शेयर:
9 चरणों में संबंध कैसे समाप्त करें (बिना बाधा के)
किसी प्रियजन के साथ संबंध समाप्त करना - प्रेमी, प्रेमिका, पति या पत्नी - निस्संदेह सबसे तनावपूर्ण, तनावपूर्ण और भावनात्मक रूप से चलती स्थितियों में से एक है.
हालांकि, यह अक्सर बेहतर होता है कि रिश्ता समाप्त हो जाता है, खासकर अगर यह विषाक्त है, बल्कि असंतोष और असंतोष के जीवन के साथ जारी है, अंतहीन तर्कों और संघर्षों से ग्रस्त है।.
आगे मैं समझाऊंगा कैसे एक लंबा रिश्ता खत्म बिना किसी चोट के, प्रेमियों, बॉयफ्रेंड या सालों से स्थापित जोड़ों से। रिश्ते को तोड़ना आसान नहीं है (इससे भी अधिक यदि आप वर्षों से एक साथ हैं) और दूसरे व्यक्ति से संवाद करें, लेकिन अगर आप खुद को इस स्थिति में पाते हैं, तो ये 10 कदम समस्या से निपटने के लिए एक बहुत ही उपयोगी मार्गदर्शक हो सकते हैं।.
रिश्ता खत्म करने के 10 कदम
1-अपने फैसले के प्रति निश्चित रहें
किसी रिश्ते के अंत के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में कुछ तय करने से पहले, आपको गहराई से ध्यान करना होगा.
सभी जोड़े संकट के दौर से गुजरते हैं, और कुछ ऐसे चरणों से मजबूत बन सकते हैं। अपने साथी के साथ होने वाली उलझनों के बारे में बात करने पर विचार करें, समाधान खोजने की कोशिश करें.
जब आप करते हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप इस तथ्य या स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, बजाय खुद तथ्यों के बारे में बात करने के। सुनने के दौरान दूसरे व्यक्ति के बारे में बिना सोचे-समझे कहने की कोशिश करें कि आप क्या सुन रहे हैं। अपने आप को दूसरे व्यक्ति की जगह पर रखने की कोशिश करें.
कभी-कभी, युगल चिकित्सा संचार को बेहतर बनाने और संघर्षों को दूर करने में मदद कर सकती है.
एक जोड़े में जो आप चाहते हैं उसे पहचानने की कोशिश करें और सोचें कि क्या आप वास्तव में अपने वर्तमान साथी में चाहते हैं.
ध्यान रखें कि प्यार में पड़ना हमेशा खत्म हो जाता है और जब ऐसा होता है, तो आपको दूसरे व्यक्ति की खामियां दिखाई देने लगती हैं और समस्याएं सामने आती हैं, लेकिन इस अवस्था के बाद एक गहरा और परिपक्व प्यार भी उभर सकता है।.
जब आपको गुस्सा आये तो आपको किसी रिश्ते को खत्म करने का निर्णय नहीं लेना चाहिए। यह एक समय के लिए सोचा गया निर्णय होना चाहिए, क्रोध या विद्वेष जैसी भावनाओं पर हावी होने के बिना.
अंत में, यदि आपने अच्छी तरह से ध्यान लगाया है, यदि आपने पहले से ही युगल को बचाने के लिए संसाधनों को समाप्त कर दिया है और समस्याएं जारी हैं, यदि आप वास्तव में रिश्ते को खत्म करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास पर्याप्त योजना के अलावा, सोचने के लिए ज्यादा कुछ नहीं है। ताकि सब कुछ सबसे अच्छे तरीके से संभव हो सके, हालांकि संदेह के बिना दोनों तरफ उदासी और दर्द होगा.
2-रिश्ता खत्म करने से पहले उसे नष्ट न करें
अपने वर्तमान साथी के साथ रिश्ते को समाप्त करने के लिए अधिक बहाने प्राप्त करने की कोशिश करके या इसे खत्म करने का प्रयास करने वाले दूसरे व्यक्ति को खत्म करने का प्रयास करने से टकराव और तर्क को खत्म करना एक अच्छा विचार नहीं है.
ईर्ष्या, शिकायत और पश्चाताप निश्चित रूप से रिश्ते के अंत तक ले जाएंगे, लेकिन यह एक अनावश्यक रूप से दर्दनाक रास्ता होगा। आपको अपने पार्टनर पर जिम्मेदारी लेने या दोष देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए.
कई रिश्ते तड़प के लंबे रास्ते के बाद खत्म हो जाते हैं। इस धीमे क्षरण के बाद, अचानक युगल के सदस्यों में से एक को पता चलता है कि वे कितने दुखी हैं.
