शिकायत करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक परिणाम है

हाल के अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि शिकायत करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक परिणाम है, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से.

यह निर्धारित किया गया है कि यह भी कुछ संक्रामक है, जो हमारे आस-पास के घेरे के माध्यम से फैलता हुआ हमारे चारों ओर असुविधा पैदा कर सकता है.

शिकायत करने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है

साइक पीडिया में लेखक स्टीवन पार्टन ने एक लेख प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने सत्यापित किया कि शिकायत करना और "पिकी" होना स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक प्रभावों की एक श्रृंखला है। वह दावा करने के लिए इतनी दूर चला जाता है कि इस अभ्यास से मृत्यु भी हो सकती है.

फिर मैं तीन पहलुओं की व्याख्या करूंगा, जो कि पार्टन के अनुसार, इस तथ्य के बारे में सबसे महत्वपूर्ण हैं.  

अन्तर्ग्रथन आपके विचारों को आकार देता है

मस्तिष्क लगातार कई सिनैप्स करता है - दो न्यूरॉन्स के बीच संबंध -। हर बार जब आपके पास एक विचार होता है, तो एक सिंक एक रासायनिक ट्रिगर करता है जो एक पुल बनाता है जिसके माध्यम से विद्युत संकेत पार होते हैं, जिससे जानकारी का परिवहन होता है।.

परिणामस्वरूप, क्रियाएं आपके मस्तिष्क को इन विचारों से फिर से तैयार करने का कारण बनती हैं, इसके निर्माण को बदलते हैं और खुद को प्रभावित करते हैं। इस तरह, यह झलक सकता है कि हर समय शिकायत करने से हम अपने मस्तिष्क को तेजी से नकारात्मक होने के लिए कंडीशनिंग कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, हम अधिक निराशावादी दृष्टिकोण को आत्म-प्रचार करने में मदद कर रहे हैं.

स्वास्थ्य के लिए प्रभाव

हर समय एक बुरे मूड में रहने के कारण, मैं जिस प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में बात कर रहा हूं, वह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, रक्तचाप बढ़ाती है और हृदय रोग या मोटापा या मधुमेह का खतरा बढ़ाती है.

यह कोर्टिसोल के साथ भी बहुत कुछ करता है, एक हार्मोन जो सबसे अधिक तनाव और नकारात्मक क्षणों में प्रकट होता है। पार्टन के अनुसार, "हानिकारक प्रभावों की सूची अंतहीन है".

न केवल आपकी नकारात्मकता आपको प्रभावित कर सकती है, बल्कि दूसरों की भी

जैसा कि आप अनुभाग के शीर्षक में देख सकते हैं, अपने स्वयं के दृष्टिकोण के अलावा, आपके आसपास के बाकी लोग आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं. "जब हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जो एक उदासी का अनुभव कर रहा है, जैसे कि उदासी, तो हमारे मस्तिष्क को इस बात की कल्पना करने के लिए परीक्षा में डाल दिया जाता है कि दूसरे व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है" पार्टन कहते हैं.

मूल रूप से, यह एक अपरिपक्व तंत्र है जो अनजाने में प्रकट होता है। इसके बावजूद, इसका मुकाबला करने के तरीके हैं। रहस्य उदासी को कमजोर करने के लिए प्रत्यक्षवाद के अभ्यास में निहित है। अध्ययन के लेखक द्वारा दी गई कुछ सलाह खुश लोगों के आसपास के क्षेत्र में है "वायर टू ब्रेन टू लव".

निष्कर्ष में ...

विकल्प सरल, सकारात्मकता या नकारात्मकता हैं। यद्यपि कई बार ऐसा होता है जब किसी समस्या को आगे ले जाना व्यावहारिक रूप से असंभव होता है, आपको हमेशा चीजों के अच्छे पक्ष को देखना होगा। आपका स्वास्थ्य और आपके आसपास के लोग आपको धन्यवाद देंगे.

इस प्रकार के विचारों के बारे में, स्टीवन पार्टन ने समझाते हुए निष्कर्ष निकाला “यदि आप असफलताओं के प्रति चौकस हैं, तो अगले दिन के खराब होने का कोई कारण नहीं है। हर दिन कुछ नया करना, अपने सबक सीखना और शिकायत करने से पहले सकारात्मकता का चयन करना हमें शक्तिशाली बनाने में मदद करेगा। जितना अधिक आप यह अभ्यास करेंगे, उतना ही खुश रहेंगे ".

संदर्भ

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier