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कुबलर रॉस के द्वंद्वयुद्ध मॉडल के 5 चरण
शोक के चरण कुबलर रॉस मॉडल में समझाया गया इनकार, क्रोध, बातचीत, अवसाद और स्वीकृति है.
जब कोई प्रिय व्यक्ति मर जाता है या हम नुकसान की स्थिति में रहते हैं, तो लोग एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं.
आम तौर पर हम दुख की भावनाओं का अनुभव करते हैं, हम नीचे महसूस करते हैं और विकसित होते हैं जिसे द्वंद्वयुद्ध कहा जाता है.
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से द्वंद्वयुद्ध का प्रबंधन करने के लिए एक अत्यंत नाजुक और जटिल क्षण है, इसलिए इस स्थिति की विशेषताओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि सभी लोग जीवन के किसी बिंदु पर रहते हैं.
इसके अलावा, जब शोक की स्थितियों का अनुभव किया जाता है, तो कुछ भ्रम का अनुभव करना और अलग-अलग भावनाओं का प्रकट होना सामान्य है या नहीं, इस बारे में संदेह होना आम है।.
द्वंद्व क्या है?
हम सभी जानते हैं कि एक महत्वपूर्ण नुकसान के बाद हम जीवित रहते हैं जिसे शोक के रूप में जाना जाता है, अर्थात्, एक जटिल स्थिति जिसमें हम भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं जो उस व्यक्ति से निकटता से संबंधित हैं जिसे हमने अभी खोया है।.
हालांकि, द्वंद्व के दौरान हमें जो संवेदनाएं होती हैं, वे बहुत तीव्र हो सकती हैं, और अक्सर खतरनाक हो सकती हैं क्योंकि आमतौर पर इन पलों को ठीक से पार करना आसान नहीं होता है.
इसलिए, जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हम उन लक्षणों के समान लक्षण अनुभव कर सकते हैं जो अवसाद या अन्य मनोवैज्ञानिक विकार में होते हैं.
इसके अलावा, हालांकि शोक आमतौर पर प्रियजनों की मृत्यु से जुड़ा होता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया को नुकसान की किसी भी स्थिति में अनुभव किया जा सकता है, और हमेशा किसी की मृत्यु से जुड़ा नहीं होना चाहिए.
जैसा कि हम देखते हैं, द्वंद्वयुद्ध पहली नज़र में लगने से अधिक जटिल हो सकता है, इसलिए इसके 5 चरणों की व्याख्या करने से पहले, हम इसकी सामान्य विशेषताओं की समीक्षा करेंगे.
सबसे पहले, द्वंद्व शब्द का सरल विश्लेषण जो लैटिन डोलियम से आता है जिसका अर्थ है दर्द, पहले से ही हमें इस मनोवैज्ञानिक अवधारणा के अर्थ के बारे में पर्याप्त सुराग देता है.
इस तरह, जैसा कि गोमेज़ और सांचो ने अपनी समीक्षा में बताया, शोक प्राकृतिक प्रतिक्रिया को दर्शाता है जो लोग किसी महत्वपूर्ण वस्तु, वस्तु या घटना के नुकसान के लिए करते हैं।.
इसी तरह, दुःख भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है जब वह एक महत्वपूर्ण स्नेह बंधन खो देता है.
यहां तक कि कम ठोस स्थितियों में जैसे कि स्वतंत्रता, आदर्शों या वर्तमान परिवर्तनों में अवधारणाओं का अमूर्तकरण, जैसे कि किसी दूसरे शहर में जाना या जीवन शैली बदलना, कोई भी शोक प्रक्रियाओं का अनुभव कर सकता है.
इस प्रकार, दु: ख की अवधारणा में मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक दोनों घटक शामिल हैं जो दुख, दुख या संकट की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ व्यक्त किए जाते हैं.
यह इस प्रक्रिया की सामान्यता को भी ध्यान देने योग्य है, अर्थात्, उन परिस्थितियों में दुःख की प्रतिक्रियाओं का अनुभव करना जैसे कि अभी-अभी चर्चा की गई स्थिति को पूरी तरह से सामान्य स्थिति माना जाता है और कहीं भी एक मनोवैज्ञानिक विकार नहीं माना जाता है.
शोक किस पर निर्भर करता है??