इस स्थिति के पीछे सामान्य रूप से कई लापरवाही, अनादर, तर्क और तिरस्कार हैं, जो समय के साथ दिए गए थे और रिश्ते को नष्ट कर रहे थे.
इस तड़प को लम्बा मत करो। यदि आप वास्तव में इस स्थिति को समाप्त करना चाहते हैं, तो इसका अंत करने का समय आ गया है.
3-व्यक्तिगत रूप से बोलना और निजी तौर पर
बिना किसी संदेह के, किसी व्यक्ति को फोन पर और केवल कुछ शब्दों के साथ छोड़ना कायरता का कार्य होगा। या इससे भी बदतर, पाठ संदेश द्वारा, खासकर अगर यह एक निश्चित समय का एक गंभीर संबंध था.
आपको उसे व्यक्तिगत रूप से बताना होगा (जब तक कि आपको दूसरे व्यक्ति से किसी हिंसक प्रतिक्रिया का डर न हो) और एक उपयुक्त जगह पर। यह एक शक के बिना एक बुरा पेय है, एक बहुत ही असहज स्थिति है, लेकिन यह इसे करने का एकमात्र योग्य तरीका है.
यह या तो घर पर होना अच्छा नहीं है, क्योंकि एक अप्रिय दृश्य घुड़सवार हो सकता है.
सबसे अच्छा एक सार्वजनिक स्थान होगा, लेकिन बहुत भीड़ नहीं। यदि आप किसी रेस्तरां या कैफे में जाते हैं, उदाहरण के लिए, और दूसरा व्यक्ति बुरी तरह से प्रतिक्रिया करता है (जिसकी उम्मीद की जाती है), यह भी संभव है कि एक दृश्य जिसे आप भूलना चाहते हैं.
एक अच्छी जगह हो सकती है, उदाहरण के लिए, एक पार्क या एक वर्ग में कुछ एकांत जगह.
4-विवरण की योजना बनाएं
इस प्रकार की स्थिति में सुधार करना एक अच्छा विचार नहीं है। उस जगह की योजना बनाएं जहां आप इसे बताएंगे और पल भी.
अगर आप उसे सुबह बताएंगे तो दोनों दिन भर बुरा महसूस करेंगे। उन्हें बाद में काम करने या अध्ययन करने जाना पड़ सकता है, और भावनाएँ उन्हें इन गतिविधियों में पर्याप्त प्रदर्शन करने की अनुमति नहीं देंगी। शायद काम छोड़ने के बाद दोपहर में उसे बताना बेहतर होगा.
शुक्रवार या शनिवार एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि दोनों के पास नई स्थिति को स्वीकार करने और संबंधित द्वंद्वयुद्ध की प्रक्रिया शुरू करने के लिए सप्ताहांत होगा।.
कोशिश करें कि किसी खास तारीख पर न हों, जैसे कि पारंपरिक त्यौहार, जन्मदिन या वेलेंटाइन डे। और हां, इसे ऐसी जगह पर मत बताइए, जो दंपति के लिए कुछ महत्वपूर्ण हो, जैसे कि पहली चुदाई की जगह या कुछ और.
5-स्पष्टता और ईमानदारी
कंसास विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, "खुले टकराव" रिश्ते को खत्म करने का सबसे कम तनावपूर्ण तरीका है.
दूसरे व्यक्ति को स्पष्ट रूप से बताना कि रिश्ता समाप्त हो गया है, भले ही वह कुछ बहुत ही नकारात्मक लगता हो, सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसकी स्पष्टता और ईमानदारी के कारण संदेश दूसरे व्यक्ति द्वारा अधिक आसानी से आंतरिक कर दिया जाता है।.
सबसे पहले, जब आप दोनों के रिश्ते को समाप्त करने के लिए अपना इरादा संचारित करते हैं, तो आपको अपनी इच्छाओं के बारे में बहुत स्पष्ट और ईमानदार होना चाहिए, अपने आप को सम्मान के साथ, बिना फटकार के, अपने आप को या दूसरे व्यक्ति को फटकारे बिना दोषी ठहराते हुए।.
उसी समय, आपके शब्दों में दृढ़ता होनी चाहिए और आपको अपराध या करुणा की भावनाओं से दूर नहीं होना चाहिए। निश्चित रूप से दूसरा व्यक्ति नाराज या दुखी होगा, और आपको इन प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहना चाहिए.
आप उन भावनाओं के साथ सहानुभूति दिखा सकते हैं जो आप दूसरे व्यक्ति में उकसा रहे हैं, लेकिन आपके द्वारा किए गए निर्णय के लिए माफी न मांगें.
आशा न करें कि अलगाव केवल थोड़ी देर के लिए होगा, अगर आप वास्तव में ऐसा नहीं सोचते हैं।.
उन कारणों की लंबी सूची को सूचीबद्ध करने से बचें, जिनके बारे में आपको लगता है कि संबंध समाप्त होना चाहिए। बस इस बिंदु पर जाएं, सामान्य कारण बताएं कि आपको क्यों लगता है कि आप दोनों इस स्थिति में पहुंच गए हैं जहां आप अब एक युगल नहीं हो सकते हैं, और यह सब है.
और कृपया, वाक्यांशों का उपयोग न करें। ये कभी भी ईमानदार नहीं होते हैं, क्योंकि वे हर एक की विशेष स्थिति को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते हैं, इसलिए ऐसी चीजों को न कहें जैसे कि "यह तुम नहीं हो, यह मैं हूं" या "आप निश्चित रूप से किसी विशेष को ढूंढ लेंगे" या "शायद हम दोस्त हो सकते हैं".
यह केवल चीजों को बदतर बना देगा, क्योंकि वे ईमानदार शब्द नहीं होंगे.
6-शांत रहें
यह संभावना है कि दूसरा व्यक्ति बहुत अधिक क्रोध या क्रोध या गहरी उदासी दिखा कर प्रतिक्रिया करता है। यह संभव है कि बैठक के दौरान, ये भावनाएं वैकल्पिक हों.
आपको चीख, फटकार या गालियाँ सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए। शांत रहें, स्थिति का निरीक्षण करने की कोशिश करें जैसे कि आप इसके लिए विदेशी थे और दूसरे व्यक्ति की प्रतिक्रियाओं के प्रति सचेत रहें.
शांत रहने से आपको स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी और अंतिम बैठक को आप सही समय पर और सर्वोत्तम संभव तरीके से एक जोड़े के रूप में समाप्त करेंगे.
उदाहरण के लिए, यदि आपका पूर्व उग्र है और उपद्रव करना शुरू कर देता है, तो आप कह सकते हैं "यह हमारे लिए चिल्लाने का कोई मतलब नहीं है, निर्णय पहले से ही बना हुआ है और यह नहीं बदलेगा, हालांकि हम इस बारे में बात कर सकते हैं यदि आप शांत हो जाएं".
लेकिन जाहिर है, इस प्रकार की स्थिति को संभालने में सक्षम होने के लिए, आपको खुद को शांत होना चाहिए.
7-अपनी जिम्मेदारी का हिस्सा मान लें
एक जोड़े के रूप में दोनों की विफलता के लिए दूसरे व्यक्ति को दोष देने की कोशिश न करें। एक ब्रेक में, दोनों की ज़िम्मेदारियाँ होती हैं, हमेशा.
यद्यपि आप स्पष्ट रूप से बताएंगे कि आपने रिश्ते को जारी रखने का निर्णय क्यों नहीं किया है, जिम्मेदारी आप दोनों पर होगी और दूसरी तरफ, आपने जो निर्णय लिया है, उसके लिए आप भी पूरी तरह से जिम्मेदार हैं।.
यह बहुत स्पष्ट होने से आपको दोषी महसूस न करने और शांत स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी जो आपको स्थिति को नियंत्रित करने की अनुमति देगा.
8-पीछे न हटें
निश्चित रूप से आपने किसी ऐसे व्यक्ति को सुना है जो अपने प्रेमी या प्रेमिका को छोड़ने के लिए जाहिरा तौर पर "निर्धारित" था, लेकिन बैठक के बाद जहां सब कुछ समाप्त होना चाहिए था, यह पता चला कि दोनों एक साथ जारी हैं, हालांकि वे बहुत खुश नहीं लगते हैं.
ऐसा हो सकता है अगर वह व्यक्ति जो रिश्ते को खत्म करना चाहता है, दूसरे व्यक्ति के प्रति दया या दया की भावना से दूर हो जाता है। गिल्ट भी इस संबंध में एक चाल खेल सकते हैं.
इसलिए, निर्णय के बारे में बहुत सुनिश्चित होना ज़रूरी है और फिर पीछे नहीं हटना चाहिए, भले ही आप दूसरे व्यक्ति के लिए या किसी रिश्ते के अंत के लिए खेद महसूस करें कि शायद किसी समय आपने सोचा था कि यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए होगा।.
