नोमोफोबिया के लक्षण, कारण और उपचार

nomofobia यह मोबाइल फोन की लत है, इसके बिना एक गहन और तर्कहीन भय की विशेषता है। इसमें आपके फोन के खोने, क्षतिग्रस्त होने, बैटरी से बाहर चलने, कवरेज से बाहर रहने, क्रेडिट के बिना या अपना डेटा या इंटरनेट कनेक्शन खोने का डर शामिल है। यहां तक ​​कि जब उपकरण बंद है या आप कॉल या संदेश आने पर बैठते हैं या नहीं सुनते हैं.

यद्यपि कई फ़ोबिया मनुष्यों के जीवन में लगभग उनके मूल से मौजूद हैं, जैसे कि यूरेनोफ़ोबिया, उदाहरण के लिए, अन्य लोग सांस्कृतिक परिवर्तनों की विशेषता हैं। नोमोफोबिया प्रौद्योगिकी से प्राप्त फोबिया का हिस्सा है, जिसे टेक्नोफोबिया से भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो तकनीकी प्रगति का डर है.

उदाहरण के लिए, तथाकथित निंटेंडोफोबिया अस्सी के दशक के अंत में और नब्बे के दशक की शुरुआत में अपेक्षाकृत आम था, जिसे पहले निंटेंडो कंसोल के सांस्कृतिक प्रभाव के कारण वीडियोगेम कंसोल के उपयोग या नकारात्मक परिणामों के डर के रूप में वर्णित किया गया था। मोबाइल फोन के साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ है.

जबकि ऐसे लोग हैं जो मोबाइल फोन या अन्य तकनीकी उपकरणों का उपयोग करने से डरते हैं, क्योंकि नकारात्मक प्रभाव के कारण वे मानते हैं कि उनके पास हो सकता है (वे डिजिटल फोबिक्स के रूप में जाने जाते हैं), नोमोफोबिया से पीड़ित लोगों को इसके विपरीत डर लगता है: मोबाइल उपकरणों से बाहर चलना और अपने नेटवर्क से काट दिया जाना.

यह शब्द अंग्रेजी में "नो-मोबाइल-फोन-फोबिया" से आया है और यह 2011 में ब्रिटिश शोध द्वारा गढ़ा गया था, जिसने 2,000 से अधिक लोगों के नमूने में मोबाइल फोन द्वारा उत्पादित चिंता का स्तर मापा था। परिणाम: 50% से अधिक नमूना तब प्रकट होता है जब वे अपना सेल फोन खो देते हैं.

शोध के अनुसार, नोमोफोबिया महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक प्रतिशत में होता है (क्रमशः 58% बनाम 48%)। गुणात्मक रूप से, जांच ने यह जानने की अनुमति दी कि कई विषयों के लिए चिंता तब महसूस की गई जब उनके मोबाइल के बिना शादी के एक दिन पहले या दंत चिकित्सक की यात्रा के समान हो.

अधिकांश नमूने (55%) ने संकेत दिया कि उनका डर परिवार या दोस्तों के साथ समय पर संवाद करने में सक्षम नहीं होने के कारण उपजा है, अलगाव की भावना के कारण जो उनके कारण हुआ। केवल 10% ने संकेत दिया कि डर उनके काम या जिम्मेदारियों के साथ संबंध और संचार खोने से निकला है.

अन्य अध्ययन इसी तरह के नतीजों पर पहुंचे हैं। पुरुष छात्रों की आबादी में, 23% को नोमोफोबिक के रूप में वर्गीकृत किया गया था, और अतिरिक्त 64% ने फोबिया के विकास के महत्वपूर्ण जोखिमों को दिखाया। इन छात्रों में से, लगभग 80% ने संकेत दिया कि वे अपने मोबाइल फोन को हर दिन 35 या अधिक बार चेक करते हैं.

