15 मुख्य एंटीकैंसर फल (प्राकृतिक)

के कुछ एंटीकैंसर फल कि आप पी सकते हैं और जो अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेंगे वे हैं अनानास, सेब, अंगूर, केला, खट्टे फल, जामुन, कीवी, पटाया, मैगोस्टैन, एवोकाडो और अन्य जो मैं अगले उल्लेख करूंगा.

क्या आप अपने स्वास्थ्य और कैंसर होने की संभावना से चिंतित हैं? जनसंख्या के उच्च प्रतिशत को ध्यान में रखते हुए इसे सहना सामान्य है। हालांकि, खराब पोषण सहित, खराब जीवन शैली का नेतृत्व करने से कई प्रकार के कैंसर विकसित होने की संभावना है.

कैंसर सबसे विनाशकारी बीमारियों में से एक है, और बीमारी के आणविक आधार और उपचार में प्रगति की अच्छी समझ के बावजूद, दुनिया भर में कैंसर मौत का एक प्रमुख कारण है.

यह अनुमान लगाया गया है कि सभी कैंसर के 30 से 40 प्रतिशत को जीवन शैली के माध्यम से रोका जा सकता है। फलों और सब्जियों से भरपूर आहार कैंसर के कई सामान्य रूपों के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है.

शोध बताते हैं कि फल और सब्जियों, जैसे पॉलीफेनोल्स और टेरपेन, से बायोएक्टिव यौगिकों को अंतर्ग्रहण करना मनुष्यों में कैंसर की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह बताया गया है कि कीमोथेरेपी एजेंटों के साथ प्राकृतिक यौगिकों का संयोजन ट्यूमर के अस्तित्व को रोकने के लिए एक आशाजनक रणनीति है.

फल हमारे शरीर के लिए उत्कृष्ट लाभों के साथ एक खाद्य समूह हैं, जो विटामिन सी, फेनॉल्स, फाइबर, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे यौगिकों में इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद करते हैं।.

यह एक मजबूती से स्थापित तथ्य है; सबूतों की एक बड़ी मात्रा फलों में कुछ यौगिकों के एंटीकैंसर गुणों को दिखाती है। विशेष रूप से, अनानास, सेब, एवोकाडो, खट्टे फल, केले, अंगूर, और टमाटर जैसे फल कैंसर कोशिकाओं के इलाज और नष्ट करने में बहुत प्रभावी पाए गए हैं।. 

कई अध्ययनों ने कैंसर के खिलाफ फलों के अपार लाभों का समर्थन किया है। 206 अध्ययनों की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि फलों और सब्जियों का अधिक सेवन फेफड़ों, बृहदान्त्र, पेट, अग्न्याशय और मौखिक गुहा में कैंसर के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है.

कैलिफ़ोर्निया में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि बड़ी मात्रा में सब्जियों और फलों के सेवन से महिलाओं में कैंसर की पुनरावृत्ति को रोक दिया गया, नियमित व्यायाम में शामिल किया गया.

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने यह भी पाया कि उच्च फलों के सेवन से कैंसर कोशिकाओं के विकास में देरी होती है, जिसका अर्थ है कि फलों में घातक कैंसर कोशिकाओं की प्रजनन दर को धीमा करने की क्षमता होती है।.

एंटीकैंसर फलों की सूची

1- अनानास

अनानास में पाए जाने वाले ब्रोमेलैन एंजाइम को इसके महान एंटीट्यूमर प्रभाव के लिए मान्यता दी गई है क्योंकि इसमें ट्यूमर को नष्ट करने वाले कोटिंग को नष्ट करने का गुण होता है। यह अनानास के तने और गूदे में पाया जाता है.

यह डीएनए की मरम्मत और सामान्य कोशिका वृद्धि को भी बढ़ावा दे सकता है। इसलिए, कैंसर से लड़ने के लिए इसके गुणों के अलावा, यह स्वस्थ और मजबूत विकसित करने के लिए सामान्य कोशिकाओं का कारण बनता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि कैंसर के खिलाफ पारंपरिक उपचार आमतौर पर स्वस्थ कोशिकाओं के खिलाफ भी बहुत आक्रामक होते हैं.

इस लेख में आप अनानास के अन्य लाभों के बारे में जान सकते हैं.

