यह क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए, सामाजिक अस्वीकृति

सामाजिक अस्वीकृति तब होता है जब लोगों का एक समूह किसी अन्य व्यक्ति की शारीरिक, व्यक्तित्व या सांस्कृतिक विशेषताओं को स्वीकार नहीं करता है, और निष्क्रिय (अनदेखा) या सक्रिय हिंसा (शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण) हो सकता है.

बहुत अधिक चिंता करना क्यों दूसरे लोग सोचेंगे या स्वीकार करेंगे आप अपने जीवन में बहुत सीमित हो सकते हैं। आप वह कर सकते हैं, जो आप नहीं चाहते, तो भी आप करते हैं या आप वास्तव में जो चाहते हैं, वह करने की हिम्मत नहीं करते.

इसलिये, अस्वीकृति के डर को दूर करें यदि आप जीवन की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करना चाहते हैं या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं तो सामाजिक महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आप पूरी तरह से मुक्त महसूस करेंगे, आप दूसरों की राय पर विचार नहीं करेंगे.

इस लेख में मैं इस डर को दूर करने के लिए पहलुओं की एक श्रृंखला पर टिप्पणी करूंगा। यदि आप उन्हें आदतों में बदलते हैं तो आप एक स्वतंत्र व्यक्ति बन गए होंगे.

सूची

• 1 अस्वीकृति होने पर क्या करें?
• 2 अस्वीकृति का भय कैसे खोएं?
  • २.१ अस्वीकृति का अर्थ बदलें
  • २.२ अस्वीकृति के लिए देखें
  • 2.3 अनुमोदन के लिए मत देखो
  • २.४ आप जो सोचते हैं, उसके प्रति जागरूक रहें
  • 2.5 हास्य के साथ अस्वीकृति देखें
  • 2.6 अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें
  • २. that सोचें कि यह दुनिया का अंत नहीं है
  • 2.8 पूर्णता को भूल जाओ और त्रुटियों को स्वीकार करो
• 3 क्या इसे अस्वीकार नहीं किया जाना संभव है?
  • 3.1 यदि आप सामाजिक रूप से स्थापित के बाहर कुछ करने की कोशिश करते हैं तो आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा
  • ३.२ यदि आप बाहर खड़े हैं, तो आपकी आलोचना की जाएगी

अस्वीकृति होने पर क्या करें?

यदि इनकार धमकाने की विशेषताओं को पूरा करता है, तो स्कूल के अधिकारियों को इसकी रिपोर्ट करना आवश्यक है। यदि जिम्मेदार लोगों द्वारा कोई कार्रवाई नहीं की जाती है, तो स्कूल / संस्थान को छोड़ना और किसी अन्य को ढूंढना बेहतर होता है जो इसे बर्दाश्त नहीं करता है।.

यदि काम पर अस्वीकृति होती है, तो इसे जिम्मेदार लोगों को रिपोर्ट करना भी आवश्यक है। आप राज्य के अधिकारियों को भी रिपोर्ट कर सकते हैं। कुछ मामलों में, अगर कोई सुधार नहीं होता है, तो काम छोड़ने और एक अच्छे काम के माहौल के साथ एक कंपनी में जाने की संभावना भी है.

यदि इंकार को अनदेखा करना है और अस्वीकार करने वाले लोग हिंसा नहीं दिखा रहे हैं, तो कुछ भी नहीं किया जा सकता है। प्रत्येक समूह या व्यक्ति अपने अधिकार में है कि वे जो चाहते हैं उससे संबंधित हों, आप किसी को भी हमसे संबंधित होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। इन मामलों में उन मित्रों के एक अन्य समूह की तलाश करना बेहतर है जिनके पास समान स्वाद है.

किसी भी मामले में, खारिज किए गए व्यक्ति का कोई दोष नहीं है कि दूसरे उन्हें अस्वीकार कर दें। स्वस्थ, शिक्षित और दयालु लोगों से बना एक स्वस्थ समूह अन्य लोगों के साथ सम्मानजनक व्यवहार करता है.

अस्वीकृति का भय कैसे खोएं?

अस्वीकृति का अर्थ बदलें

जे। के। राउलिंग या वॉल्ट डिज़नी को भी कई बार खारिज कर दिया गया था.

हालांकि, उन्होंने दृढ़ रहना बंद नहीं किया और अंत में उन्होंने अपने सपनों को हासिल किया.

क्या होगा अगर आप अस्वीकृति के बारे में कुछ बुरा सोचना बंद कर दें?