जैसा कि हम देखते हैं, ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनमें आप दुःख का अनुभव कर सकते हैं, हालाँकि, यह इन स्थितियों की विशेषताएँ नहीं हैं जो दुःखद प्रक्रिया की उपस्थिति को निर्धारित करती हैं।.
इस तरह, सभी मृत्यु में स्वचालित रूप से द्वंद्व की उपस्थिति शामिल नहीं होती है, क्योंकि इसके लिए यह आवश्यक है कि नुकसान की वस्तु व्यक्ति का महत्व और अर्थ है.
इस प्रकार, शोक का सार प्रेम या लगाव है, साथ ही नुकसान की भावना भी है.
उसी तरह, शोक प्रक्रिया की तीव्रता खोई हुई वस्तु की प्रकृति पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि इसके लिए जिम्मेदार मूल्य पर निर्भर करती है।.
सामान्य तौर पर, अलग-अलग भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की व्याख्या करने में एक निश्चित सहमति होती है, जो एक सामान्य शोक प्रक्रिया के रूप में एक प्रासंगिक नुकसान के बाद अनुभव होती है, अजनबियों द्वारा जो लक्षण उत्पन्न होते हैं।.
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दु: खद प्रक्रियाएं जटिल परिस्थितियां हैं जिनमें पर्याप्त रूप से पालन करना आसान नहीं है.
इस तरह, अगर उन क्षणों में एक इष्टतम अनुकूलन हासिल नहीं किया जाता है, तो शोक एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का कारण बन सकता है.
इस पंक्ति में, कई अध्ययनों से पता चला है कि 16% लोग जो परिवार के किसी सदस्य को खो देते हैं, अगले वर्ष के दौरान एक अवसाद का विकास करते हैं.
इसके अलावा, ये आंकड़े 60 वर्षों में जनसंख्या में 85% तक बढ़ सकते हैं, इसलिए दु: ख और अवसाद के बीच संबंध बहुत करीब हो सकते हैं.
सामान्य तौर पर, मनोवैज्ञानिक और मानसिक उपचार सामान्य शोक प्रक्रियाओं में हतोत्साहित होते हैं, लेकिन वे रोग संबंधी द्वंद्वों में आवश्यक होते हैं और विशेषकर जब शोक एक अवसाद बन जाता है.
इस कारण से, सामान्य दु: ख की विशेषताओं और चरणों को अच्छी तरह से जानना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें यह पहचानने की अनुमति देता है कि कौन से लोग एक उचित प्रक्रिया का प्रदर्शन कर रहे हैं और कौन से लोग विकृति संबंधी कार्य विकसित कर रहे हैं.
शोक के चरण क्या हैं?
सामान्य दु: ख की अवधि को आज काफी अप्रत्याशित माना जाता है, क्योंकि समय अवधि प्रत्येक व्यक्ति में बहुत भिन्न हो सकती है.
इस तरह, यह जानना कि जब एक शोक प्रक्रिया समाप्त हो गई है, आमतौर पर जटिल होती है क्योंकि कोई समय अवधि नहीं होती है जो इसे सटीक रूप से निर्धारित कर सकती है.
इसलिए, एक शोक प्रक्रिया के विश्लेषण में वास्तव में क्या प्रासंगिक है विभिन्न चरणों जो अनुभव किए जाते हैं.
इस अर्थ में, कुबलर रॉस के मॉडल में पोस्ट किए गए शोक के चरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह हमें यह जांचने की अनुमति देता है कि एक व्यक्ति के दुःख की प्रक्रिया में किन विभिन्न स्थितियों से गुजरना पड़ रहा है.
द्वंद्वयुद्ध के 5 चरण हैं:
पहला चरण: इनकार
सूचनाओं जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई है या बीमारी समाप्त हो गई है, की पहली प्रतिक्रिया तथ्यों की वास्तविकता को नकारना है.
वही अन्य स्थितियों में भी हो सकता है जैसे कि लव ब्रेकअप, जिसमें पहली बार भावनात्मक प्रतिक्रिया जो कि तथ्यों को नकारती है.
शोक प्रक्रियाओं के शुरुआती चरणों में अनुभव किया जाने वाला यह खंडन तथ्यों या स्थिति की वास्तविकता के प्रति सचेत या अचेतन अस्वीकृति में होता है.
