संगीत के लिए क्या है? इसे सुनने के लिए 12 कारण दैनिक

संगीत यह स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुँचाने का कार्य करता है जैसे: हृदय गति को बनाए रखना, बच्चे को आश्वस्त करना, चिंता या अवसाद को कम करना, कई अन्य लोगों के बीच.

इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि यह दृष्टि और हमारी संज्ञानात्मक और मौखिक क्षमताओं में सुधार करता है.

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि संगीत कार्य करता है: "व्यक्त करने के लिए, सुनना, मौन, परिवर्तन, अलग होना, समान होना, एकजुट होना, मजबूत करना, सामंजस्य करना, संतुलन करना, परिभाषित करना, अद्वितीय होना, एक साथ रहना, प्रतिबिंबित करना, मोड़ना, संयोग, प्रेरित , समर्थन, पहुंच, फिर से कोशिश, कल्पना, प्रेरणा, आदि। " (मास्टर संगीत नेटवर्क पोर्टल).

इसलिए, यदि आप स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो संगीत का व्यापक स्ट्रोक पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सबसे ऊपर, मस्तिष्क के कार्यों के सुधार में, जो बदले में, हमारे शरीर में अन्य योगदानों की ओर जाता है जो नीचे जानने लायक हैं:

वह लाभ जो संगीत स्वास्थ्य को लाता है

1- मस्तिष्क का कार्य

संगीत की उपयोगिता को समझने के लिए, मस्तिष्क की भावनात्मक या अंग प्रणाली में वापस जाना अच्छा है, क्योंकि यह सही गोलार्ध में भावनाओं को संसाधित करता है। यह वह है जो तब सक्रिय होता है जब कोई व्यक्ति किसी राग को सुनता है, उसकी कल्पना में गूंजता है.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भाषा बाईं गोलार्द्ध के बहुत से होने का चिंतन करती है। इस बीच, संगीत सही गोलार्ध का उपयोग करता है। नतीजतन, ये दो मानव कार्य पारस्परिक हैं.

इसके अलावा, उस पंक्ति में, भाषा का अंतःकरण दाएं गोलार्ध में स्थित है, और संगीत ताल, दूसरी ओर, बाईं ओर.

2- चिंता और अवसाद को दूर करता है

कॉलेक्टिव-डेवलपमेंट साइट के अनुसार, संगीत अवसाद और चिंता के क्षेत्र में मदद करता है.

ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि कैंसर के मरीज़, जिन्होंने अपनी पसंदीदा धुनों को सुना, या संगीत चिकित्सक के साथ काम किया, ने उनकी चिंता को कम कर दिया। उन्होंने रक्तचाप के बेहतर स्तर की भी सूचना दी और बेहतर मूड में थे.

इसलिए, विशेषज्ञों के अनुसार, संगीत का मानव मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह अवसाद, दर्द और जीवन की बेहतर गुणवत्ता से लड़ता है।.

3- शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है

एक अध्ययन के अनुसार, आराम से संगीत तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में सक्षम है, जो सीखने और स्मृति में हस्तक्षेप करता है, हड्डी की क्षमता कम हो जाती है, आदि।.

शोध के अनुसार, दिन में पचास मिनट का संगीत सुनने से शरीर की प्रतिरक्षा बढ़ती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। यद्यपि विभिन्न प्रकार के संगीत का विश्लेषण नहीं किया गया था, व्यक्तिगत धुनों की प्राथमिकता, स्वास्थ्य की रक्षा के सकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं.

4- याददाश्त में सुधार

पिछले अध्ययन के अनुसार, संगीत मस्तिष्क में स्मृति, रिकॉर्डिंग छोटी और दीर्घकालिक घटनाओं, डेटा और सूचना को बेहतर बनाने में योगदान कर सकता है.

इस अध्ययन में प्रयोग में भाग लेने वाले लोगों ने जापानी गीतों को याद करने की कोशिश की, जबकि उनके लिए चिंतनशील या सकारात्मक संगीत सुनना था.