यह सोचना शुरू करें कि यदि वे आपको अस्वीकार करते हैं, तो आप अपने जीवन के लिए कुछ कर रहे हैं:

• आप जो चाहते हैं उसे पाने के करीब पहुंच रहे हैं
• आपने कुछ अलग किया है
• आपने जो चाहा है उसे हासिल करने की कोशिश की है

इसके अलावा, सीखने और सुधार करने के अवसरों के रूप में अस्वीकार का उपयोग करें:

• यदि आप नौकरी के साक्षात्कार में खारिज कर दिए जाते हैं, तो गलतियों से सीखें
• यदि आप उस व्यक्ति को अस्वीकार करते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो जानें कि आपने क्या गलत किया
• यदि कोई ग्राहक आपको अस्वीकार करता है, तो बेहतर सेवा करना सीखें

अस्वीकृति के लिए देखें

मनोविज्ञान में, निवास स्थान मनोवैज्ञानिक घटना है जिसके द्वारा उत्तेजना को कई बार दिखाए जाने के बाद प्रतिक्रिया कम हो जाती है.

इस मामले में, उत्तेजना अस्वीकृति के लिए खुद को उजागर करना है और बुरा महसूस करने या अस्वीकार करने की प्रतिक्रिया है.

जितना अधिक आप खारिज किए जाते हैं, उतना ही यह आपको प्रभावित करेगा.

अस्वीकार किए जाने के बाद बुरा महसूस करने के लिए आपके पास अन्य लोगों की तुलना में अधिक प्रवृत्ति हो सकती है.

फिर आपको अधिक काम करना होगा.

दूसरी ओर, शुरुआत में आप अधिक भावनात्मक पहनने या ऊर्जा बर्बादी महसूस कर सकते हैं, हालांकि यह सामान्य है क्योंकि आप अपने व्यवहार की प्रवृत्ति को बदलने के लिए प्रयास करेंगे.

अनुमोदन के लिए मत देखो

आप जो कुछ भी करते हैं और अपनी राय देते हैं, उसके लिए दूसरों की स्वीकृति लेना बंद करें.

बिना सोचे समझे कार्य करें कि आपको मंजूर होगा या नहीं। वास्तव में, जितना कम आप अनुमोदन के लिए देखते हैं उतना ही आप अनुमोदित होंगे.

किसी भी मामले में, ऐसा जीएं कि आप केवल खुद को स्वीकार करना चाहते हैं.

यदि आप दूसरों को खुश करने के लिए जीते हैं तो आपके पास जीवन की अच्छी गुणवत्ता नहीं हो सकती है.

आप जो सोचते हैं उससे अवगत रहें

यदि आपको लगता है कि वे व्यक्तिगत दोष के कारण आपको अस्वीकार कर देते हैं, तो आपका आत्म-सम्मान नीचे उतर जाएगा (यदि वह व्यक्तिगत दोष आपको प्रभावित करता है).

हालाँकि, अधिकांश अस्वीकार कुछ व्यक्तिगत पर आधारित नहीं होते हैं, बल्कि वे स्थापित सामाजिक नियमों या अहंकार से होते हैं:

• यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो सामाजिक नियमों के बाहर है, तो भी यदि आप कोई कानून नहीं छोड़ते हैं, तो कई ऐसे भी होंगे जो आपको अस्वीकार कर देंगे
• यदि कोई व्यक्ति या समूह आपको ईर्ष्या करता है, तो वह आपको अस्वीकार कर देगा.

सोचें कि अस्वीकृति व्यक्तिगत नहीं है, बल्कि एक व्यवहार प्रवृत्ति है। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें.

दूसरों पर अस्वीकृति का बोझ छोड़ दें, आप पर नहीं.

हास्य के साथ अस्वीकृति देखें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में हैं, आप हमेशा हास्य के चश्मे से देख सकते हैं.

इससे अस्वीकृति आपको बिल्कुल प्रभावित नहीं करेगी.

यदि आप किसी से बात करते हैं और वे आपको अस्वीकार कर देते हैं, तो कुछ मज़ेदार कहें, सामाजिकता में असमर्थता के बारे में या खुद स्थिति के बारे में हँसें.

यदि आप भाषण देते हैं और आप सीटी बजा रहे हैं, तो हिम्मत करके हँसें.

अपने आत्मसम्मान का निर्माण करें

यदि आप उपरोक्त अभ्यास करते हैं तो आप इस डर को दूर कर देंगे कि वे आपको थोड़ा-थोड़ा करके अस्वीकार कर देंगे और अंत में यह आपको डर का कुछ भी नहीं देगा.

हालांकि, ऐसे अस्वीकृति हैं जो सामान्य हैं जो चोट लगी हैं; प्रियजनों के.

इन मामलों में, आपके लिए बुरा महसूस करना सामान्य है, हालांकि यदि आपके पास उच्च आत्म-सम्मान है तो यह आपको उतना प्रभावित नहीं करेगा.

