डॉक्टर, मुझे दुःख क्यों हो रहा है?

आज जो भावना सभी पर हावी है, वह है आपके जीवन से दुःख के किसी भी संकेत को दूर करना। और अवधारणा ही अच्छी लगती है, समस्या तब होती है जब हम पर दबाव डाला जाता है क्योंकि हर कोई जानता है कि हम कितने खुश हैं.

हम कठपुतलियाँ बन जाते हैं, "हम जैसे हैं, वे हमें देखते हैं" के बारे में चिंतित हुए बिना यह महसूस करते हैं कि हम जो कुछ भी कर रहे हैं, वह यह है कि जिस खुशी को हम चाहते हैं, उसके पास एक मालिक है और हम खुद नहीं हैं. 

जल्दी करो, उन सभी संदेशों का उत्तर दो, अपनी सर्वश्रेष्ठ तस्वीरें पोस्ट करो, काम करने के लिए दौड़ो, स्कूल में बच्चों को उठाओ, कारों को बदलो, अपने मोबाइल को शैली से बाहर मत जाने दो, अपने बिलों का भुगतान करो और उन लोगों को याद करो जो तुम्हें देखते हैं सामाजिक नेटवर्क जो आप ठीक हैं और आपके जीवन में कोई दुख नहीं है.

 जिस गति से हम चलते हैं, वह हमें अपने आप को वैसे देखने की अनुमति नहीं देता जैसा हम हैं, इसके लिए आपको रुकना और प्रतिबिंबित करना होगा। ऐसा कुछ जो बहुत से लोगों को डराता है, क्योंकि बहुत अधिक भयभीत उदासी दिखाई दे सकती है और जिसे स्वीकार नहीं किया जाता है.

"अगर आप अचानक पहले की तरह चमकते नहीं हैं तो आप क्या सोच रहे हैं?", इस तरह के प्रश्न एक अनिश्चितता पैदा करते हैं जो हमें पकड़ लेती है और आपको त्वरित उत्तर की आवश्यकता होती है.

" खुशी का पीछा करते समय यह कभी-कभी रुकने के लायक होता है और बस खुश रहने के लिए। ”कन्फ्यूशियस.

हम मुस्तैदी के समाज में रहते हैं, सब कुछ एक "क्लिक" है। क्या मुझे अवसाद होगा? क्या आप मुझे जल्दी से हटाने जा रहे हैं? उन सवालों के जवाब अन्य प्रश्न हो सकते हैं, क्या हम उदासी के कार्य को जानते हैं? क्या यह कुछ के लिए है? यह क्या होगा??.

फिर भी, समय कम है और हम इस दुख का इलाज करने के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं या कम से कम उस पर एक पैच लगाते हैं और इस अराजक जीवन में भागते रहते हैं, कभी-कभी बिना जाने कहाँ। उत्तरार्द्ध सबसे खराब समाधान है.

दुख क्या है??

यह बहुत संभव है कि आप में से बहुत से लोग महसूस करते हैं कि ऊपर वर्णित है, अधिक या कम हद तक यह हम सभी के लिए होता है। दुःख को कुछ अप्रिय, बुरे के रूप में परिभाषित किया जा सकता है और इसे हर कीमत पर टाला जाना चाहिए.

खैर, दुख एक बुनियादी भावना है जिसके साथ हम एक श्रृंखला के रूप में आते हैं, यह मानव के लिए अंतर्निहित है और इसलिए एक समारोह है, बाकी बुनियादी भावनाओं की तरह: क्रोध, भय, खुशी ...

तो, दुख का क्या फायदा??

यह हमें प्रतिबिंबित करने और मूल्यांकन करने के लिए हमें रोकने के लिए कार्य करता है जो हमारे चारों ओर है, परिवर्तनों पर विचार करने के लिए, भाप को बंद करने के लिए, अपनी स्वयं की क्षमताओं से सीखने के लिए, अपने आत्म-ज्ञान को बढ़ाने के लिए, हमें यह जानने के लिए कि हमारे पास क्या है और सीखने के लिए हमारी प्राथमिकताएं क्या हैं, यह हमें बढ़ने में मदद करता है। , आदि का विकास करना। जैसा कि आप देख सकते हैं कि सब कुछ इतना नकारात्मक नहीं है.

