स्वैच्छिक देखभाल क्या है? (इसके साथ)

 स्वैच्छिक ध्यान वह है जो सक्रिय रूप से सुनने, कुछ समझने या अवलोकन करने से होशपूर्वक उधार लेता है.

यह पूर्वाग्रह के साथ किया गया एक कार्य है और इसका उद्देश्य एक उद्देश्य को प्राप्त करना है, चाहे वह ज्ञान या कार्रवाई के विमान पर हो.

एक सीखने की प्रक्रिया के बीच में एकाग्रता का स्तर अलग-अलग हो सकता है। किसी विशिष्ट विषय, शोध प्रबंध या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने का विचार हाथ में काम करने के लिए अधिक उत्पादकता देता है.

यह ऐसा कौशल नहीं है जिसे प्रशिक्षण के बिना विकसित किया जा सकता है। ग्रहणशील क्षमता अपने प्रदर्शन को बढ़ाती है जब विषयों को सुधारने के लिए अभ्यास क्रियाओं में लगाया जाता है.

स्वैच्छिक ध्यान की उपयोगिता को समझने के लिए, व्यावहारिक उदाहरणों की ओर मुड़ना आवश्यक है। यह उन तत्वों के साथ दैनिक आधार पर उपयोग किया जाता है जो श्रोता में रुचि जगाते हैं.

जब यह एक ऐसे मुद्दे पर आता है जो दिलचस्प या करीबी है, तो स्वैच्छिक ध्यान के लिए सचेत प्रयास की आवश्यकता नहीं है.

यह बस उत्तेजनाओं का पीछा है जो मानव शरीर में सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है.

इसके बजाय, ऐसे समय होते हैं जब मानसिक शक्ति और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यह इन मामलों में है कि स्वैच्छिक ध्यान की विशेषताओं और लाभों के बारे में ज्ञान अधिक फायदेमंद हो सकता है।.

उदाहरण

अकादमी में

सबसे व्यापक उदाहरण वह छात्र है जिसे आवश्यक डेटा प्राप्त करने के लिए अपने शिक्षक पर ध्यान देने की आवश्यकता है। स्कूल में आपका प्रदर्शन सक्रिय सुनने पर काफी हद तक निर्भर करता है.

शैक्षणिक क्षेत्र में स्वैच्छिक ध्यान से प्राप्त लाभ में से दो ज्ञान का आधार स्थापित करने और विषयों को परिचित अवधारणाओं में व्यवहार करने के लिए परिवर्तित करना है।.

काम पर

कार्यस्थल में, स्वैच्छिक ध्यान उद्देश्यों की उपलब्धि से जुड़ा हुआ है। तैयारी और निष्पादन दोनों में किसी कार्य के कार्यों को जानना और सफलतापूर्वक पूरा करना आवश्यक है.

सामाजिक मेलजोल में

उतना ही महत्वपूर्ण है जब संबंध स्थापित करना.

उदाहरण के लिए, जब दो दोस्त छुट्टी का किस्सा साझा करते हैं, तो स्वैच्छिक ध्यान न केवल इष्टतम परिस्थितियों में संचार की सुविधा प्रदान करता है, बल्कि यह द्विदिशता को भी बढ़ावा देता है।.

स्वैच्छिक ध्यान का प्रशिक्षण

चूंकि यह एक कौशल है, इसलिए समर्पण के साथ इसमें सुधार किया जा सकता है। स्वैच्छिक ध्यान व्यापक रूप से कई अनुप्रयोगों को दिए जाने की सिफारिश की जाती है, जो शैक्षिक क्षेत्र में श्रम और सामाजिक दोनों में दिए जा सकते हैं.

उल्लिखित क्रियाएं निर्भर या अनन्य नहीं हैं; उनमें से प्रत्येक अपने आप में एक सुधार प्रदान करता है। अधिक गतिविधि मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए समर्पित है, बेहतर परिणाम.

1- शारीरिक देखभाल

अग्रभूमि में आहार और सामान्य शारीरिक देखभाल है। शरीर को हाइड्रेटेड और संतुलित पोषक स्तर के साथ बनाए रखना उस आधार को स्थापित करता है जिस पर ध्यान देने की क्षमता कायम रहेगी.

2- सांस लेने में तकलीफ

शरीर की श्वास और संतुलन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, मस्तिष्क की स्थिरता और ऑक्सीकरण धारणा के तंत्र को सक्रिय करते समय मदद करते हैं.

3- अमूर्त अभ्यास को हल करें

उन अभ्यासों का सामना करना संभव है जो अमूर्तता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाते हैं। बढ़ती कठिनाई की मानसिक समस्याओं के समाधान के साथ, मस्तिष्क को स्वैच्छिक ध्यान बढ़ाने के लिए अधिक उपकरण दिए जा सकते हैं.

संदर्भ

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