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युवाओं और वयस्कों के लिए 5 जीवन टिप्स (आवश्यक)
का पालन करें जीवन के लिए कुछ सलाह आपके काम में और आपके निजी जीवन में आपको जीवन की बाधाओं का बेहतर ढंग से सामना करने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने जीवन के महत्वपूर्ण मूल्यों के रूप में सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं, तो वे आपको अधिक खुश और अधिक सफल होने देंगे.
दृष्टिकोण आपके जीवन की परिस्थितियों के लिए भावनात्मक या मानसिक प्रतिक्रियाएं हैं और इसके तीन घटक हैं: संज्ञानात्मक, स्नेहपूर्ण और व्यवहारिक.
- संज्ञानात्मक: वास्तविकता, वस्तुओं या लोगों के बारे में आपकी धारणाएं या विश्वास
- असरदार: किसी चीज के प्रति आपकी भावना
- व्यवहार: आप आमतौर पर किसी निश्चित परिस्थिति या वस्तु पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं
उदाहरण के लिए, अपने बॉस के साथ बातचीत से पहले, आपके दृष्टिकोण में तीन घटक होंगे:
- संज्ञानात्मक: आप बातचीत के बारे में और अपने बॉस के बारे में क्या सोचते हैं
- प्रभावी: आप कैसा महसूस करते हैं
- व्यवहार: इसके बाद आप क्या करेंगे?
एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको सकारात्मक भावनाओं के लिए और आपके और दूसरों के लिए सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य करने के लिए मार्गदर्शन करेगा.
एक नकारात्मक आपको नकारात्मक भावनाओं और अपने और दूसरों के लिए नकारात्मक परिणाम देगा.
-एटीट्यूड एक छोटी सी चीज है जो एक बड़ा अंतर बनाती है।-विंस्टन चर्चिल.
सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण रखने के प्रभाव
यहां तक कि अनुसंधान से पता चला है कि आपको एक अच्छा रवैया रखने का प्रयास करना चाहिए:
- इस अध्ययन में यह दिखाया गया कि जिन लोगों में सकारात्मक दृष्टिकोण था, उनमें नौकरी करने और अधिक वेतन पाने की संभावना थी
- इस अध्ययन में यह दिखाया गया था कि बेहतर रवैये वाले लोगों को नौकरी की संतुष्टि अधिक थी, जो बाहरी परिस्थितियों की तुलना में खुद पर अधिक निर्भर करता है
जैसा कि मैंने इस लेख में बताया है, एक सकारात्मक दिमाग, जो सकारात्मक दृष्टिकोण का मार्गदर्शन करता है, जैसे प्रभाव हैं:
- अवसाद की कम दर
- तनाव का निम्न स्तर
- जुकाम के लिए अधिक प्रतिरोध
- महान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण
- हृदय संबंधी दुर्घटनाओं से मृत्यु का कम जोखिम
- बाधाओं और तनाव के क्षणों का सामना करने के लिए बेहतर कौशल.
कैसे पता करें कि आपके पास सकारात्मक दृष्टिकोण है या नहीं
आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण है अगर ...
- आप सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें
- आप कार्रवाई करते हैं और शिकायत नहीं करते हैं
- आप सकारात्मक मुद्दों के बारे में बात करते हैं
- आप स्वीकार करते हैं कि असफल होना और इससे सीखना सामान्य है
- आप प्रेरित हैं
- आप अप्रत्याशित आनंद लेते हैं
- बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना दास
- दूसरों को प्रोत्साहित करें
- दूसरों की नकारात्मकता आपको प्रभावित नहीं करती है
- आप एक अवसर के रूप में सब कुछ देखते हैं
- आपके पास भविष्य की एक सकारात्मक दृष्टि है
- सफलता के लोगों की प्रशंसा करें, न कि ऊर्जाओं की
- आप प्रोएक्टिव हैं
- प्रतिकूलता को स्वीकार और गले लगाओ
वयस्कों और युवाओं के लिए जीवन के लिए टिप्स
1-सकारात्मक विश्वास का विकास करना
आपके पास काम और जीवन के बारे में विश्वास है कि आप इसकी व्याख्या कैसे करते हैं कि आपके साथ क्या होता है और इसलिए, आपका दृष्टिकोण.
मान्यताओं को अपनाएं जो एक अच्छा रवैया बनाते हैं, न कि उन मान्यताओं को सीमित करते हैं जो बुरे रवैये को प्रोत्साहित करती हैं .
उदाहरण:
स्थिति: आपके पास एक उबाऊ और नीरस काम है.
- नकारात्मक विश्वास: वह स्थिति आपको कुछ भी नहीं देती है
- सकारात्मक विश्वास: उस स्थिति में होने से आप सीख सकते हैं कि आपको उच्च पदों पर जाने की आवश्यकता है। दृढ़ता के साथ आप इसे प्राप्त करेंगे.
2-विषाक्त लोगों के बारे में भूल जाओ
सच्चाई यह है कि ऐसे लोग हैं जो आपके जीवन में कई सकारात्मक चीजों का योगदान देंगे और अन्य लोग जो इसके विपरीत हैं.
विषाक्त लोगों की कुछ विशेषताएं हैं:
- वे "नकारात्मक बात करने वाले" हैं "कर्ता" नहीं हैं: चीजों को करने के बजाय, वे इस बारे में बात करते हैं कि वे क्यों नहीं किए जा सकते हैं या शिकायत नहीं कर सकते हैं.
- वे हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं: शिकायतकर्ता विशेष रूप से नकारात्मक होते हैं, वे समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे केवल नकारात्मक दृष्टिकोण देखते हैं और वे आपको समाधान पर रोकते हैं.
- वे हमेशा अपनी समस्याओं को बताते हैं और उनके जीवन में कभी भी सकारात्मक बात नहीं होती है.
- वे केवल अपने बारे में बात करते हैं और कभी भी आपकी परवाह नहीं करते हैं.
- वे हर चीज का बहाना बनाते हैं.
- वे झूठ बोलते हैं: वे उन विषयों के बारे में झूठ बोलते हैं जो झूठ के लोगों की वस्तुओं के लिए दर्दनाक हो सकते हैं.
- दूसरों और यहां तक कि खुद की आलोचना करें और अफवाहों को बढ़ावा दें.
- वे घमंडी होते हैं: आत्मविश्वास से नहीं, बल्कि अभिमानी से, अर्थात, वे मानते हैं कि वे सब कुछ जानते हैं और दूसरों से श्रेष्ठ समझते हैं। संभवत: कुछ को Dunning-Kruger प्रभाव द्वारा समझाया गया है.
- पीड़ितों को बनाया जाता है: कुछ भी उनकी जिम्मेदारी नहीं है, दूसरों या "भाग्य", उन्हें दोष देना है.
- जाहिर है: वे कभी भी उनके लिए आभारी नहीं हैं कि उनके पास क्या है और जब किसी को कुछ मिलता है, तो वे उनकी आलोचना करते हैं और उनसे ईर्ष्या करते हैं, वे उनकी प्रशंसा नहीं करते हैं.
आपका समय सीमित है और यह उन लोगों को समर्पित करने के लिए बहुत अधिक स्मार्ट है जो आपके जीवन में कुछ सकारात्मक योगदान करते हैं.
इस प्रकार के लोगों के साथ अपने रिश्ते को काटें और सकारात्मक रिश्तों की तलाश करें.
3-सकारात्मक शब्दावली का प्रयोग करें
आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली शब्दावली बहुत प्रभावित करती है कि आप कैसा महसूस करते हैं। सकारात्मक और रोमांचक शब्दों का प्रयोग करें और आप ऐसा महसूस करेंगे.
तेजी से सोचें, धीरे-धीरे सोचें, मनोवैज्ञानिक डेनियल कहमैन एक जिज्ञासु घटना पर टिप्पणी करते हैं:
एक प्रयोग में युवा प्रतिभागियों ने बुढ़ापे से संबंधित शब्दों का इस्तेमाल किया, उन्हें दूरी तय करने में अधिक समय लगा.
