भौतिक संस्कृति क्या है? सर्वाधिक प्रासंगिक विशेषताएं

भौतिक संस्कृति यह एक जीवन शैली है जो मन और शरीर की इष्टतम स्थिति की तलाश करती है। इसका मुख्य उद्देश्य मनुष्य को एक गतिहीन जीवन शैली से दूर ले जाना है, जो कल्याण का सबसे खराब दुश्मन है.

यह स्वचालित रूप से शारीरिक शिक्षा से संबंधित है, और यद्यपि यह भौतिक संस्कृति के पहलुओं में से एक से मेल खाती है, यह एकमात्र नहीं है.

भौतिक संस्कृति केवल शारीरिक गतिविधि में शिक्षा का उल्लेख नहीं करती है। इसमें व्यायाम, अच्छे पोषण और स्वस्थ आदतों का संयोजन शामिल है.

इस तरह, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संतुलित संघ बनाता है, जिससे अभिन्न कल्याण होता है.

पृष्ठभूमि

उन्नीसवीं सदी के मध्य में जर्मनी में भौतिक संस्कृति का उदय हुआ, और उसी सदी के अंत में जर्मन प्रवासियों द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में लाया गया.

कार्यालय के कर्मचारियों के लिए चिंता का विषय है, जिन्होंने अपना अधिकांश समय नीरस काम करने के लिए डेस्क पर बिताया.

शारीरिक गतिविधि के इस अभाव के लिए चिंता ने अभिन्न कल्याण पर केंद्रित एक विश्वास प्रणाली उत्पन्न की। इसके बाद, सैन्य प्रशिक्षण प्रणालियों में भौतिक संस्कृति को शामिल किया गया.

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में यह प्रथा पहले से ही लोकप्रिय हो गई थी। जिमनैजियम, किताबें और अकादमियां दिखाई देने लगीं जो भौतिक संस्कृति में जीवन के एक मार्ग के रूप में निर्देश देती हैं.

शरीर और मन के बीच संतुलन

इस अभ्यास का केंद्र शरीर-मन द्विपद है। उनकी थीसिस है कि अभिन्न कल्याण तभी प्राप्त किया जा सकता है जब अस्तित्व के सभी हिस्से संतुलन में हों.

शरीर पर खेती करने के लिए, जो द्विपद का पहला हिस्सा है, विभिन्न प्रकृति के अभ्यास और गतिविधियों का निष्पादन मांगा गया है। इसमें कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट, वेटलिफ्टिंग, एरोबिक्स और अन्य शामिल हैं.

गतिविधि का प्रकार व्यक्ति की आवश्यकताओं और शारीरिक क्षमताओं द्वारा परिभाषित किया गया है. 

भोजन और पोषण में भी विशेष ध्यान रखा जाता है, विशेष आहार के माध्यम से जो शरीर के लिए हानिकारक संयोजन से बचते हैं.

द्विपद, मन का दूसरा भाग तनाव, चिंता और इसे नष्ट करने वाली किसी भी संवेदना से सुरक्षित है.

इस उद्देश्य के लिए, ध्यान और योग जैसी गतिविधियाँ की जाती हैं। वे मनोरंजक गतिविधियों को भी प्रोत्साहित करते हैं जो मन को साफ करने में मदद करती हैं.

खेतों में बोर्डिंग

भौतिक संस्कृति विभिन्न मोर्चों से संपर्क करती है। इस तरह, सभी आवश्यक पहलुओं को शामिल करने वाली जीवन शैली का निर्माण किया जाता है.

शारीरिक शिक्षा

भौतिक संस्कृति को व्यक्तिगत रूप से सिखाया और संस्कारित किया जाना चाहिए। यही कारण है कि शारीरिक शिक्षा इस जीवन शैली के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है. 

यह केवल व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को सिखाने के बारे में नहीं है। आधार यह समझने के लिए है कि प्रत्येक शरीर की क्या जरूरतें हैं, ताकि आपको स्वस्थ रहने के लिए क्या करना है.

इस क्षेत्र में भौतिक पहलू शामिल हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधि और पोषण शामिल हैं। मानसिक गतिविधियों को भी ध्यान में रखा जाता है, जब चंचल गतिविधियों के माध्यम से रेचन की तलाश की जाती है.

स्वास्थ्य

शरीर और मन की खेती भी स्वास्थ्य के माध्यम से की जाती है। भोजन में देखभाल इस जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा है। संतुलित आहार बनाए रखने के लिए एक विशेष चिंता का विषय है.

वे शरीर के लिए हानिकारक पदार्थों के सेवन से भी बचते हैं, जैसे कि तंबाकू, शराब या किसी भी प्रकार की दवा.

इस क्षेत्र से मानस का भी ध्यान रखा जाता है। चिंता स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक हानिकारक है। चिंता को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए, हम एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और ध्यान का अभ्यास करने का प्रस्ताव देते हैं.

संदर्भ

1. भौतिक संस्कृति। (2017) britannica.com
2. शारीरिक फिटनेस का इतिहास। (2014) artofmanitation.com
3. भौतिक संस्कृति का इतिहास। (2017) nfpt.com
4. बारबेल का संक्षिप्त इतिहास। (2017) physicalculturestudy.com
5. भौतिक इतिहास संस्कृति। (2016) thierrysanchez.com