक माँ के रूप में आपकी स्थिति को मजबूर करती हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास जो करने की इच्छा है, उसे करने के लिए आपको एक बड़ी स्वतंत्रता है, अपने फैसले खुद करें और तय करें कि आपके समय का क्या करना है.

अपने बच्चों के बारे में आप यह जाँच सकते हैं कि आप एक बढ़िया लिंक बनाने जा रहे हैं और आप उनके साथ कई बातें साझा कर सकते हैं। इससे आपको आगे बढ़ने के लिए बहुत प्रेरणा और ताकत मिलेगी.

इसके अलावा, आपको पता चलेगा कि ऐसे कई लोग हैं जो आपका समर्थन करते हैं और आपकी मदद करना चाहते हैं, आप अपने परिवार के साथ मजबूत बंधन भी बना सकते हैं। यह उन लोगों को खोजने का अवसर भी हो सकता है जिनके साथ चिंताओं, भ्रमों और अनुभवों को साझा करना है.

अपनी स्थिति को कुछ नकारात्मक के रूप में न देखें, बल्कि एक अवसर के रूप में, एक चुनौती जो आपको हर दिन मजबूत और मजबूत बनाएगी.

स्पेन में एकल माताओं का प्रतिशत

"सामाजिक-जनसांख्यिकीय दृष्टिकोण से स्पेन में परिवारों का परिवर्तन" (2014) की रिपोर्ट के अनुसार, 58% एकल माताओं में एक साथी था, लेकिन उस व्यक्ति से विवाहित या कानूनी रूप से एकजुट नहीं थे.

जबकि, लगभग, 42% एकल माताएं थीं। कुल जन्म का 16% हिस्सा एक साथी या पति के बिना माताओं का था.

इनमें से लगभग आधी महिलाएँ 30 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बच्चे हैं, जो यह संकेत दे सकते हैं कि मातृत्व एक सचेत निर्णय है और "दुर्घटना" नहीं।.

यह डेटा हमें दिखाता है कि परिवार का मॉडल मौलिक रूप से बदल गया है। वर्तमान में एक माँ होना कुछ अजीब नहीं है, लेकिन जितना हम सोचते हैं, उससे कहीं अधिक सामान्य है.

संदर्भ

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