सिजेरियन के बाद शीर्ष 9 निषिद्ध खाद्य पदार्थ

के कुछ सिजेरियन सेक्शन के बाद निषिद्ध खाद्य पदार्थ वे गैस, पेट फूलने वाली सब्जियां, सफेद चावल, कॉफी, चाय और कोको, नमकीन, पेस्ट्री, केले, आलू और शराब के साथ शीतल पेय हैं.

सिजेरियन सेक्शन के बाद, निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक श्रृंखला एक समय के लिए एक महिला के जीवन में प्रवेश करती है। यह महत्वपूर्ण देखभाल की एक श्रृंखला का हिस्सा है, कि हर महिला जो इस सर्जिकल ऑपरेशन को करती है, को जल्द से जल्द सुधारने के लिए ध्यान रखना चाहिए.

और यह है कि एक महिला विषम भावनाओं और संवेदनाओं से भरी अवधि से गुजरती है: एक माँ होने की खुशी और खुशी से, अपने नवजात शिशु की देखभाल की नई ज़िम्मेदारी के साथ.

आप न केवल प्रसव के बाद होने वाली विशिष्ट समस्याओं को जी रहे होंगे, जैसे कि स्तनों में दर्द, मिजाज और योनि स्राव, बल्कि एक ऑपरेशन के परिणाम.

जिन मरीजों को सिजेरियन हुआ है, वे आमतौर पर घर जाने से पहले दो या चार दिन अस्पताल में रहते हैं। हालाँकि इसकी रिकवरी में कुछ सप्ताह लगेंगे, घाव को ठीक करने के लिए आवश्यक समय और इतना कम कि पोस्टऑपरेटिव अवधि की थोड़ी सी भी असुविधा.

ये सभी कारक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों ही तरह से इन हफ्तों को एक बहुत ही नाजुक दौर बना देते हैं। इसलिए आज मैं आपको बताना चाहता हूं कि कैसे भोजन आपको सिजेरियन से उबरने में मदद कर सकता है और आपके जीवन के इस नए चरण का सामना करने की ऊर्जा रखता है.

सिजेरियन के बाद से बचने के लिए खाद्य उत्पाद

1- शीतल पेय और गैस के साथ पेय

सोडा में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है (लगभग 8 चम्मच प्रति कैन से भरी हुई), जो इंसुलिन के अचानक, उच्च और अचानक उत्पादन का कारण बनती है, जैसा कि आप जानते हैं कि आप वसा जमा करते हैं और जल्द ही भूख पर लौटते हैं। वही औद्योगिक फलों के रस के लिए जाता है। हमेशा उन प्राकृतिक चीजों का चयन करें जो आपको विटामिन की अच्छी खुराक देते हैं.

जैसा कि मैंने शुरुआत में कहा था कि सिजेरियन करने वाली महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक गैसों के निर्माण से बचना है जो बहुत कष्टप्रद हो सकती है, क्योंकि पेट का घाव ठीक होने की प्रक्रिया में है। इस कारण से, निम्नलिखित 3 सप्ताह के दौरान सभी गेस किए गए पेय से बचें.

2- फलियां और चपटी सब्जियां

हालाँकि फलियाँ (बीन्स, छोले, दाल, बीन्स, सोया) आयरन, धीमे सोखने वाले कार्बोहाइड्रेट, वनस्पति प्रोटीन और खनिज लवणों का एक बहुत ही समृद्ध स्रोत हैं, गैसों का उत्पादन करने और पूरी प्रक्रिया को धीमा करने की क्षमता के कारण उनसे बचना सबसे अच्छा है। पाचक.

वही कुछ प्रकार की सब्जियों जैसे ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी के लिए जाता है। इसके अलावा, यदि आप स्तनपान के बाद अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं, तो वे उसे गैस भी पैदा कर सकते हैं।.

3- सफेद चावल

आंतों की गतिशीलता में कमी के कारण, किसी भी सर्जिकल ऑपरेशन में, सफेद चावल की खपत, जो सबसे अधिक कब्ज करने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, की सिफारिश नहीं की जाती है।.

4- कॉफी, चाय और कोको

रिकवरी के दौरान रोमांचक पेय जैसे चाय या कॉफी की धारणा से बचना बेहतर होता है.

चॉकलेट में कैफीन भी होता है और यह बहुत उत्तेजक भोजन है.

फिर से, अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय इस प्रकार का पेय लेना अनुचित है क्योंकि आप कैफीन और थिन को भी उसके लिए भेजेंगे।.

यदि आप इसे नहीं दे सकते हैं, तो मैं आपको बान-चा चाय, एक विशेष प्रकार की हरी चाय का चयन करने की सलाह देता हूं जिसमें बहुत कम मात्रा में चाय होती है और इस चरण में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध होता है जिसमें आप भड़काऊ प्रक्रिया के बीच में होते हैं.