यदि आपका आत्मसम्मान स्वस्थ है, तो आप किसी प्रिय व्यक्ति की अस्वीकृति को एक प्रलाप के रूप में महसूस करेंगे, हालांकि यह आपके मनोदशा को अधिक प्रभावित नहीं करेगा और आप आगे भी जारी रखेंगे।.

सोचें कि यह दुनिया का अंत नहीं है

जब आप अस्वीकार किए जाने से डरते हैं, तो आप सोचते हैं कि यदि वे आपको अस्वीकार कर देते हैं तो यह अंत होगा:

• और अगर मेरा अस्वीकार?
• और अगर उन्हें यह पसंद नहीं है?
• और अगर मैं उन्हें पसंद नहीं करता?

किसी भी मामले में, कुछ भी नहीं होता है। जीवन चलता रहता है.

अगली बार खारिज किए जाने के डर से आपको लगता है कि: सबसे बुरा क्या हो सकता है?

पूर्णता को भूल जाओ और गलतियों को स्वीकार करो

यह संभव है कि कभी-कभी वे आपको इस कारण से अस्वीकार कर देते हैं क्योंकि आपने कुछ गलत किया है। उस स्थिति में, आपको बुरा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है और न ही खुद की बुरी राय है.

वास्तविकता यह है कि कभी-कभी आप गलत होंगे, हमेशा सब कुछ सही करना या हमेशा सही होना असंभव है.

जब आप कोई गलती करते हैं या कुछ गलत करते हैं, तो बस इसे स्वीकार करें और अगली बार से सीखें। यह पूर्णतावाद को दूर करने के लिए आवश्यक है.

क्या इसे अस्वीकार किया जाना संभव नहीं है?

अस्वीकृति के डर को दूर करने का पहला कारण यह है कि कोई व्यक्ति हमेशा आपको अस्वीकार कर देगा, जो भी आप करते हैं.

यदि आप कुछ करते हैं, तो ऐसे लोग होंगे जो आपकी आलोचना करेंगे। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो अन्य लोग भी होंगे जो आपकी आलोचना करेंगे.

दुर्भाग्य से ऐसे विषैले लोग हैं जो बिना किसी वास्तविक कारण के आलोचना और अस्वीकार करने के लिए समर्पित हैं। वे ऐसा करते हैं क्योंकि वे जिस तरह से हैं.

जीवन में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले किसी भी प्रसिद्ध व्यक्ति के बारे में सोचें:

• राज्य के अध्यक्षों की विपक्ष द्वारा और आबादी द्वारा आलोचना की जाती है
• मेसी या रोनाल्डो जैसे शीर्ष फुटबॉल खिलाड़ी बहुतों से प्यार करते हैं और दूसरों से नफरत करते हैं

यदि आप सामाजिक रूप से स्थापित किसी चीज की कोशिश करते हैं तो आप खारिज कर दिए जाएंगे

डार्विन, आइंस्टीन या गैलीलियो जैसे वैज्ञानिकों के बारे में सोचें.

वे स्वयं और उनके सिद्धांतों को अस्वीकार कर दिया गया था जब उन्हें प्रस्तावित किया गया था, हालांकि बाद में यह साबित हुआ कि वे सच थे.

यदि आप भेड़ नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको अस्वीकार करने के लिए तैयार रहना होगा.

अन्यथा, आपको भीड़ का हिस्सा बनने के लिए समझौता करना होगा.

मेरी राय में, अस्वीकार किया जाना कुछ सकारात्मक है। जब तक आप कानूनों का अनादर या त्याग नहीं करते हैं.

यदि वे आपको अस्वीकार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अभिनय कर रहे हैं.

आलोचना न करने का एकमात्र तरीका घर पर रहना है, दुनिया में एक भी व्यक्ति के बिना आपको जानना। तब आपकी आलोचना नहीं होगी.

यदि आप बाहर खड़े हैं, तो आपकी आलोचना की जाएगी

यदि आप किसी चीज़ में बाहर खड़े होते हैं, तो आपकी आलोचना की जाएगी और आपको इसकी आदत डालनी होगी.

जब कोई सबसे ज्यादा कुछ करता है या बेहतर करता है, तो अक्सर उसकी आलोचना की जाती है। इंसान एक सामाजिक प्राणी है, दूसरों पर ध्यान देने और दूसरों के बारे में बात करने के लिए जाता है.

इन मामलों के बारे में सोचो:

• जिस पेशेवर को पदोन्नत किया जाता है और उसके सहयोगियों द्वारा उसकी आलोचना की जाती है
• वह लड़का जो जीतता है और अपने दोस्तों के समूह द्वारा खारिज कर दिया जाता है

और आप अस्वीकृति के डर को दूर करने के लिए क्या करते हैं?

यहां आपके पास लेख का वीडियो सारांश है: