क्या आप हर चीज से थक चुके हैं? आगे बढ़ने के 10 टिप्स

क्या आप हर चीज से बीमार हैं? अक्सर, जीवन को सुलझाने के लिए जटिल परिस्थितियाँ होती हैं। उन क्षणों में, लोगों को आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देना होगा.

हालांकि, इस प्रकार की स्थिति एक उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव का कारण बनती है जिसे दूर करने के लिए जटिल किया जा सकता है.

व्यक्तिगत, पारिवारिक, काम की समस्याएं ढेर हो सकती हैं और हर चीज से तंग आने की भावना को प्रकट करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं.

यह तथ्य लोगों को एक सीमित स्थिति तक पहुंचने का कारण बन सकता है, जिसमें उन्हें आगे बढ़ने की ताकत के बिना छोड़ दिया जाता है.

क्या आप हर चीज से थक चुके हैं? ट्राई करें ये 10 टिप्स

1- जिम्मेदारियों को बाहरी न करें

विचार करने का पहला पहलू जिम्मेदारियों को आउटसोर्स करना नहीं है। जब समस्याएं ढेर हो जाती हैं, तो आमतौर पर लोगों के लिए बाहरी तत्वों में क्या हो रहा है, इसकी गलती का पता लगाना आम है.

"मेरे काम की स्थिति मेरे बॉस के कारण अस्थिर है," "संकट के साथ कोई आर्थिक स्थिरता नहीं है," "मेरा परिवार मेरी बिल्कुल मदद नहीं करता है और मैं कुछ भी नहीं कर सकता हूं" ...

इस प्रकार के विचार अक्सर तब दिखाई देते हैं जब कोई व्यक्ति हर चीज से तंग आ जाता है। और कुछ मामलों में, इन विचारों की उपस्थिति अत्यधिक उचित हो सकती है.

हालांकि, आउटसोर्सिंग की जिम्मेदारियां आपको जटिल व्यक्तिगत स्थितियों को दूर करने की अनुमति नहीं देती हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी भावनात्मक स्थिति को उन तत्वों के हाथों में छोड़ देंगे जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और इससे आपको असंतोष की अधिक मात्रा मिलेगी.

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत हो जाएं कि जिसे भी अपने जीवन में बदलाव की आवश्यकता है, वह स्वयं है बेहतर बनने के लिए आपको कौन सा संशोधन करना है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अग्रणी भूमिका अपनाएं.

2- जागरूकता हासिल करें कि आपको बदलाव की जरूरत है

चरम स्थितियों में एक सक्रिय भूमिका और नायक को प्राप्त करना महत्वपूर्ण महत्व का एक तत्व है, हालांकि, यह अक्सर प्रभाव से जटिल होता है.

जब आप हर चीज से तंग आ जाते हैं, तो कार्रवाई की आवश्यकता को शारीरिक और मानसिक ऊर्जा की अनुपस्थिति के साथ जोड़ा जाता है, जिससे एक अवरुद्ध स्थिति हो सकती है.

इस कारण से यह महत्वपूर्ण है कि आप कम से कम जाएं और एक ऐसी कार्य योजना अपनाएं जो आपके वर्तमान स्थिति के अनुरूप हो.

जीवन की स्थिति में सक्रिय भूमिका हासिल करना तनाव या दबाव का एक अतिरिक्त स्रोत नहीं होना चाहिए, बल्कि इसके विपरीत होना चाहिए। यह एक तत्व होना चाहिए जो आपको अनुसरण करने के लिए एक रोडमैप का मार्गदर्शन करने की अनुमति देता है और आपको इसे बाहर ले जाने की ताकत देता है.

इस अर्थ में, पहला कदम यह महसूस करना है कि आपको परिवर्तनों की एक श्रृंखला की आवश्यकता है। यह तथ्य शुरुआती बिंदु होगा जो आपको एक तरफ, अवरुद्ध स्थिति को छोड़ने की अनुमति देता है और दूसरी तरफ, आपकी महत्वपूर्ण स्थिति को सुधारने के लिए प्रेरणा प्राप्त करता है।.

3- पता लगाएँ कि आप किन चीजों को बदलना चाहेंगे

एक बार जब आप जानते हैं कि आपको एक बदलाव की आवश्यकता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप विपरीत परिस्थितियों को दूर करने के लिए प्रेरणा के स्रोत के रूप में उस विचार का उपयोग करें.