जांच से पता चला कि जो प्रतिभागी पहले से ही संगीतकार थे, उन्होंने आराम संगीत के साथ-साथ गैर-संगीतकारों को भी बेहतर तरीके से बनाए रखा, जो सकारात्मक संगीत और ध्यान के साथ जानकारी को याद कर सकते थे।.

५- स्वप्न का नियमन करना

नींद में अनिद्रा और अन्य प्रकार की गड़बड़ियों का मुकाबला करने के लिए संगीत एक अच्छा उपाय हो सकता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, उदाहरण के लिए, 30% से अधिक आबादी इस बीमारी से ग्रस्त है.

पिछले अध्ययनों के अनुसार, एक जांच में भाग लेने वाले छात्रों के एक समूह ने दिखाया कि वे धीमा संगीत सुनने के बाद बेहतर सो सकते हैं.

6- ताल रहता है

उन एथलीटों के लिए जो अक्सर दौड़ते हैं या जॉग करते हैं, कुछ उत्तेजक संगीत सुनने के लिए जाने से उन्हें अपनी गति बढ़ाने या इसे बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है.

लंदन में ब्रुनेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि संगीत शारीरिक प्रतिरोध को 15% तक बढ़ाने में योगदान देता है। यह बदले में, वर्ष के दौरान प्रयास की धारणा को कम करने और ऊर्जा दक्षता को 3% तक बढ़ाने में मदद करता है.

विशेषज्ञों का कहना है कि इस उद्देश्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प उष्णकटिबंधीय लय, ट्रान्स, टेक्नो के गीत हैं, जो जुंबा जैसी प्रथाओं में एरोबिक आंदोलनों को प्रोत्साहित करते हैं, जो प्रतिरोध पर एक मेट्रोनोमिक प्रभाव डाल सकते हैं।.

7- पुराने रोगी

दूसरी ओर, संगीत कैंसर, उच्च रक्तचाप, मधुमेह या श्वसन समस्याओं जैसे दीर्घकालिक बीमारियों वाले रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।.

वैज्ञानिकों द्वारा किए गए परीक्षणों के अनुसार, संगीत हृदय और धमनी दबाव को कम कर सकता है.

इस अर्थ में और डॉ। विलियमसन के अनुसार: “संगीत किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो ऐसी स्थिति में है जहाँ उन्होंने अपने बाहरी वातावरण का बहुत अधिक नियंत्रण खो दिया है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो गंभीर बीमारी के साथ लंबे समय तक अस्पताल में हैं और स्थानांतरित करने में सक्षम नहीं हैं ". 

8- ध्यान की अवस्था का संकेत देता है

यदि कोई व्यक्ति आराम करना चाहता है, तो शास्त्रीय, तिब्बती या हिंदू संगीत सुनना उस लक्ष्य को पूरा करने का एक तरीका है और शरीर को ध्यान की स्थिति में प्रेरित करता है।.

कुछ संगीतमय लय, मधुर और सुरीले, मस्तिष्क की तरंगों को सकारात्मक तरीके से बदल सकते हैं। जब कोई व्यक्ति सम्मोहित अवस्था में या सादा और सरल, ध्यान कर रहा हो तो मस्तिष्क में एक वातावरण बनाएं.

कुछ शोध यह दावा करते हैं कि लयबद्ध उत्तेजनाओं का उपयोग (जैसे संगीत) प्रेरित करता है कि राज्यों में चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है, माइग्रेन के लक्षणों से राहत देता है, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम या व्यवहार संबंधी समस्याएं.

9- संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार

विश्वविद्यालय के छात्रों के साथ किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग कुछ परीक्षणों का जवाब देते हुए शास्त्रीय संगीत सुनते थे, वे उन लोगों की तुलना में बेहतर ग्रेड प्राप्त करते थे जो नहीं करते थे.

साथ ही, विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक से अधिक प्रकार के संगीत सुनने से संज्ञानात्मक क्षमता बढ़ती है.

10- वाहन चलाते समय मनोदशा बढ़ाना

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि कार चलाते समय संगीत सुनने से लोगों के मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.

११-रक्त वाहिकाओं का बाधित कार्य

कुछ वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि जो मरीज़ सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, जैसे कि खुशी और उत्साह, संगीत सुनते हुए, रक्त वाहिकाओं के कार्य पर इसका प्रभाव पड़ता है।.

विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन के प्रतिभागियों ने साबित किया कि संगीत सुनने पर उन्हें खुशी महसूस होती है, जिसके कारण रक्त वाहिकाओं में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, संचार प्रणाली में सुधार होता है.

12- भूख पर नियंत्रण रखें

जब संगीत तनाव को कम करने, आराम करने, मनोदशा बढ़ाने और चिंता को मारने में सक्षम होता है, तो इसका मतलब है कि यह भूख को नियंत्रित करता है.

एक अध्ययन के अनुसार, भोजन कक्ष में नरम संगीत का प्रजनन, नाश्ते का आनंद लेते हुए, और कम रोशनी के साथ, धीमी गति से खाने में योगदान कर सकता है और इसलिए, आप एक समय में भोजन का उपभोग कर सकते हैं.

यह परिपूर्णता की भावना पैदा करता है जो भूख की भावना को दूर करता है और आहार की आवश्यकता होने पर वजन कम करने में योगदान कर सकता है.

12- मोजार्ट प्रभाव

भ्रूण और शिशुओं पर शास्त्रीय संगीत रखने से उन्हें आश्वस्त करने और उनके संज्ञानात्मक कार्य को प्रोत्साहित करने का एक अच्छा तरीका है.

तथाकथित "मोजार्ट प्रभाव" कथित लाभों की श्रृंखला को इंगित करता है जो संगीत सुनने का तथ्य पैदा करता है.

यह प्रभाव "जांच का उद्देश्य बना हुआ है, बिना किसी फर्म या निश्चित उच्चारण के या सवाल में सिद्धांत को खारिज करते हुए".

डोन कैंपबेल क्षेत्र के विशेषज्ञ के अनुसार, वह राग जो बच्चे के विकास को जन्म देने से पहले उत्तेजित करता है जबकि वह गर्भ के अंदर होता है.

इस अर्थ में, माँ की आवाज़, और उसके दिल की धड़कन भ्रूण को शांत करती है। "ध्वनियों की ऊंचाई उसके कानों को उत्तेजित करती है और उसे भाषा, गाने, लयबद्ध खेल विकसित करने और उसे अपने शरीर को चपलता के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है".

संदर्भ

1. अध्ययन: "मानव तनाव पर संगीत का प्रभाव" (2013)। म्यारीम वी। थोमा, रॉबर्टो ला मार्का, रेबेका ब्रोनिमैन, लिंडा फिंकेल, अल्रीके एहलर्ट और उर्स एम। नटर। रॉबर्ट एल। न्यूटन, संपादक। मनोविज्ञान विभाग, ब्रैंडिस विश्वविद्यालय, वाल्टहैम, मैसाचुसेट्स, संयुक्त राज्य अमेरिका.
2. अध्ययन: "संगीत छात्रों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है" (2008)। सेमेल्विस विश्वविद्यालय, व्यवहार विज्ञान संस्थान, बुडापेस्ट, हंगरी.
3. अध्ययन: "सुखद संगीत श्रोता के अनुसार सुदृढीकरण सीखने को प्रभावित करता है" (2013)। बेंजामिन पी।, माइकल जे। फ्रैंक, ब्रिगिट बोगर्ट और एल्विरा ब्रेटिको। संज्ञानात्मक इकाई ब्रेन रिसर्च, इंस्टीट्यूट ऑफ बिहेवियरल साइंसेज, हेलसिंकी विश्वविद्यालय, हेलसिंकी, फिनलैंड। संगीत विभाग, इंटरडिसिप्लिनरी संगीत अनुसंधान में उत्कृष्टता के लिए फ़िनलैंड सेंटर, यूनिवर्सिटी ऑफ़ ज्योतिस्किल्या, ज्योतिस्कैला, फ़िनलैंड.