मनोविज्ञान से, इस पहली प्रतिक्रिया को एक बचाव के रूप में समझा जाता है जो उस झटके या असुविधा को दूर करने का प्रयास करता है जो वास्तविकता ऐसे समय में उत्पन्न होती है जब मन इसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होता है।.
यह पहली प्रतिक्रिया सीमित समय के लिए रहती है जिसमें हम पंगु नहीं महसूस करते हैं, हम अविश्वास की भावना का अनुभव करते हैं और हम चीजों की पुष्टि करते हैं जैसे "यह मेरे लिए नहीं हो सकता है".
इसी तरह, यह ध्यान देने योग्य है कि इनकार एक शोक प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है क्योंकि यह हमें पहले प्रभाव से खुद को बचाने और धीरे-धीरे वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए थोड़ा समय प्राप्त करने की अनुमति देता है।.
दूसरी ओर यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस पहले चरण की उपयोगिता के बावजूद, यदि इनकार का चरण लंबे समय तक रहता है, तो यह हानिकारक हो सकता है क्योंकि यह व्यक्ति को चीजों को स्वीकार करने से रोकता है क्योंकि वे हैं और वास्तविकता का सामना कर रहे हैं.
दूसरा चरण: क्रोध
इनकार के बाद, जब आप वास्तविकता को स्वीकार करने लगते हैं कि क्या हुआ था, दर्द की भावनाएं प्रकट होती हैं.
पहले क्षण में दर्द दिखाई देता है, सबसे प्रमुख संवेदनाएं क्रोध, क्रोध या क्रोध की भावनाएं हैं.
इस प्रकार, हालाँकि ये भावनाएँ शोक प्रक्रिया के दौरान मौजूद हो सकती हैं, यह इस दूसरे चरण में है कि वे स्वयं को अधिक तीव्रता के साथ प्रकट करें.
मृत व्यक्ति के प्रति, स्वयं के प्रति या अन्य लोगों, वस्तुओं, घटनाओं, स्थितियों आदि के प्रति क्रोध को निर्देशित किया जा सकता है।.
हम अक्सर उन लोगों के प्रति आक्रोश की भावनाओं का अनुभव करते हैं जो हमें उस स्थिति में छोड़ गए हैं जहां दर्द और असुविधा शासन करती है.
दरअसल, इस पहली प्रतिक्रिया को एक स्वार्थी प्रक्रिया के रूप में माना जा सकता है, जिसमें व्यक्ति उस बेचैनी के क्षण के कारण क्रोध की भावनाओं का अनुभव करता है जिसे वह जी रहा है।.
हालांकि, एक शोक प्रक्रिया में क्रोध एक सामान्य लक्षण है.
Kübler रॉस टिप्पणी करता है कि इस समय यह कैसे महत्वपूर्ण है कि शोक में व्यक्ति के रिश्तेदारों और दोस्तों ने उसे अपनी भावनाओं को पहचानने या दमन किए बिना अपने गुस्से को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने दिया।.
शोक प्रक्रिया में क्रोध एक अस्थायी प्रतिक्रिया है और दर्द को विस्तृत करने के लिए आवश्यक है.
साथ ही, अभिव्यक्ति के तरीकों का उपयोग करना जैसे कि मृतक को पत्र लिखना या उसके साथ एक काल्पनिक संवाद स्थापित करना इन भावनाओं को चैनल करने में मदद कर सकता है.
तीसरा चरण: बातचीत
इस तीसरे चरण में आखिरी प्रयास होता है जो व्यक्ति उस मनोवैज्ञानिक असुविधा को दूर करने का प्रयास करता है जो नुकसान का कारण बन रही है.
यह आमतौर पर एक बहुत ही छोटा चरण होता है जिसमें व्यक्ति अवसादग्रस्त संवेदनाओं की उपस्थिति से बचने के लिए दर्द का सामना करने की कोशिश करता है.
गुप्त रूप से शोक संतप्त भगवान या एक अन्य उच्च शक्ति के साथ एक सौदा करना चाहता है ताकि उसकी मृतक एक सुधार जीवन शैली के बदले में एक रिटर्न से प्यार करे.