संक्षेप में, यह स्पष्ट है कि यह समाज में उच्च प्रचलन का एक भय है और यह निरंतर बढ़ता हुआ प्रतीत होता है। आंकड़े बताते हैं कि अधिकांश उपयोगकर्ताओं को पहले से ही यह जानने के बिना नोमोफोबिया हो सकता है या इसके प्रभावों को महसूस करने का खतरा हो सकता है। इसके लक्षणों, कारणों और उपचारों को जानना योग्य है.

नोमोफोबिया के लक्षणों का वर्णन करने की समस्या

नोमोफोबिया के लक्षणों के बारे में बात करना विशेष रूप से मुश्किल है, क्योंकि, अन्य फोबिया के विपरीत, यहां तक ​​कि सबसे हाल ही में, इसके निहितार्थ के बारे में कोई सामूहिक समझौता नहीं है। कुछ लेखक पुष्टि करते हैं, उदाहरण के लिए, कि नोमोफोबिया एक फोबिया की तुलना में चिंता विकार की तरह है और अन्य इसे नशे की लत व्यवहार के साथ जोड़ते हैं.

इसे सूचीबद्ध करना और इसे एक फोबिया के रूप में समझना, नोमोफोबिया को अभियुक्त और निरंतर भय की विशेषता है, जो अत्यधिक और तर्कहीन है, मोबाइल फोन खोने, इसे घर पर छोड़ने, इसके बिना, या होने पर, लेकिन बंद या बिना क्रेडिट, नेटवर्क कवरेज या इंटरनेट का अन्य फोबिया की तरह, इन संभावनाओं के बारे में सोचने या बात करने में भी डर लगता है.

सामान्यीकृत चिंता विकार की व्युत्पत्ति के रूप में समझा जाता है, नोमोफोबिया की विशेषता गहन भय नहीं होगी, लेकिन चिंता, आंदोलन, बेचैनी, तनाव और उपरोक्त वर्णित घटनाओं से पहले निरंतर और अतिरंजित चिड़चिड़ापन। सामान्यीकृत चिंता को माना जाता है, मोबाइल फोन का विषय केवल वही नहीं होना चाहिए जो चिंता करता है.

क्योंकि फोबिक विकारों और सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षण और संकेत आम हैं, जैसे कि ध्यान केंद्रित करना या सोते समय कठिनाई, झटके, पसीना, आदि, यह भेदभाव करना मुश्किल है कि क्या वे एक या दूसरे चित्र के कारण हैं। यह भी संभव है कि क्या होता है कि मोबाइल फोन की लत है.

एक लत के रूप में नोमोफोबिया के दृष्टिकोण से, यह निर्भरता मानदंडों को कवर करना चाहिए, जो सहिष्णुता या संयम हैं। सहिष्णुता से तात्पर्य है कि हर बार अधिक समय के लिए और अधिक स्थानों पर मोबाइल फोन का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि इसका प्रभाव उत्पन्न हो (शांति, संबंध संवेदना, आदि).

यह उसी मात्रा में मोबाइल का उपयोग करके संतुष्ट महसूस नहीं करने का भी संदर्भ देता है जो पहले संतुष्टि उत्पन्न करता था। इस दृष्टिकोण के अनुसार, नोमोफोबिया तब शुरू होगा जब निर्भरता काफी अधिक हो ताकि व्यक्ति किसी भी समय अपने मोबाइल से दूर न हो, जैसा कि आमतौर पर वर्णित है.

संयम अनुभवी संवेदनाओं से संबंधित है जब आपके पास मोबाइल फोन नहीं है या आप पहले से वर्णित अन्य परिस्थितियों में से किसी में हैं। यह अप्रिय भावनाओं और शारीरिक संकेतों के साथ-साथ संयम पर विचार किया जाएगा, साथ ही इन प्रभावों को कम करने के लिए एक विकल्प (उदाहरण के लिए, किसी और के मोबाइल) की खोज.

प्रत्येक पदार्थ या व्यवहार जिसे नशे की लत माना जाता है उसके अपने संयम सिंड्रोम का वर्णन किया गया है और, हालांकि उनमें समानताएं हो सकती हैं, वे एक दूसरे से भिन्न होते हैं। जो लोग नशे के रूप में नोमोफोबिया की थीसिस का बचाव करते हैं, वे संकेत देते हैं कि फ़ोबिक प्रकार या चिंता के डर की सनसनी इस लत का वापसी सिंड्रोम होगा.

