उपेक्षित महसूस होने पर करने के लिए 7 बातें (मनोविज्ञान)

नजरअंदाज कर दिया यह सबसे खराब भावनाओं में से एक है जिसे अनुभव किया जा सकता है। हालाँकि, यह भावना हमारे दृष्टिकोण या विचारों पर निर्भर करती है और इसलिए हम इसे बदल सकते हैं.

वास्तव में प्रेम के विपरीत घृणा नहीं है। यह है उदासीनता. वास्तव में, नजरअंदाज किए जाने को अस्वीकार किए जाने से भी बदतर भावना पैदा हो सकती है क्योंकि यह आपको यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकता है कि आप दूसरों की परवाह नहीं करते हैं.

क्या हाल ही में आपका कोई ऐसा हुआ है??

• आपके सहकर्मी आपके विचारों को ध्यान में नहीं रखते हैं.
• आप किसी के साथ कॉफी / ड्रिंक करने में समय लगाते हैं और व्हाट्सएप पर आपसे ज्यादा ध्यान देते हैं.
• यदि वह जवाब देता है तो आपके बॉस, दोस्त या साथी को आपके संदेशों का जवाब देने में घंटों लग जाते हैं.
• आप एक बैठक करने के लिए जल्दी करते हैं और दूसरा व्यक्ति प्रकट नहीं होता है या बहुत देर से आता है.
• आप सीवी भेजते हैं या नौकरी की पेशकश पर आवेदन करते हैं और कोई भी आपको जवाब नहीं देता है.

जब वे हमारी उपेक्षा करते हैं तो हमें इतना बुरा क्यों लगता है?

जब हमें उदासीनता के साथ व्यवहार किया जाता है, तो हम यह सोच सकते हैं कि हम ध्यान देने योग्य नहीं हैं। हालाँकि, यह एक संकेत है जो हमें होना चाहिए खुद पर काम करो. अपने विचारों और व्यवहार पर ध्यान दें: क्या आप बहुत अधिक पूछ रहे हैं? क्या वे वास्तव में आपकी अनदेखी कर रहे हैं?

सबसे पहले, आपको उन पहलुओं पर विचार करना चाहिए, लेकिन कभी-कभी वास्तविकता यह है कि अनदेखा किया जाना भी इस पर निर्भर हो सकता है दूसरे व्यक्ति के विचार में कमी.

यदि आपकी कंपनी आपके संदेशों को वापस नहीं करती है, तो आपका साथी व्हाट्सएप द्वारा भेजे गए चित्रों पर हंसता है जब आप एक साथ होते हैं या कोई व्यक्ति बैठक / नियुक्ति के लिए नहीं दिखाता है, तो शायद यह दूसरे व्यक्ति की जिम्मेदारी है.

समाधान

नजरअंदाज कर दिया यह कुछ ऐसा है जो संभवतः हमारे जीवन में अक्सर होता है और इसके बारे में बुरा महसूस करने से बचने के लिए, दूसरों को बदलने की कोशिश करने की तुलना में हमारे दृष्टिकोण को बदलना बेहतर होता है:

दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश न करें

हम दूसरों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, हालांकि हमारे पास खुद पर नियंत्रण है. 

वे आपकी वजह से आपकी अनदेखी नहीं करते

जब वे हमें अनदेखा करते हैं या पहले हमें अस्वीकार करते हैं, तो यह हमारे व्यक्ति के लिए नहीं है। क्या आपको लगता है कि एक व्यक्ति जो आपको नहीं जानता है, वह आपके व्यक्तित्व में आपको अनदेखा करने के निर्णय को आधार बना सकता है? 

दूसरों से अनुमोदन के लिए मत देखो

यदि आप खुश रहना चाहते हैं और स्वतंत्र होना चाहते हैं, तो सबसे खराब दृष्टिकोणों में से एक यह है कि आप जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए दूसरों की स्वीकृति लेनी चाहिए। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आप के साथ सहमत हैं जो आप करते हैं और अन्य जो नहीं करते हैं. 

स्वतंत्र रहें

यह अनुमोदन नहीं मांगने से संबंधित है। खुश रहने के लिए आपको बस खुद की जरूरत है। फिर, निश्चित रूप से, ऐसे अन्य लोग हैं जिनके साथ आप अपनी खुशी साझा करते हैं, हालांकि वे एक "पूरक" हैं, आपको अपने लिए खुश होना चाहिए. 

नजरअंदाज किए जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों को नजरअंदाज करना होगा

यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप बिना रिटर्न के एक चक्र में प्रवेश करेंगे: अनदेखा करें, अनदेखा करें और फिर से अनदेखा करें। अपने विचारों को भी खिलाएं कि "मैं लोगों को अनदेखा करता हूं क्योंकि वे मुझे अनदेखा करते हैं".

इसलिए, दूसरों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें और देखें कि उनकी प्रतिक्रियाएं क्या हैं। ऐसा नहीं है कि अगर कोई हमेशा आपकी उपेक्षा करता है, तो आप ध्यान देते हैं.

यह लोगों को नजरअंदाज करने और उन लोगों को नजरअंदाज करने की आदत नहीं है जो इसके लायक नहीं हैं.

संचार

अगर आप कॉफी के लिए किसी दोस्त के साथ रह चुके हैं और अपने स्मार्टफोन पर जितना आप कहते हैं उससे अधिक ध्यान दें, तो उन्हें बताएं। यदि आप इसे प्रसारित करते समय असहज महसूस करते हैं, तो हास्य का उपयोग करें. 

ना कहना सीखें

कई मौकों में आमतौर पर "ना" कहने से बचने और असहज स्थिति का सामना करने से बचा जाता है। हालाँकि, अनदेखी करने से दूसरे व्यक्ति को इससे भी ज्यादा बुरा लगेगा.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें (छवि पर कर्सर रखें)

संक्षेप में, यह दूसरों के ध्यान की जरूरत नहीं है और खुद के लिए खड़े होने के बारे में है.