तनाव के कारणों और उपचार के लिए स्पॉट

तनाव के धब्बे त्वचा पर, साथ ही साथ अन्य प्रकार की त्वचा संबंधी स्थितियां संभव हैं: मुँहासे, एक्जिमा, पित्ती, रसिया, सोरायसिस, खालित्य (बालों के झड़ने), विटिलिगो (त्वचा पर वर्णक के सफेद धब्बे), ट्राइकोटिलोमेनिया (बालों को फाड़ना) और यहां तक ​​कि आत्म-विकृति विकार भी.

जब लोग जीवन में तनाव का अनुभव करते हैं, तो उनकी त्वचा तनाव का प्रतिबिंब बन जाती है। तनाव लोगों के जीवन में गंभीर परिणाम हो सकता है, और न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि सामान्य स्वास्थ्य में भी. 

तनाव या नसें त्वचा पर धब्बे को सामान्य-परिचय, हाथ, छाती-, फुंसी, जिल्द की सूजन, दाने और अन्य स्थितियों के कारण पैदा कर सकती हैं।. 

अध्ययन से पता चलता है कि कम से कम 30% रोगियों को जो त्वचा संबंधी समस्याएं हैं, वे भी एक मनोवैज्ञानिक समस्या से पीड़ित हैं जिनका इलाज नहीं किया जा रहा है। हालांकि, अगर उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज किया जाता है, तो त्वचा की स्थिति में काफी सुधार हो सकता है.

सूची

• 1 तनाव त्वचा की मौजूदा समस्याओं को बढ़ा देता है
• 2 अध्ययन का एक नया क्षेत्र: मनोविज्ञानविज्ञान
• 3 चकत्ते और खुजली वाली त्वचा
• त्वचा के धब्बे के लिए 4 उपचार
• 5 बच्चों में तनाव
• 6 आपकी त्वचा पर तनाव के परिणामों को कम करने के कुछ तरीके

तनाव मौजूदा त्वचा की समस्याओं को बढ़ा देता है

त्वचा सबसे लंबा और सबसे दृश्यमान अंग है, इसलिए यह तनाव या तंत्रिकाओं के प्रभावों को जल्दी से रिकॉर्ड करता है.

अगर आपकी त्वचा और चेहरा रूखा है, तो तनाव इसे और भी निखार देता है। यदि आप काले धब्बों को विकसित करते हैं, तो तनाव के साथ वे अधिक दिखाई देंगे। मुंहासों के साथ ऐसा ही है: तनाव एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो शरीर में अन्य हार्मोनों के संतुलन को बदल सकता है, जिससे विशिष्ट मुँहासे दाने खराब हो सकते हैं।.

क्या अधिक है, लंबे समय तक तनाव कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को कम करता है -
फाइबर जो त्वचा को अपनी लोच देते हैं-, जिससे शिथिलता होती है.

युवा लोगों में त्वचा को ठीक करने की क्षमता को बरकरार रखे हुए है, लेकिन चिकित्सा की प्रक्रिया उम्र के साथ धीमा कर देती है और 40 के बाद, तनाव के प्रभाव स्थायी हो सकता है.

अध्ययन का एक नया क्षेत्र: मनोविज्ञानविज्ञान

इन प्रभावों, उनके कारणों और उनके उपचारों का अध्ययन त्वचाविज्ञान के उपक्षेत्र द्वारा किया जाता है जिसे मनोविद्याविज्ञान कहा जाता है.

मनोचिकित्सक त्वचा पर लोगों की भावनाओं के प्रभाव का अध्ययन करता है, इस प्रकार मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा और त्वचाविज्ञान को एकीकृत करता है.

इस एकीकृत दृष्टिकोण के साथ अन्य उपचार के विकल्प खुले, सहित: अवसादरोधी दवाओं, मनोचिकित्सा, विश्राम चिकित्सा ... कि नियंत्रण और त्वचा शर्तों का इलाज कर सकते.

मन और त्वचा कई स्तरों पर जुड़े हुए हैं। कई तंत्रिका अंत त्वचा से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए मुँहासे में, जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आपका शरीर कोर्टिसोल छोड़ता है, एक तनाव हार्मोन जो त्वचा द्वारा वसा के उत्पादन को बढ़ा सकता है.

अन्य त्वचा रोग, जैसे कि खालित्य और विटिलिगो, एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है.

ऐसे अन्य मामले हैं जिनमें गंभीर मानसिक बीमारियां त्वचा रोग के रूप में हो सकती हैं। उदाहरण के लिए: बाल काटना, नाखून काटना, टिक्स ...

चकत्ते और खुजली वाली त्वचा

चकत्ते, खुजली वाली त्वचा और एक्जिमा जैसी स्थितियां तनाव में खराब हो जाती हैं। क्योंकि कुछ लोग तनावपूर्ण परिस्थितियों में खरोंच करते हैं, वे चकत्ते विकसित कर सकते हैं जो स्थिति को बदतर बनाते हैं.

तनावपूर्ण स्थितियों में, रक्त के प्रवाह को त्वचा से महत्वपूर्ण अंगों में ले जाया जाता है और इससे मौजूदा एलर्जी और चकत्ते बढ़ सकते हैं.

त्वचा पर छाले के लिए उपचार

अगर तनाव से संबंधित त्वचा की समस्याएं आत्मसम्मान और सामाजिक रिश्तों को प्रभावित करती हैं, तो यह अवसाद जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है.

यदि अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक विकार हैं, तो दवा और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सहायक हो सकती है। विश्राम तकनीक और खेल भी चिंता, तनाव और अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, यह दिखाया गया है कि मालिश प्राप्त करने के बाद बच्चों की गतिविधि का स्तर, मूड और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है.

बाम या अन्य त्वचा की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक और उपाय खरोंच जैसी आदतों को नियंत्रित करना है। इसके लिए, स्वयं के बारे में जागरूक होना आवश्यक है और वैकल्पिक व्यवहार हैं जो मदद कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए:

• हर बार जब आप खरोंच करते हैं, तो एक पेंसिल लें और कुछ लिखें.
• जब आप अपने नाखून खाने जा रहे हों, तो एक पेंसिल लें और कुछ लिखें.

अपने बारे में अधिक जागरूक होने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन तकनीकों की मदद कर सकते हैं.

अंत में, त्वचा की स्थिति में सुधार और तनाव हार्मोन के प्रभाव से बचने के लिए आहार भी महत्वपूर्ण है। विटामिन सी और ई एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और शरीर की कोशिकाओं में मुक्त कणों के विनाशकारी प्रभाव को रोकते हैं.

बच्चों में तनाव

यदि बच्चा तनाव से संबंधित त्वचा की स्थिति से पीड़ित है, तो माता-पिता को यह देखना होगा कि उनके बच्चे किस प्रकार की तनावपूर्ण घटनाओं का सामना कर रहे हैं।.

बचपन और किशोरावस्था में स्कूल के अनुभव और सामाजिक समूह बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, ताकि माता-पिता उन पर ध्यान केंद्रित कर सकें. 

यदि त्वचा की समस्या कम समय के लिए होती है, तो बहुत कुछ करना नहीं है। उदाहरण के लिए, एक परीक्षा अवधि के दौरान अधिक स्पॉट विकसित करें.

हालांकि, यदि तनाव क्रोनिक है, तो कहा गया है कि तनाव को हल करने का प्रयास करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, परिवार में परस्पर विरोधी संबंध होना.

आपकी त्वचा पर तनाव के परिणामों को कम करने के कुछ तरीके

हालांकि तनाव से पूरी तरह से बचना असंभव है, त्वचा पर उनके नकारात्मक प्रभावों को नियंत्रित करने के कुछ तरीके हैं.

1-अक्सर व्यायाम करें। यह आपकी त्वचा के लिए और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए अच्छा होगा.

2-कुछ भी करने के लिए खाली समय लें, जो आपको पसंद हो, भले ही आपके पास दिन में केवल 10 मिनट हों। एक किताब पढ़ें जिसे आप पसंद करते हैं या गर्म स्नान करते हैं.

3-सैर करें.

4-अपनी त्वचा की देखभाल करें, खासकर जब आप थके हुए या तनावग्रस्त हों.

5-तनाव को नियंत्रित करने के लिए तकनीकों का अभ्यास करें जैसे कि योग, विश्राम तकनीक, प्रगतिशील विश्राम, ध्यान या दृश्य.

6-पर्याप्त नींद लें। आदर्श रूप से, दिन में 8 घंटे.

7-अपने लिए अधिक समय न होने की बात कहना सीखें.

8-दोस्तों, परिवार, पार्टनर या प्रोफेशनल्स से सामाजिक सहयोग लें.

और आप में आपकी त्वचा पर तनाव के धब्बे पड़ गए हैं?