यदि आपने इसके बारे में पहले ही सोच लिया था और निर्णय कर लिया था, तो दया को ऐसी स्थिति में न आने दें, जो केवल नाखुशी और असंतोष लाती है। आपको अपनी योजना को जारी रखना चाहिए, इस रिश्ते को समाप्त करना चाहिए और एक नया चरण शुरू करना भूल जाना चाहिए.
9-क्षमा करना और क्षमा करना
जीवन के सभी क्षेत्रों में, विफलता दर्दनाक है। यह स्वीकार करते हुए कि संबंध जारी नहीं रह सकता है, चाहे जो भी कारण हो, दोनों तरफ दुःख और शोक होगा, और शायद क्रोध और आक्रोश भी.
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दोनों की जिम्मेदारी है कि क्या हुआ और स्वीकार करें कि आप गलत थे और दूसरा व्यक्ति भी गलत था, क्षमा करना पहला कदम है और इस प्रकार क्रोध और दर्द से छुटकारा मिलेगा.
हम इंसान हैं, हम गलत हैं और हमें खुद को एक नया मौका देने में सक्षम होना है, न केवल रिश्तों में, बल्कि जीवन के सभी क्षेत्रों में।.
इस तथ्य को स्वीकार करना कि गलती करना मानवीय है और अपनी गलतियों के लिए दूसरों को क्षमा करने में सक्षम है, और स्वयं के लिए जो आप करने में सक्षम हैं, आपको कई नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करेगा और पृष्ठ को चालू करने और आपके जीवन में एक नया चरण शुरू करने में आपकी सहायता करेगा।.
निम्नलिखित के बारे में सोचो। लोग कुछ दृष्टिकोणों को अपनाते हैं और कुछ परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए कुछ निर्णय लेते हैं। बाद में, वे चीजों को एक नए दृष्टिकोण से देख सकते हैं, जो पहले उनके पास नहीं थी.
लेकिन आप अतीत में इस या उस तरह से अभिनय करने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहरा सकते हैं, क्योंकि उस समय आपने बस यही सोचा था कि यह उस समय जैसा महसूस किया गया था, उसके अनुसार सबसे अच्छा या सरल अभिनय था.
केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह आपके द्वारा की गई गलतियों के परिणामों को स्वीकार करने के लिए है, अपने आप को क्षमा करें और दूसरे व्यक्ति को उस दृष्टिकोण के लिए भी क्षमा करें जिसने रिश्ते को समाप्त करने के लिए प्रभावित किया हो (यह बेवफाई, नकारात्मक दृष्टिकोण या समस्याएं हो सकती हैं) व्यवहार का).
10-दूरी बनाए रखें
एक बार संबंध खत्म हो जाने पर, आपको एक निश्चित दूरी डायल करनी होगी। उदाहरण के लिए, उन चीजों के बारे में बात करते रहने का कोई मतलब नहीं है, जो उन कारणों के बारे में हैं, जो टूटने का कारण बने.
कोई कॉल या पाठ संदेश जो कड़ाई से आवश्यक नहीं हैं। आपको उन गतिविधियों में दिलचस्पी नहीं होनी चाहिए जो दूसरे व्यक्ति के पास है या आपके पूर्व को अपने निजी जीवन पर आक्रमण करने की अनुमति देना चाहता है ताकि आप यह जान सकें कि आप दिन के प्रत्येक क्षण में क्या करते हैं।.
यह स्पष्ट करने के लिए मौलिक है कि संबंध समाप्त हो गया, कि यह जारी नहीं रहेगा और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है।.
यदि आपके दोस्त सामान्य हैं या उदाहरण के लिए उसी जिम में जाते हैं, तो मीटिंग और शेड्यूल को समन्वित करने का प्रयास करें ताकि आपके पास दूसरे व्यक्ति से मिलने का मौका न हो.
एक या दूसरे घर (या दोनों, यदि वे एक साथ रहते थे) में छोड़ दिए गए सामान को जल्द से जल्द लौटा दें, वास्तव में एक रिश्ते के अंत के बाद शोक की प्रक्रिया शुरू करना.
स्वाभाविक रूप से और इन सभी चरणों का पालन करने के बावजूद, आप कुछ दिनों के लिए बहुत खेद महसूस करेंगे। अपने आप को रोने के माध्यम से इन भावनाओं को जारी करने का अवसर दें, और कुछ दिनों के बाद, आप बेहतर महसूस करेंगे.
और आप जब आपने एक रिश्ते को अंतिम रूप दिया है तो आपने इसे कैसे किया है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!
यहां आपके पास लेख का वीडियो सारांश है:
संदर्भ
- http://www.uncommonhelp.me/articles/.
- http://www.professional-counselling.com/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- http://thinksimplenow.com/relationships/