5- नमकीन, नमकीन और नमकीन

सीजेरियन सेक्शन की वसूली के दौरान संतृप्त और हाइड्रोजनीकृत वसा दोनों की मात्रा और नमक की मात्रा के साथ सावधान रहना बहुत जरूरी है।.

इस कारण से हमें एक सीज़न के लिए प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे चिप्स, पटाखे, पटाखे की खपत को छोड़ना चाहिए, क्योंकि वे हर उस चीज़ से भरपूर होते हैं जिससे हमें उबरने या ऊर्जा से भरे और फिट महसूस करने की ज़रूरत नहीं होगी (मैदा परिष्कृत, हाइड्रोजनीकृत वसा और संरक्षक.

जैसा कि मैंने पिछले लेख में बताया था, ये सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सफ़ेद आटे से बने होते हैं, जो सभी सूक्ष्म पोषक तत्वों को खो देते हैं जो आपको अपने शरीर को भड़काऊ प्रक्रियाओं से उबरने और अपने प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करने की आवश्यकता होती है।.

इसके अलावा, उन्होंने फाइबर खो दिया है जो आपको कब्ज से लड़ने में एक सामान्य आंतों की गतिशीलता को ठीक करने में मदद कर सकता है.

सभी औद्योगिक उत्पादों, दोनों मीठे और नमकीन, में भी आम तौर पर कई हाइड्रोजनीकृत और संतृप्त वसा की उपस्थिति होती है जो तरलता और कोशिकाओं के झिल्लियों की पारगम्यता में परिवर्तन करते हैं, जो मुक्त कणों के निर्माण का पक्ष लेते हैं।.

अतिरिक्त नमक इस समय बहुत खराब होता है जब आपको अपने शरीर को साफ करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह कब्ज के परिणामस्वरूप खराब होने के साथ द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है.

6- बेकरी

सिजेरियन सेक्शन उत्पन्न होने वाले घाव के कारण, शारीरिक व्यायाम बहुत सीमित होगा। इस कारण से सभी पेस्ट्री, विशेष रूप से औद्योगिक एक से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह संतृप्त और ट्रांस वसा, सरल शर्करा और परिष्कृत आटे में बहुत समृद्ध है, जो पूरे भड़काऊ राज्य को खराब करने के अलावा वजन में अचानक वृद्धि का कारण बन सकता है।.

स्टार्च युक्त सुगन्धित खाद्य पदार्थ कैलोरी से भरपूर होते हैं और इनका पोषण स्तर कम होता है। वे आपके ऊर्जा के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं, जिससे आपको थकान महसूस होगी.

7- केले

सफेद चावल की तरह, केला भी एक ऐसा भोजन है जो कब्ज का कारण बनता है और इसलिए इससे बचना चाहिए.

एक अन्य प्रकार के फल जैसे कीवी, जो विटामिन सी से भरपूर होने के अलावा, आंत की सही कार्यप्रणाली में भी मदद करता है।.

8- आलू

वे एक बहुत ही कसैले भोजन हैं, यह कहना है, कि आंतों के निचले हिस्से तक स्लैग को खत्म करने के लिए आवश्यक सामान्य संकुचन को रोकने के लिए बृहदान्त्र की दीवारों का विरूपण होता है, जहां मल का गठन होने जा रहा है.

उनके पास एक बहुत ही उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक भी है.

9- शराब

ध्यान रखें कि आपके बच्चे के लिए शराब की कोई भी मात्रा स्वीकार्य या सुरक्षित नहीं है। एक मादक पेय का सेवन करने के बाद अपने बच्चे को स्तनपान कराना संभावित जोखिम वहन करता है कि इसका एक हिस्सा दूध में स्थानांतरित हो जाएगा, जो खतरनाक है.

इसके अलावा, शराब, एक विषाक्त पदार्थ होने के नाते, आपकी वसूली प्रक्रिया को धीमा कर देगा.

अन्य महत्वपूर्ण संकेत

पश्चात की अवधि के दौरान, हमारा शरीर एक भड़काऊ स्थिति में है जिसमें सभी क्षतिग्रस्त ऊतकों को फिर से संगठित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है.

सूजन प्रभावित ऊतकों की मरम्मत करने के उद्देश्य से है और यह कई विकास कारकों का उत्पादन करके ऐसा करता है ताकि स्वस्थ कोशिकाओं का उत्पादन हो और उन्हें खिलाने के लिए रक्त वाहिकाओं का एक नया नेटवर्क तैयार हो। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ावा देते हैं (समर्थक भड़काऊ खाद्य पदार्थ) और अन्य जो इसे कम करते हैं (विरोधी भड़काऊ)। स्वाभाविक रूप से सेकंड चुनना महत्वपूर्ण है, जंक और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करना.

पूरे पाचन तंत्र के सर्जिकल ऑपरेशन के कारण, सामान्य कामकाज पर लौटने में थोड़ा समय लगेगा। इसीलिए आपको स्वस्थ और हल्के खाद्य पदार्थों के साथ मदद करना आवश्यक है कि एक तरफ आपके काम में अधिक भार न पड़े और दूसरी तरफ आपको कब्ज की विशिष्ट अवस्था से बाहर निकलने में मदद मिल सके.