यानी शब्द सीधे आपके मूड को प्रभावित करते हैं.
इसलिए:
- "मैं यह कर सकता हूं" का उपयोग करें, "यह प्रयास करने के लायक है" या "प्रयास के साथ यह किया जा सकता है" के बजाय "मैं नहीं कर सकता" या "यह असंभव है"
- "मुझे ऊर्जा पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है" या "मुझे ऊर्जा की कमी है" के बजाय "मैं तबाह हो गया हूँ" या "मैं मर चुका हूँ थक गया"
परीक्षा लें:
- सकारात्मक शब्द कहें जैसे: सकारात्मक दृष्टिकोण, दृष्टिकोण के साथ, इच्छा के साथ, ऊर्जा के साथ.
- अब आप कैसा महसूस करते हैं? अब कैसे बैठे हो? आपको बैठने या होने का कैसा महसूस होता है?
4-आपके जीवन में सकारात्मकता को बढ़ावा
यदि आप पूरे दिन समाचार देख रहे हैं, तो आप निराशावादी होने की संभावना रखते हैं, क्योंकि उनमें से 95% नकारात्मक हैं.
यहां तक कि अगर आपके जीवन में सब कुछ ठीक चल रहा है - आपको आभारी महसूस करना चाहिए - तो आप सोच सकते हैं कि सब कुछ गलत हो जाएगा.
अगली बार जब आप उन्हें देखें, तो उसके बारे में सोचें। आप किस दृष्टिकोण से निकलते हैं? क्या वे समस्याओं के बारे में बात करते हैं या आपके जीवन में कुछ सकारात्मक योगदान करते हैं?
मैं यह नहीं कहना चाहता कि आप स्वयं को सूचित न करें, लेकिन यदि आप "जानकारीपूर्ण आहार" करते हैं और अन्य सकारात्मक चीजों के लिए समय समर्पित करते हैं.
किसी नकारात्मक चीज़ पर समय बिताने के बजाय, उस चीज़ के लिए समय समर्पित करें जो आपको प्रेरित करती है, आपको प्रेरित करती है या आपको एक अच्छे मन का निर्माण करने के लिए प्रेरित करती है:
- कहानियों
- वीडियो
- संगीत
- इस तरह रीडिंग 😉
5-अपने दृष्टिकोण पर नियंत्रण रखें
अपने आसपास होने वाली नकारात्मक घटनाओं को अपने दृष्टिकोण पर नियंत्रण न करने दें.
अगर कोई आपसे रूठ गया है और जिसके कारण आप बुरे मूड में हैं, तो इसका मतलब है कि आपका रवैया आपके नियंत्रण से बाहर है.
आपके जीवन में होने वाली हर चीज में आप यह तय कर सकते हैं कि आपके साथ क्या होता है। उदाहरण के लिए:
वे आपको बहुत छोटा कार्यालय और बुरी देखभाल प्रदान करते हैं.
- आप इसे एक अपमान के रूप में व्याख्या कर सकते हैं क्योंकि आप कुछ बेहतर के लायक हैं.
- या आप इसे आभारी महसूस कर सकते हैं और बाद में कुछ बेहतर करने के लिए काम कर रहे हैं.
सकारात्मक दृष्टिकोण का वर्णन करने वाले विशेषणों और नामों की सूची
- स्वीकार
- प्रभावकारिता
- कृपा
- महत्वाकांक्षा
- दोस्ती
- आकांक्षा
- आत्म अनुशासन
- आत्मसम्मान
- अच्छा होगा
- भरोसा
- विचार
- सहयोग
- लचीलापन
- उदारता
- Gratidud
- ईमानदारी
- स्वतंत्रता
- ब्याज
- स्वतंत्रता
- खुला दिमाग
- प्रेरणा
- दृढ़ता
- प्रतिरोध
- उत्तरदायित्व
- सच्चाई
- सहनशीलता
- कड़ी मेहनत
और आपको क्या लगता है कि आपको काम और जीवन में क्या मदद मिलती है? मुझे आपकी राय में दिलचस्पी है धन्यवाद!
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