2- सेब

Procyanidins इन फलों में पाए जाने वाले जैविक गतिविधि वाले यौगिक हैं जो घातक कोशिकाओं की प्राकृतिक मृत्यु को प्रेरित कर सकते हैं। Triterpenoids फाइटोकेमिकल यौगिक होते हैं जो सेब की त्वचा में केंद्रित होते हैं और कैंसर कोशिकाओं के प्रजनन को रोकने की एक बड़ी क्षमता होती है, विशेष रूप से जिगर, बृहदान्त्र और स्तन कैंसर से पीड़ित लोगों में।.

सेब की त्वचा को अच्छी तरह से धोने के बाद उसे खाने की अत्यधिक सलाह दी जाती है.

3- अंगूर

कैंसर के उपचार और रोकथाम के आसपास किए गए नैदानिक ​​अनुसंधान से यह भी पता चला है कि अंगूर के बीज का अर्क ल्यूकेमिया कोशिकाओं के एक बड़े हिस्से को एक विशिष्ट प्रोटीन से युक्त प्रक्रिया के माध्यम से नष्ट कर सकता है, जो मृत्यु को बढ़ावा देता है कैंसर कोशिकाओं में प्राकृतिक.

एंटीऑक्सिडेंट रेसवेराट्रोल, जो अंगूर के बीज में पाया जाता है, फेफड़ों, आंत, त्वचा, स्तन, पेट, प्रोस्टेट में कैंसर कोशिकाओं की प्राकृतिक मौत को भी प्रभावित कर सकता है।.

अंगूर बीज निकालने और resveratrol, वास्तव में, उनके चिकित्सीय गुणों के कारण कई स्वास्थ्य पूरक में शामिल किया गया है.

4- केले

केले में कुछ यौगिकों को ल्यूकेमिया कोशिकाओं और यकृत कैंसर के आगे उत्पादन को रोकने में प्रभावी पाया गया है। केले की बढ़ी हुई खपत आंत्र कैंसर, मस्तिष्क कैंसर, ल्यूकेमिया, घुटकी के कैंसर या मुंह के कैंसर के विकास के कम जोखिम से जुड़ी है.

वे पोटेशियम में भी समृद्ध हैं, जो मांसपेशियों और हृदय के लिए अच्छा है.

इस लेख में आप अनानास के अन्य लाभों के बारे में जान सकते हैं.

5- साइट्रस

खट्टे फल विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। वे फोलिक एसिड, आहार फाइबर, पोटेशियम और बीटा-कैरोटीन की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी प्रदान करते हैं। पेट के कैंसर, मुंह के कैंसर, स्वरयंत्र कैंसर और ग्रसनी कैंसर की रोकथाम और उपचार के लिए खट्टे फल सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

अध्ययनों से पता चला है कि खट्टे फल हृदय संबंधी स्थितियों, पुरानी सूजन प्रक्रियाओं जैसे कि गठिया और vesicular lithiasis (पथरी) के मामले में बहुत फायदेमंद होते हैं।.

ऐसे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जिनसे पता चलता है कि नींबू में कैंसर से लड़ने के गुण होते हैं। चूंकि, नींबू में विटामिन सी होता है, और यह कैंसर के खिलाफ एक एजेंट है, नींबू का अर्क केवल घातक कोशिकाओं को प्रभावित करता है और स्वस्थ कोशिकाओं को छोड़ देता है.

6- जामुन

मीठे जामुन शक्तिशाली एंटीकैंसर यौगिक हैं। चूहों में शोध के अनुसार, काले रसभरी को मुंह के कैंसर, एसोफैगल कैंसर और कोलोन कैंसर को कम करने के लिए दिखाया गया था.

जामुन किसी भी प्रकार की कैंसर प्रक्रिया को रक्त या ऊतकों के माध्यम से शुरू या विस्तारित होने से रोकता है। जामुन में एलेजिक एसिड नामक एक यौगिक होता है जो ट्यूमर के विकास को रोकता है.

क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, क्योंकि वे फाइटोकेमिकल्स, कैंसर से लड़ने वाले पदार्थों में समृद्ध हैं। वे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट (एंथोकायनोसाइड्स) और रेसवेराट्रोल में भी समृद्ध हैं.

स्ट्रॉबेरी भी एंटीऑक्सिडेंट, फोलिक एसिड और विटामिन सी का एक उच्च स्रोत है। उन्हें एसोफैगल कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। स्ट्रॉबेरी का एक कप विटामिन सी की दैनिक सिफारिश का 100% प्रदान करता है.