अभी आप हर चीज से थक चुके हैं, लेकिन आपको यह देखना चाहिए कि यदि आप अपने जीवन में बदलाव की श्रृंखला बनाते हैं, तो चीजें बेहतर हो सकती हैं.

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस अभ्यास को शांति से और धैर्य के साथ करें। परिवर्तन एक दिन से दूसरे दिन तक नहीं किए जाते हैं, और न ही आप अपने जीवन से तुरंत प्रसन्न होने के लिए हर चीज से थक गए हैं.

इस कारण से कदम दर कदम आगे बढ़ना उचित है। समय है कि आप एक बदलाव की जरूरत है, और फिर शांति से उन तत्वों को प्रतिबिंबित करने के लिए संशोधित किया जा करने के लिए ले लो.

यदि यह अभ्यास मन की शांति और ठहराव की एक निश्चित डिग्री के साथ नहीं किया जाता है, तो आपको यह विचार विकसित करने की संभावना है कि आपको सब कुछ बदलना होगा क्योंकि कुछ भी आपको सही नहीं लगता है.

हालाँकि, इस चरण को अधिक विस्तृत तरीके से किया जाना चाहिए। यदि आप बदलने के लिए सामान्यीकृत तत्वों का पता लगाते हैं, तो कुछ भी संशोधित करना असंभव होगा.

कम से अधिक तक जाएं, सबसे सूक्ष्म परिवर्तनों का पता लगाने से शुरू करें जो बाहर ले जाने में आसान हैं, और जैसा कि आप उन्हें संशोधित कर सकते हैं आप अधिक महत्वपूर्ण तत्वों को बदलने के लिए खुद को ताकत के साथ देखेंगे।.

4- उन चीजों का विश्लेषण करें जो आपको प्रेरित करती हैं

पिछला बिंदु प्रेरणा से निकटता से संबंधित होना चाहिए। यही है, किए जाने वाले परिवर्तनों को आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के लिए आपकी संतुष्टि और आपकी प्रेरणा में वृद्धि करनी चाहिए.

उन चीजों का विश्लेषण करना जो आपको प्रेरित करते हैं, जब आप हर चीज से थक जाते हैं तो यह एक जटिल अभ्यास है। यह सामान्य है कि इस समय आपको ऐसा कुछ भी नहीं मिलता है जो आपको प्रेरित करने में सक्षम हो.

हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप इस बात से अवगत रहें कि यह भावनात्मक स्थिति के कारण है जो आप वर्तमान में मौजूद हैं। दूसरे शब्दों में, आपकी वर्तमान स्थिति आपको प्रेरणा पाने से रोकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई व्यक्तिगत प्रेरणा नहीं है।.

यदि आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने जीवन के अन्य क्षणों को देखेंगे जहां आपके पास बहुत सारी प्रेरणाएँ थीं। अंतर यह है कि अतीत में आपको कम कठिनाइयों और समस्याएं थीं, इसलिए प्रेरणाओं को खोजना आसान था.

इसलिए, इस चरण में उन चीजों को ढूंढना इतना महत्वपूर्ण नहीं है जो आपको प्रेरित करें कि वे ऐसे तत्व खोजें जो आपको लगता है कि आपको प्रेरित कर सकते हैं.

प्रेरणा एक स्वायत्त तरीके से प्रकट नहीं होती है लेकिन आपको इसे स्वयं विकसित करना होगा। यदि आप ऐसी गतिविधियाँ शुरू करते हैं जो आपको पसंद हैं, जो आपको पसंद हैं या जो आपको लगता है कि आप पसंद कर सकते हैं, तो आपके पास पहले से ही एक स्रोत होगा जहाँ आप अपनी प्रेरणा को विस्तृत कर सकते हैं.

5- खुद के उद्देश्य निर्धारित करें

इस प्रकार के क्षणों को दूर करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व उद्देश्यों को निर्धारित करना है। यदि आप अपने तात्कालिक अतीत की समीक्षा करते हैं, तो आप शायद महसूस करते हैं कि आपका वर्तमान राज्य काफी हद तक बिना किसी उद्देश्य के है या अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ नहीं कर रहा है.

और यह है कि लोगों को प्रेरित होने, संतुष्टि का अनुभव करने और संतोषजनक जीवन जीने के लिए निरंतर लक्ष्यों की आवश्यकता होती है.

उद्देश्यों को उठाना एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की प्रक्रिया को विकसित करता है। उठाए जाने वाले उद्देश्यों को तर्कसंगत और अनुरूप होना चाहिए, और सबसे ऊपर आपको यह जानना चाहिए कि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं.