एक अंतिम विकल्प, अधिक सुलहनीय, इसका मतलब यह होगा कि कुछ विषय जो वर्तमान में नोमोफोबिक के रूप में नामित किए गए हैं, फोबिया के वर्णन में बेहतर हैं, जबकि अन्य सामान्यीकृत चिंता में बेहतर हैं और अन्य नशे की लत में। कुछ विषयों में एक ही समय में इनमें से दो या सभी उदाहरण हो सकते हैं.

यह वही समझाएगा, जो इस आधार का समर्थन करते हैं, कि इस स्थिति का प्रसार इतना अधिक है। लेकिन इस स्थिति की जांच अभी भी हाल ही में प्राप्त आंकड़ों को ठीक से फ़िल्टर करने में सक्षम है। अधिक सटीक निष्कर्ष निकालने के लिए माप उपकरणों में सुधार करना आवश्यक होगा.

नोमोफोबिया के बुनियादी लक्षण

उपरोक्त के बावजूद, संकेतों और लक्षणों की एक संक्षिप्त सूची बनाई जा सकती है जो कि उन अधिकांश लोगों में दिखाई देते हैं जिनके बारे में साक्षात्कार किया गया है। यह पहले से ही ज्ञात है कि इससे निष्कर्ष निकालना संभव नहीं है यदि यह एक भय, चिंता या एक लत है, लेकिन यह आम में सुविधाओं की पहचान करने का कार्य करता है.

मोबाइल फोन और अन्य संबंधित आशंकाओं को खोने के पहले से ही वर्णित डर के अलावा, अन्य नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण विशेषताएं टेलीफोन के अत्यधिक या आवेगी उपयोग हैं, या इसके संरक्षण के रूप में उपयोग (अन्य भय या सामाजिक चिंताएं, जैसे संचार)। इसका उपयोग अनुप्रस्थ या समलक्षणीय वस्तु के रूप में भी किया जा सकता है.

जब एक समसामयिक वस्तु के रूप में उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति को हमेशा अपने हाथ में होने की आवश्यकता महसूस होती है, भले ही वह इसका उपयोग न करे, उदाहरण के लिए, जब वह सोता है। यह उसे इस विचार के साथ अनिवार्य रूप से समीक्षा करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि कोई संदेश या संचार का कोई अन्य रूप आ गया है, उसे साकार किए बिना।.

सबसे स्पष्ट या लगातार लक्षण, सामान्य रूप से, चिंता, श्वसन परिवर्तन, कंपकंपी, पसीना, आंदोलन, भटकाव और टैचीकार्डिया हैं। भावनात्मक ध्रुव में, लक्षण अवसाद, आतंक हमलों, निर्भरता, कम आत्मसम्मान और अकेलेपन की भावना, दूसरों के बीच में होंगे.

जो लोग आतंक के हमलों का अनुभव करते हैं वे महसूस कर सकते हैं कि संवेदना के साथ ऐसा ही होता है कि कुछ नकारात्मक होगा और मोबाइल फोन द्वारा प्रदान की गई सहायता नहीं होगी। इस मामले में, मोबाइल को प्यार किया जा रहा है जो आतंक के हमलों के साथ अधिकांश विषयों के एक नकली वस्तु के रूप में मदद करता है.

ऐसा होता है, अधिकांश भाग के लिए, उन स्थानों पर जहां मोबाइल फोन का उपयोग निषिद्ध है, जैसे हवाई अड्डों, अस्पतालों या काम में। नोमोफोबिया वाले अन्य लोग इन परिस्थितियों में भी उच्च चिंता महसूस कर सकते हैं, भले ही उनके पास आतंक के हमले न हों। वे जगह के नियमों को दरकिनार करने की भी कोशिश कर सकते थे.

नोमोफोबिया से जुड़ी विकार

मोबाइल की उपर्युक्त अनिवार्य समीक्षा के साथ जुड़ी एक स्थिति तथाकथित प्रेत कंपन सिंड्रोम है, जिसमें व्यक्ति को लगता है कि मोबाइल फोन कंपन करता है, भले ही वह उसके पास न हो; उदाहरण के लिए, नहाते समय। हालाँकि, यह 90% मोबाइल उपयोगकर्ताओं द्वारा रिपोर्ट की गई स्थिति है.

यदि प्रेत कंपन सिंड्रोम बहुत बार होता है (सामान्य रूप से हर 2 सप्ताह में एक बार होता है) या चिंता या उच्च चिंता उत्पन्न करता है, तो इसे नोमोफोबिया का नकारात्मक लक्षण माना जा सकता है। और अगर अन्य स्पर्शनीय मतिभ्रम की उपस्थिति है, तो मनोविकृति से इंकार किया जाना चाहिए.

अन्य जुड़े लक्षण तथाकथित "ओवरकनेक्शन सिंड्रोम" में से एक होंगे, जिसमें मोबाइल का उपयोग आमने-सामने बातचीत की मात्रा को कम करता है। या तकनीकी-तनाव, जहां व्यक्ति मूड विकारों को विकसित कर सकता है, जैसे कि अवसाद, हमेशा मोबाइल से जुड़े रहने के कारण उत्पन्न अलगाव के कारण.

नोमोफोबिया, इसके अलावा, संचार सुविधाओं द्वारा सामाजिक चिंता के एक विकार के लिए आ सकता है, आ सकता है या विलीन हो सकता है, जो कि इस उपकरण को सामाजिक डर के साथ लोगों को प्रदान करता है। और यह अन्य लोगों के बीच इंटरनेट की लत, जुआ, खरीदारी, पोर्नोग्राफ़ी द्वारा अव्यवस्था, आ या विलीन हो सकता है।.

सभी प्रकार की सूचना और मनोरंजन के लिए मोबाइल फोन जो असीमित पहुंच प्रदान करते हैं, वह पहले से ही नोमोफोबिया के लिए वर्णित कई व्यसनों के उत्प्रेरक हो सकते हैं, जैसे कि वीडियो गेम या साइबरसेक्स की लत। या यह काम करने के आदी लोगों के लिए मध्यस्थ के रूप में काम कर सकता है, क्योंकि इसके लिए मोबाइल फोन सुसज्जित हैं.

सूचना अधिभार, इंटरनेट पर जानकारी के लिए अनिवार्य खोज, फेसबुक या सामाजिक नेटवर्क की लत, नीलामी की लत, या आभासी वास्तविकता में अत्यधिक विसर्जन के रूप में समझा जाने वाली अन्य शर्तें, एक नोमोफोबिया के डेटोनेटर हो सकते हैं.

लेकिन अगर, किसी भी उपरोक्त परिस्थितियों में, मोबाइल फोन के बिना होने का डर केवल अनिवार्य या नशे की लत व्यवहार (उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर नीलामी खोने) नहीं होने से उत्पन्न होता है, तो इसे नोमोफिलिया नहीं माना जाएगा, लेकिन नशे की लत में प्रश्न। वहां से, इसके वर्गीकरण की कठिनाई.

नोमोफोबिया से जुड़ी एक और स्थिति तथाकथित साइबरपैरिटी है, जिसमें मोबाइल फोन, कंप्यूटर या इंटरनेट के उपयोग से होने वाली विरासत शामिल है। यह अनुमान है कि अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में साइबरपरफॉर्मेंस कंपनियों को एक साल में 85 मिलियन डॉलर से अधिक का नुकसान पहुंचाता है। और यह भी कॉलेजों और विश्वविद्यालयों तक फैली हुई है.

जैसा कि देखा जा सकता है, नोमोफोबिया या आसपास के परिदृश्य के परिणाम जटिल हैं, जो समाज पर इसके प्रभाव को एक ही विकार के रूप में मापना मुश्किल बना देता है और बाकी से अलग हो जाता है।.