7- कीवी

कीवी अच्छी तरह से विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए जाना जाता है, जो मुक्त कणों के नुकसान को रोकता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है.

कीवी फ्लेवोनोइड और कैरोटीनॉयड से बना होता है जो डीएनए को नुकसान या ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है जो कैंसर को जन्म देता है। विटामिन से भरपूर होने के कारण यह एक मजबूत इम्यून बूस्टर है। यह विभिन्न प्रकार के कैंसर जैसे लिवर कैंसर, पेट के कैंसर, स्तन कैंसर और फेफड़ों के कैंसर को ठीक करने में इसकी प्रभावशीलता को दर्शाता है.

कीवी अर्क कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकता है। इसके अतिरिक्त, इस फल में पाया जाने वाला कैटेचिन नामक यौगिक एक उत्कृष्ट एंटीकार्सिनोजेन है.

8- गुआबाना

ब्राजील में पेड़ को ग्रेविओला कहा जाता है। सरसोप एक हरे रंग का कांटेदार फल है जो स्वस्थ कोशिकाओं को हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना कीमोथेरेपी दवाओं से 10,000 गुना अधिक कैंसर को मारने की क्षमता रखता है.

इस पेड़ के सैप में विभिन्न प्रकार के कैंसर में कैंसर कोशिकाओं को चुनिंदा रूप से नष्ट करने की क्षमता होती है, जिनमें से आंतों, फेफड़ों, प्रोस्टेट, स्तन और अग्न्याशय के कैंसर होते हैं.

इस लेख में आप इसके कैंसर विरोधी गुणों को जान सकते हैं.

9- पितय

यह फल कैक्टस प्रजाति का है। यह मेक्सिको, मध्य अमेरिका और दक्षिण अमेरिका का मूल निवासी है, लेकिन ताइवान, वियतनाम, थाईलैंड, फिलीपींस और कई अन्य एशियाई देशों में वृक्षारोपण में उगाया गया है।.

फल में लाल या पीले रंग की त्वचा होती है जो विभिन्न प्रकार के आधार पर लाल या पीले मांस के साथ होती है। फल में छोटे काले कुरकुरे बीज होते हैं जिन्हें गूदे के साथ कच्चा खाया जाता है.

पपीता एंटीऑक्सिडेंट फाइटो-एल्बमों में समृद्ध है जो शरीर में कार्सिनोजेनिक मुक्त कणों के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं। यह फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन सी और बी 2 में भी समृद्ध है, यह शरीर की धातुओं से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक उत्कृष्ट सहायता है।.

10- मंगोस्तीन

यह फल, जिसे गार्सिनिया मैंगोस्टाना के रूप में भी जाना जाता है, की उत्पत्ति इंडोनेशिया के सुंदरा द्वीप और मोलूका में हुई थी, लेकिन पड़ोसी देशों में यह बहुत लोकप्रिय हो गया है.

यह कम ज्ञात पौधा जीनस का है। इसका एपिकारप नरम लेकिन मोटा होता है, और इसका एंडोकार्प, वानस्पतिक रूप से अरिल के रूप में जाना जाता है, सफेद और खाद्य है। सुगंधित खाद्य पल्प को मीठा और मसालेदार के रूप में वर्णित किया जा सकता है.

मैंगोस्टीन कैंसर को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करता है। इस अर्थ में की गई जाँच ने निष्कर्ष निकाला है कि यह कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में सक्षम है। इस फल के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि यह एंटी-अल्सर, एंटी-एजिंग, एंटीवायरल, एंटीबायोटिक, एंटिफंगल, एंटी-डिप्रेसेंट, एंटी-मोटापा, एंटी-एलर्जेनिक, एंटी-मोतियाबिंद, और बहुत कुछ है।.

11- एवोकैडो

एवोकैडो एक पेड़ का फल है जो मध्य मैक्सिको का है। वानस्पतिक रूप से, यह एक बड़ा बेरी है जिसमें केवल एक बीज होता है। फल नाशपाती के आकार का या गोलाकार अंडे के आकार का हो सकता है.

एवोकाडोस में ल्यूटिन होता है, एक एंटी-कैंसर कैरोटीनॉयड। ल्यूटिन में पुरुषों में कैंसर, विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर के विकास की संभावना को कम करने की क्षमता है.