सबसे अनुशंसित खाद्य युक्तियों में से एक है उन खाद्य पदार्थों को खाना जो आसानी से पच जाते हैं, ताकि पेट और आंत में तनाव न हो। इस कारण से, यह उन खाद्य पदार्थों को खाने की गलती होगी जो गैस का कारण बनते हैं, क्योंकि वे पेट के क्षेत्र में दर्द पैदा कर सकते हैं, पहले से ही सीजेरियन सेक्शन के घाव द्वारा सूजन और सूजन.

एक और महत्वपूर्ण बिंदु शारीरिक गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता है ताकि पेट की मांसपेशियों को तनाव न दें। एक बार फिर, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना और सरल शर्करा से भरे सभी प्रसंस्कृत खाद्य, पेस्ट्री और उत्पादों को समाप्त करना उचित है, क्योंकि व्यायाम करने में सक्षम नहीं होने के कारण, ये खाद्य पदार्थ हमारे राज्य के लिए और भी खतरनाक हो जाते हैं। स्वास्थ्य.

आपने महसूस किया होगा कि आपके लिए सबसे अच्छा तरीका ठीक होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक स्वस्थ आहार खाएं, जिसमें प्रत्येक भोजन समूह है, जिसमें कई ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल हैं। वसा। इस कारण से हम इस प्रक्रिया में मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों में से प्रत्येक का कार्य देखेंगे.

कार्बोहाइड्रेट

उनमें से अधिकांश ऊर्जा हमें स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, हमारे दिन-प्रतिदिन के कार्यों को पूरा करने के लिए, जीने के लिए.

वे सभी सब्जियों (विशेष रूप से अनाज) में पाए जाते हैं और दुनिया भर में भोजन का मुख्य स्रोत हैं। इन सबसे ऊपर, एक सीजेरियन सेक्शन के बाद, हमेशा साबुत अनाज चुनें, जो फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों (एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज) का एक अद्भुत स्रोत हैं।.

इन सूक्ष्म पोषक तत्वों के महत्वपूर्ण कार्य हैं: वे प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार करते हैं, भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं, जो पोस्टऑपरेटिव चरण के दौरान सभी आवश्यक महत्व रखते हैं.

इसके अलावा, साबुत अनाज में निहित फाइबर पाचन तंत्र के समुचित कार्य का पक्षधर है, जैसा कि आप जानते हैं कि इस चरण के दौरान थोड़ा सा होगा.

प्रोटीन 

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद, जीव को प्रोटीन की अच्छी आपूर्ति की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से ऑपरेशन द्वारा क्षतिग्रस्त ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने के लिए।.

वे एमिनो एसिड द्वारा गठित मैक्रोमोलेक्यूल हैं। आवश्यक अमीनो एसिड की अधिक या कम उपस्थिति (जो कि हमारा शरीर केवल उत्पादन नहीं कर सकता है और जो केवल भोजन के माध्यम से आत्मसात कर सकता है) प्रोटीन का पोषण मूल्य (जैविक मूल्य) निर्धारित करेगा.

सामान्य तौर पर, पशु मूल (मांस, मछली, अंडे, दूध और डेरिवेटिव) के प्रोटीन का वनस्पति मूल (फलियां, नट, अनाज) की तुलना में अधिक जैविक मूल्य होता है।.

जैसा कि आप इस चरण में नीचे देखेंगे कि फलियों के अधिक सेवन से बचना बेहतर है.

ग्रीज़ों

वसा ऊर्जा पोषक तत्व बराबर उत्कृष्टता और इससे भी अधिक एक सीजेरियन सेक्शन के बाद होता है जहां माँ को अपने बच्चे को स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है और फिर अपने दूध के निर्माण के लिए वसा की आवश्यकता होती है.

सूजन और रक्त जमावट के नियंत्रण के लिए, वे कई विटामिनों के अवशोषण में भी शामिल हैं, जो इस वसूली चरण में मौलिक हैं।.

खनिज पदार्थ

सिजेरियन सेक्शन के दौरान रक्त की कुछ हानि होती है। इस कारण से, लोहे का पर्याप्त सेवन, जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन को बढ़ावा देकर रक्त को बहाल करने में मदद करता है, सभी खनिजों के बीच बहुत महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में भी भूमिका निभाता है.

विटामिन

इन सबके बीच, विटामिन सी का पर्याप्त सेवन घाव भरने में मदद करता है, और संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है.

पानी

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद, तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन आवश्यक है: इस चरण में, एक ऑपरेशन से उबरने का हिस्सा, आपका शरीर भी दूध का उत्पादन करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है और इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं.

एक दिन में लगभग 8 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। यह आपको कब्ज से निपटने में भी मदद करेगा, जो कि बच्चे के जन्म के बाद एक समस्या हो सकती है और एक सिजेरियन के बाद भी.

संदर्भ

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