विभेदक निदान

नोमोफोबिया के बुनियादी लक्षणों, लक्षणों और संबंधित विकारों के बारे में पहले ही समझाया जा चुका है और यह भी स्पष्ट किया गया है कि कुछ लेखक इस बारे में अलग-अलग हैं कि क्या नोजोफोबिया को फोबिया के रूप में, चिंता के रूप में या एक लत के रूप में गर्भ धारण करना है। केवल उन समान विकारों को इंगित करना आवश्यक होगा जिनके साथ यह भ्रमित हो सकता है.

पिछले बिंदु से, यह स्पष्ट है कि यदि विषय में मोबाइल डिवाइस के माध्यम से प्राप्त किए जा सकने वाले तत्वों में से एक तत्व के लिए एक लत है (उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क से कनेक्शन), तो इसे नोमोफोबिया नहीं माना जाएगा। इसके लिए आवश्यक होगा कि व्यसन मोबाइल फोन की कई या सभी विशेषताओं का हो.

इसे अलग करने का दूसरा तरीका यह है कि अगर लत केवल मोबाइल डिवाइस में उस फ़ंक्शन के उपयोग तक सीमित है या इसे अन्य उपकरणों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जुआ खेलने वाला व्यक्ति सट्टेबाजी के लिए मोबाइल का उपयोग कर सकता है, लेकिन कैसिनो या गुप्त बैठकों में भी ऐसा कर सकता है। उस मामले में, यह नोमोफोबिया भी नहीं होगा.

ऑटोफोबिया, जो अलगाव या अकेलेपन (भी नजरअंदाज या अप्रकाशित होने के लिए) का तर्कहीन डर है, को नोमोफोबिया के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जबकि कई नामीफोबिक लोगों का कहना है कि मोबाइल के बिना होने का उनका डर, नहीं होने की इच्छा से उत्पन्न होता है पृथक। और जब वे संदेश या कॉल प्राप्त नहीं करते हैं, तो कई प्रकट अवसाद.

अंतर यह है कि नोमोफोबिया वाले लोग किसी के साथ आमने-सामने की कंपनी हो सकते हैं और यहां तक ​​कि हां, केवल डिजिटल अलगाव के बारे में चिंता करते हैं, वास्तविक सामाजिक रिश्तों की उपेक्षा के बिंदु पर। दूसरे शब्दों में, नोमोफोबिक शारीरिक रूप से अकेले होने के बारे में चिंता नहीं करता है, लेकिन डिजिटल दुनिया से अलग है.

साइबरफोबिया, जैसा कि नोमोफोबिया के विपरीत होता है, कंप्यूटर या अत्याधुनिक तकनीक के लिए तर्कहीन भय या गंभीर विरोध है। जबकि अंतर स्पष्ट है, नोमोफोबिया वाले कई लोग, जब वे मोबाइल के उपयोग के माध्यम से भावनात्मक अधिभार के उच्च स्तर तक पहुंचते हैं, तो साइबरफोबिया के समान कुछ अनुभव हो सकता है। लेकिन यह व्यवस्थित नहीं है.

अंत में, यदि आपके पास नोमोफोबिया के लक्षण हैं, लेकिन आप भेद करना चाहते हैं यदि यह अधिक फ़ोबिया या एक लत जैसा दिखता है, तो इंटरनेट पर प्राप्त परीक्षणों के माध्यम से इसका मूल्यांकन करना संभव है। इस लिंक पर क्लिक करके आप इस स्थिति पर एक फोबिया के रूप में मूल्यांकित परीक्षण कर सकते हैं, और इस लिंक पर एक लत के रूप में.

का कारण बनता है

नोमोफोबिया के कारण स्पष्ट रूप से सांस्कृतिक हैं। यह केवल उन वातावरणों में घटित होना संभव है, जहां मोबाइल तकनीक दिन में 24 घंटे फोन रखने और वैश्विक सूचना और मनोरंजन तक पहुंच बनाने के लिए पर्याप्त रूप से विकसित हुई है। यह एक फोबिया है जिसमें बातचीत करने के लिए एक समुदाय की आवश्यकता होती है.