यह आंख की एक महान सुरक्षात्मक क्षमता के साथ एक यौगिक भी है और कुछ रोगों जैसे मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के विकास को रोकता है। दूसरी ओर, एवोकैडो ग्लूटाथियोन में समृद्ध है, सबसे बड़ा एंटीऑक्सिडेंट है जो मौजूद है और यह मौखिक और ग्रसनी के कैंसर की घटनाओं को काफी कम कर सकता है। एवोकाडोस पोटेशियम, विटामिन और हृदय-स्वस्थ वसा में भी समृद्ध है.

12- नोनी

यह देश के अनुसार कई अन्य नामों से जाना जाने वाला फल है। नोनी संयंत्र पूरे प्रशांत द्वीप समूह, दक्षिण पूर्व एशिया और आस्ट्रेलिया में विकसित किया गया है.

हाल के अध्ययनों के अनुसार, नोनी में ऐसे गुण होते हैं जो कैंसर की रोकथाम में फायदेमंद हो सकते हैं। उष्णकटिबंधीय पौधे के अर्क में कुछ कैंसर विरोधी गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उपयोगी होते हैं। दूसरी ओर, यह फल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, बी विटामिन, कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम से समृद्ध है.

इस लेख में आप इसके कैंसर विरोधी गुणों को जान सकते हैं.

13- Acai बेरी

Acai बेर acai हथेली का फल है, जो मध्य और दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी की एक प्रजाति है। यह छोटा है और परिधि में लगभग 1 इंच है। यह रंग में काला-बैंगनी है और अंगूर के समान दिखता है। यह मूल रूप से भोजन या पेय के रूप में उपयोग किया जाता है.

प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि acai जामुन कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं। जामुन की सामग्री में ल्यूकेमिया कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बनने की क्षमता होती है। Acai के अन्य लाभकारी पदार्थ इसके एंटीऑक्सिडेंट हैं (क्रैनबेरी की तुलना में डोबरे की एकाग्रता में पाए जाते हैं), ओमेगा फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए और सी, लोहा और फाइबर.

14- गोजी बेरीज़

गोजी बेरीज़ पौधों के एक परिवार से संबंधित हैं जिसमें टमाटर, बैंगन, काली मिर्च और तंबाकू शामिल हैं। इसका फल चमकीला नारंगी होता है, जिसमें एक दीर्घवृत्ताभ आकृति 1-2 सेमी गहरी होती है। व्यावसायिक रूप से उत्पादित Goji जामुन का अधिकांश भाग चीन और इसके आसपास के क्षेत्रों से आता है.

शोध से पता चला है कि ये फल, सेलेनियम की उनकी सामग्री के लिए धन्यवाद, एक ट्रेस तत्व जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों के निर्माण को रोकने में सक्षम है और कैंसर के अनुबंध की संभावना को बढ़ाता है।.

Goji जामुन संयंत्र यौगिकों और पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं जैसे कि अमीनो एसिड, बीटा-कैरोटीन और ज़ीक्सैन्थिन, पॉलीसेकेराइड, एंटीऑक्सिडेंट, कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, और राइबोफिन जैसे कैरोटीनॉयड।.

15- ग्रेनेडा

यह एक फल है, बेरी के बारे में अधिक ठीक 5-12 सेमी व्यास का है। इसमें एक गोल हेक्सागोनल आकार और एक मोटी लाल रंग की त्वचा है। मूल रूप से ईरान से, अनार एशिया के क्षेत्रों में फैल गया है, जैसे कि काकेशस और उत्तरी भारत में हिमालय.

अध्ययन में बताया गया है कि इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो एरोमाटेज को दबा सकते हैं, एक एंजाइम जो एण्ड्रोजन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है और जो स्तन कैंसर से जुड़ा होता है। दूसरी ओर, नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि अनार का अर्क पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर को रोक सकता है.

आहार विशेषज्ञ एंटीकैंसर यौगिकों की अधिक मात्रा प्राप्त करने के लिए ताजे फल खाने की सलाह देते हैं। अनुशंसित खाद्य पदार्थ जो कैंसर से लड़ते हैं, उन्हें भोजन के दो तिहाई हिस्से में मौजूद होना चाहिए, अर्थात्, उस अनुपात में फल और सब्जियां, और प्लेट का एक तिहाई अन्य खाद्य पदार्थ जैसे मीट या पास्ता प्रदान करना चाहिए।.

फलों के नियमित सेवन से व्यक्ति कैंसर होने के खतरे को काफी कम कर सकता है.

आप अन्य एंटीकैंसर फलों को क्या जानते हैं??