डिप्रेशन क्या है?

जैसा कि सैपोलस्की ने कहा, डिप्रेशन "सबसे बुरी बीमारी जिसे आप झेल सकते हैं।" यह एक विनाशकारी बीमारी है जो दुनिया में लगभग 350 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है और उम्र, नस्ल, लिंग या आनुवंशिकी जैसे मुद्दों के लिए किसी भी प्रकार के भेद किए बिना हमला करती है।.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार यह दुनिया में विकलांगता का चौथा कारण है और उम्मीद है कि 2020 और 2025 के बीच यह दूसरा बन जाएगा. 

उदासी और अवसाद के बीच अंतर क्या हैं?

उदासी एक गुजरती हुई अवस्था है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है; एक जोड़े का टूटना, नौकरी छूट जाना, परिवार के सदस्य की मृत्यु, काम पर तनाव, कम आत्मसम्मान, या सिर्फ इसलिए कि मैं अकेला रहना चाहता हूं और उदास संगीत सुनना चाहता हूं, आदि।.

उसी समय, हम अवसाद को उदासी, निराशा और क्षय कहते हैं जो कम से कम 6 महीने तक रहता है। यही कारण है कि यह अपने महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करना बंद कर देता है और हमारे सामाजिक, काम और परिवार के कामकाज को प्रभावित करता है.

"इंसान की सारी समस्याएँ मनुष्य की असमर्थता से पैदा होती हैं और वह एक कमरे में बैठकर कुछ भी नहीं कर सकता है

इसमें हमेशा स्पष्ट ट्रिगर नहीं होता है और वे परिस्थितियों का संचय करते हैं। इसका एक जैविक घटक हो सकता है (ऐसे लोग होते हैं जिनके पास एक प्रवृत्ति हो सकती है) और एक पर्यावरणीय घटक (निरंतर तनाव के अधीन).

इस प्रकार, उदासी एक ऐसी स्थिति है जो आपको जीवन को पुनर्जीवित करने और जीवन जीने के रोमांच से सीखने का कारण बनती है, जबकि अवसाद एक विकार है जो आपको कुछ भी करने से रोकता है, जिससे आप एक नकारात्मक व्यक्ति बन जाते हैं और यह केवल भविष्य की झलक देता है काला और बिना हल के.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपको लेबल से बचना चाहिए जैसे "एक उदास व्यक्ति है।" हम सभी की अपनी पहचान होती है, जो हमारे जीवन के कुछ पलों में ठोस अनुभवों से बनती है.

यदि आप इन घटनाओं में से किसी के साथ पहचान महसूस करते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए पूछें और, यदि आप अवसाद या उदासी से पीड़ित हैं, तो आत्महत्या न करें और इसका सामना करें। इन विकारों का एक हल है और आपके हाथ में है.

यहां हम लेखों की एक श्रृंखला सूचीबद्ध करते हैं जहां हमने दुख और अवसाद से निपटने के लिए उपचार और युक्तियां संकलित की हैं.

• कैसे दूर करें डिप्रेशन: 6 महत्वपूर्ण टिप्स.
• मुझे दुख होता है - क्यों और समाधान.
• प्यार के लिए डिप्रेशन दूर करने के 10 टिप्स.
• मुश्किल समय के लिए 50 वाक्यांश.
• अवसाद के खिलाफ 8 खाद्य पदार्थ.
• खुशी की 14 कविताएँ.
• किशोरावस्था में अवसाद का इलाज कैसे करें.
• एक बुरे चरण में भ्रम को ठीक करने के 10 तरीके.
• कैसे खुश रहें: जानें 10 कदम.
• एंटीडिप्रेसेंट, अवसाद का समाधान?
• प्राकृतिक तरीके से अपने मूड को बेहतर बनाने के 11 तरीके.