बातचीत को एक रक्षा तंत्र के रूप में समझा जाता है जो वास्तविकता के दर्द को कम करने की अनुमति देता है लेकिन यह आमतौर पर समय के साथ एक स्थायी समाधान प्रदान नहीं करता है और अन्य भावनाओं जैसे कि पछतावा या अपराध के प्रयोग को जन्म दे सकता है।.
इस तीसरे चरण के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति अन्य व्यक्तियों और वर्तमान की गतिविधियों से जुड़े, और कम या ज्यादा बार ऐसी गतिविधियाँ करें जो भावनात्मक स्थिरता प्रदान करें.
चौथा चरण: अवसाद
इस चरण की व्याख्या उस क्षण के रूप में की जा सकती है जिसमें दर्द के कारण भ्रम गायब हो जाता है और व्यक्ति नुकसान की निश्चितता को समझने लगता है.
व्यक्ति उदास और निराश महसूस करता है, और अपने जीवन के भविष्य से पहले भय या अनिश्चितता जैसी भावनाओं का अनुभव करता है.
इसके अलावा, इस अवसादग्रस्तता चरण के दौरान उन घटनाओं के बारे में चिंता बढ़ सकती है जो पहले कम या ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं और आमतौर पर की जाने वाली गतिविधियों का आनंद अक्सर बहुत जटिल होता है.
इस चौथे चरण में दर्द बहुत तीव्र है और खालीपन और थकावट की भावनाओं का अनुभव होता है। व्यक्ति दुख की निरंतर धारणा के साथ अधीर हो सकता है और सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा या अतिसंवेदनशील हो सकता है.
आपको इस चौथे चरण के साथ बहुत सावधान रहना होगा क्योंकि यह कुछ आसानी के साथ अवसादग्रस्तता प्रकरण के साथ भ्रमित हो सकता है.
हालांकि, हालांकि व्यक्ति महसूस कर सकता है कि उसे जो दर्द महसूस होता है वह हमेशा के लिए रहेगा, सामान्य युगल में ये भावनाएं पुरानी नहीं हो जाती हैं, हालांकि उनकी अवधि परिवर्तनशील हो सकती है, यह भावनात्मक प्रतिक्रिया सीमित अवधि के दौरान होती है। समय का.
इसी तरह, शोक के इस चरण में सबसे महत्वपूर्ण है जब यह अवसादग्रस्त विकारों से संबंधित युगल की बात करता है, क्योंकि अगर अवसादग्रस्तता चरण को दूर नहीं किया जाता है, तो अवसाद विकसित हो सकता है।.
पांचवा चरण: स्वीकृति
इस अंतिम चरण की उपस्थिति इस बात की सूचक है कि शोक प्रक्रिया सामान्य है और विकृति नहीं है, और यह कि इसके अंत तक पहुँच गया है.
इस तरह, अवसादग्रस्तता के चरण के बाद, व्यक्ति नुकसान के साथ शांति बनाता है और अस्तित्व या खोई स्थिति के अभाव के बावजूद खुद को जीने का मौका देता है।.
इस प्रकार, दु: ख के साथ व्यक्ति अवसाद के प्रयोग के लिए स्थिति की स्वीकृति पर पहुंचता है.
यह तथ्य दर्शाता है कि शोक की प्रक्रिया में अवसादग्रस्तता का चरण बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि, वे अत्यधिक व्यथित हैं, उस स्तर पर हम जो भावनाएं अनुभव करते हैं वे मुख्य तत्व हैं जो हमें नुकसान को स्वीकार करने की अनुमति देते हैं.
दूसरी ओर, हमें यह स्पष्ट करना चाहिए कि इस चरण का मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति नुकसान के लिए सहमत होगा, लेकिन वह इस स्थिति के बावजूद अपने जीवन को जारी रखने के लिए स्वीकार करता है कि उसे जीना है.
व्यक्ति नुकसान के साथ जीना सीखता है, व्यक्तिगत स्तर पर उन भावनाओं के ज्ञान के माध्यम से बढ़ता है जो वह अनुभव कर रहा है और अपनी नई स्थिति के लिए अनुकूल है।.
इस प्रकार, दु: ख एक जटिल प्रक्रिया है लेकिन यह आमतौर पर दूर हो जाता है यदि दर्द को ठीक से विस्तृत करने के लिए आवश्यक समय और स्थान उलट जाता है।.
संदर्भ
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