इस कारण से, इस कदम को शांति से किया जाना चाहिए। कल्पना करें कि आप किन चीजों को हासिल करना चाहते हैं और फिर उन्हें छोटे उद्देश्यों में विभाजित करें जिन्हें आप धीरे-धीरे हासिल कर सकते हैं.

6- स्टेप बाई स्टेप देखें

जब कोई हर चीज से थक जाता है, तो भारी होने और किनारे पर होने की भावना वैश्विक और तत्काल परिवर्तनों का अनुभव करने की आवश्यकता हो सकती है.

वास्तव में, जब कोई ठीक नहीं होता है जो आप चाहते हैं कि वह एक होना शुरू हो, और इसके लिए सबसे तेज़ तरीका आम तौर पर असुविधा का कारण बनता है.

हालांकि, यह धारणा आमतौर पर वह तत्व है जो किसी भी संशोधन की प्राप्ति को रोकता है। कई मामलों में सब कुछ बदलना अत्यधिक जटिल लगता है, इसलिए हर चीज या किसी चीज की दृष्टि हर चीज से ज्यादा कुछ नहीं ले जाती है.

इस कारण से कदम दर कदम चलना जरूरी है। दिन-प्रतिदिन में बदलाव करना, हालांकि छोटा है, परिवर्तन की राह शुरू करने के लिए पर्याप्त हो सकता है और समय के साथ मौजूदा स्थिति पर काबू पा सकते हैं।.

7- उन चीजों पर ध्यान दें, जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं

इस प्रकार की स्थिति को दूर करने के लिए, उन चीजों पर ध्यान देना आवश्यक है जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। वास्तव में, यदि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आप अपनी अभिनय क्षमता को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह न्यूनतम होगा.

उन परिवर्तनों पर विचार करें जो पूरी तरह से और विशेष रूप से आप पर निर्भर करते हैं। उन तत्वों में हस्तक्षेप करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप नियंत्रित कर सकते हैं और आप देखेंगे कि आपकी भावनात्मक स्थिति स्थिरता और आत्मविश्वास में कैसे बढ़ेगी.

8- अपने आप में समय का निवेश करें

जब आप हर चीज से थक जाते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों पर कम ध्यान दें और खुद पर ज्यादा ध्यान दें.

जब कोई सीमित स्थिति में होता है तो उसकी व्यक्तिगत स्थिति के कारण दूसरों की मदद करने की उसकी क्षमता कम हो जाती है.

इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले खुद को ठीक करें, अपना मूड बढ़ाएं और अपनी भावनात्मक स्थिति को स्थिर करें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप में अधिक समय का निवेश करना चाहिए.

आराम, डी-तनाव और ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए क्षणों का पता लगाएं। सभी लोगों को अपने लिए रुकने, आराम करने और कुछ पल बिताने की जरूरत है। जब आप इसे करते हैं, तो आप समस्याओं का सामना करने और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बेहतर स्थिति में होंगे.

9- संतुष्टि के लिए देखें

आराम की अनुपस्थिति के अलावा, मुख्य तत्वों में से एक जो चरम स्थितियों की ओर जाता है और सब कुछ से थका हुआ होने की भावना संतुष्टि की अनुपस्थिति है.

जब आपके पास अच्छा समय होता है, तो आपका मूड बेहतर होता है। आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, आप आशावादी विचारों का विस्तार करते हैं और आप एक ऐसी स्थिति विकसित करते हैं जिससे आप अवरुद्ध स्थिति से बाहर निकल सकते हैं.

इस कारण से, यह महत्वपूर्ण है कि आप हर हफ्ते ऐसे क्षणों का पता लगाएं, जिनके साथ आपके पास अच्छा समय है और जो आपको संतुष्टि प्रदान करने में सक्षम हैं।.

10- समर्थन प्राप्त करें

अंतिम लेकिन कम से कम, यह महत्वपूर्ण है कि जब आप हर चीज से थक गए हों, तो आप समर्थन की तलाश करें.

अपने आप से चीजों को मत छोड़ो या अपने दम पर युद्ध छेड़ने की कोशिश करो। समस्याएँ अधिक आसानी से हल हो जाती हैं यदि आपके पास आपके पक्ष के लोग हैं जो इसे करने में आपकी सहायता करते हैं, इसलिए इस प्रकार की स्थिति में समर्थन की खोज आवश्यक है.

संदर्भ

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