हालांकि, प्रभावित व्यक्ति की जीवनी में कुछ दर्दनाक अनुभव नोमोफोबिया के सक्रिय रूप में काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, घबराहट का दौरा पड़ना और मदद माँगने के लिए हाथ पर मोबाइल फोन न होना, या जीवन भर के लिए किसी परिभाषित घटना के बारे में देर से सीखना (जैसे परिवार के सदस्य की मृत्यु) मोबाइल की कमी.

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है कि उत्पत्ति अन्य स्थितियों में होती है, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार, एक सामाजिक चिंता विकार, सामाजिक भय या कुछ तकनीकी घटक की लत।.

एजेंसी SecurEnvoy के एक अध्ययन के अनुसार, किशोरों को नोमोफोबिया से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना है, इसके बाद 25 से 34 वर्ष का समूह और उसके बाद 55 से अधिक उम्र के लोगों के साथ। इस शोध के अनुसार, उन्हें कम आत्मसम्मान के पूर्वसूचक माना जाता है , आत्म-अवधारणा और आत्म-प्रभावकारिता, बहुत अधिक या बहुत कम बहिर्वाह और आवेग.

इनाम की देरी से परेशान लोगों के लिए भी यह आम बात है और जिन विषयों की आवश्यकता होती है उनमें सनसनी की आवश्यकता होती है। संक्षेप में, यह बहुत विविध कारणों का एक सेट है, जो प्रत्येक प्रभावित में विभिन्न स्तरों पर मौजूद हो सकता है.

इलाज

इस स्थिति के हालिया विवरण के कारण, सबसे उपयुक्त उपचार क्या है, इसके बारे में बहुत कम जानकारी है। अन्य फोबिया की तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ एक औषधीय उपचार का संयोजन सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन अन्य विकल्प भी हैं.

डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशन प्रोग्राम पहले से ही कुछ देशों में मौजूद हैं, और मादक द्रव्यों के सेवन के लिए केंद्रों के अनुरूप हैं। इन केंद्रों में मोबाइल फोन और कंप्यूटर जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग पूरी तरह या आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। उसी समय, विश्राम और आत्म-नियंत्रण को बढ़ावा देने के लिए गतिविधियाँ की जाती हैं.

कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए बाह्य गतिविधियों की पेशकश करती हैं, जो डिजिटल डिटॉक्सीफिकेशन पर केंद्रित हैं, जिससे उनके कर्मचारियों को प्रौद्योगिकी से लगातार जुड़े रहने की चिंता को कम करने में मदद मिलती है। यह उन कंपनियों या पदों में अधिक आम है जिन्हें प्रौद्योगिकी के निरंतर उपयोग की आवश्यकता होती है.

और यह व्यक्ति के लिए अपने दम पर डिजिटल डिटॉक्सिफिकेशन करने के लिए भी संभव है, हालांकि इसे प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति होगी। सच्चाई यह है कि यदि यह डिटॉक्सिफिकेशन नियमित रूप से हर निश्चित अवधि में किया जाता है, तो यह एक नोमोफोबिया की घटना को रोक सकता है या इसे कम से कम कर सकता है।.

नोमोफोबिया के नियंत्रण के लिए स्पष्ट लाभ के अलावा, डिजिटल डिटॉक्सीफिकेशन मानसिक स्वास्थ्य और पारस्परिक संबंधों को सुधारने, उत्पादकता बढ़ाने और व्यक्ति के लिए एक पोस्टुरल आराम की खरीद करने की अनुमति देता है। कुछ कार्यक्रम गुमनाम शराबियों जैसे संघों के 12-चरण प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं.

यह परिभाषित करते हुए कि क्या नोमोफोबिया एक प्रकार का फोबिया है, चिंता या लत है, इसके इलाज के सर्वोत्तम तरीके के बारे में कई ग्रे क्षेत्र होंगे। यह निश्चित है कि समाज की वर्तमान आवश्यकता अधिक है और यही कारण है कि प्रभावी प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए विज्ञान को काम करना जारी रखना चाहिए.