12 सबसे प्रभावी प्राकृतिक Ansiolíticos (# 10 बहुत समृद्ध)

प्राकृतिक चिंता विज्ञान घबराहट और चिंता बढ़ने पर वे एक महान सहयोगी हो सकते हैं। इसकी प्रभावशीलता उन लोगों को अनुमति देती है जिन्हें अपनी सक्रियता की स्थिति को कम करने के लिए आश्वासन की आवश्यकता होती है.

वर्तमान में इन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न हस्तक्षेप हैं। हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि दुनिया भर में सबसे ज्यादा चुना जाने वाला विकल्प चिंताजनक तत्वों का सेवन है.

वास्तव में, चिंताजनक गुणों वाली दवाओं के सेवन पर स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों से पता चलता है कि सामान्य आबादी के 11% से अधिक लोग उनका उपयोग करते हैं.

ये दवाएं कई मामलों में फायदेमंद और आवश्यक भी हैं। हालांकि, वे जोखिम और नकारात्मक परिणामों की एक श्रृंखला भी शामिल करते हैं.

इस कारण से, चिंताजनक दवाएं हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होती हैं, इसलिए अक्सर विकल्पों की तलाश करना सुविधाजनक होता है.

इस मायने में, वैकल्पिक चिकित्सा ने पिछले वर्षों के दौरान ताकत हासिल की है। विभिन्न प्राकृतिक चिंता-विज्ञान की प्रभावकारिता का विश्लेषण करने वाले अध्ययन तेजी से कई हैं.

इसके अलावा, ये तत्व बड़ी संख्या में मामलों के लिए बहुत फायदेमंद समाधान हैं। सामान्य तौर पर, यह तर्क दिया जाता है कि प्राकृतिक चिंता विकार हल्के चिंता विकार, तनाव की स्थिति और क्षणिक तंत्रिका स्थितियों के उपचार में विशेष रूप से प्रभावी हैं.

सबसे अच्छा प्राकृतिक चिंताजनक

इसके बाद, हम उन 12 प्राकृतिक चिंताओं के बारे में चर्चा करेंगे, जिन्होंने अधिक प्रभावकारिता दिखाई है और आज इनका उपयोग ट्रैंक्विलाइजिंग तत्वों के रूप में किया जाता है.

1- वेलेरियाना

वेलेरियन एक बारहमासी जघन्य है, वैलेरियन परिवार से संबंधित है। यह यूरोप, एशिया और उत्तरी अमेरिका में पाया जाता है, और चिंताजनक उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले मुख्य पौधों में से एक है।.

वेलेरियन का व्यापक उपयोग एक चिंताजनक तत्व के रूप में किया जाता है जो आज इसकी प्रभावशीलता से उचित है। वास्तव में, इसके शांत प्रभाव को कई अध्ययनों में विपरीत माना गया है.

इस प्रकार, वेलेरियन प्राकृतिक चिंता-विज्ञान से एक है, जिसके प्रभाव के बारे में अधिक से अधिक प्रमाण हैं। विशेष रूप से, अनिद्रा से पीड़ित व्यक्तियों में आराम की स्थिति को प्राप्त करना और नींद को बढ़ावा देना एक बहुत अच्छा विकल्प है.

वेलेरियन के शामक प्रभावों को इसके आवश्यक तेलों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, क्योंकि वे गाबा रिसेप्टर्स के साथ जुड़े हुए हैं और न्यूरोट्रांसमीटर के फटने को रोकने की अनुमति देते हैं.

अध्ययनों से पता चलता है कि इसके सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हल्की फुर्ती पैदा होती है। इसी तरह, यह सामान्यीकृत घबराहट, बेचैनी, अनिद्रा और चिंता और तनाव राज्यों के उपचार में प्रभावी दिखाया गया है।.

अन्य शोधों ने अधिक गंभीर चिंता विकारों के उपचार में इसके प्रभावों का विश्लेषण किया है। हालांकि, इन मामलों में निर्णायक परिणाम प्राप्त नहीं हुए हैं.

अंत में, यह दिखाया गया है कि वेलेरियन की चिकनी पेशी में एक एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि है, इसलिए इसे तंत्रिका उत्पत्ति के जठरांत्र दर्द के मामलों में भी प्रशासित किया जाता है.

2- कैलिफोर्निया खसखस

Eschoscholzia कैलिफ़ोर्निया, जिसे लोकप्रिय रूप से कैलिफ़ोर्निया पोस्ता कहा जाता है, पापावर की एक प्रजाति है, जो मूल रूप से कैलिफोर्निया के eschascholzioidea से संबंधित है।.

यह अपनी उपस्थिति के लिए बाहर खड़ा है और एक सजावटी के रूप में प्रयोग किया जाता है क्योंकि गर्मियों के दौरान यह कई उज्ज्वल नारंगी फूल प्रदान करता है। इसी तरह, इसका सेवन आरामदायक प्रभाव पैदा करता है.

विशेष रूप से, कैलिफोर्निया पोस्ता में कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले तत्व हैं, यही वजह है कि यह बच्चों और बुजुर्गों में अनिद्रा से निपटने के लिए एक बहुत प्रभावी जड़ी बूटी है।.

इसका सेवन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक हल्के और लगातार शामक क्रिया का उत्पादन करता है। और इसका उपयोग हल्के चिंता को कम करने, अत्यधिक घबराहट को नियंत्रित करने और चिड़चिड़ापन और तनाव की स्थिति से निपटने के लिए भी किया जाता है.

सेरेब्रल प्रभाव न्यूरोट्रांसमीटर GABA, डोपामाइन और मोनोअमाइन पर उत्पादित होते हैं। हालांकि, इस पौधे पर शोध कुछ दुर्लभ है.

वास्तव में, एक एकल नियंत्रित अध्ययन है जिसने इसके प्रभावों की जांच की है। परिणामों से पता चला कि कैलिफोर्निया पॉपी ने चिंता लक्षणों में थोड़ी कमी का उत्पादन किया.

अंत में, यह गले में जलन को शांत करने, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने के लिए भी उपयोग किया जाता है, और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए एक अच्छा समर्थन माना जाता है।.

3- टीला

लिंडेन उन पदार्थों में से एक है जो घबराहट का मुकाबला करने के लिए अधिक लोकप्रिय तरीके से उपयोग किया जाता है। इसमें एक जलसेक होता है जो जीनस टिल्ला की कुछ प्रजातियों के फल द्वारा बनाया जाता है.

चूना अपने एंटीस्पास्मोडिक, दैहिक और चिंताजनक गुणों के लिए बाहर खड़ा है, क्योंकि इसकी संरचना में अल्फा-पीनिन, लिमोनेन, नेरोल और केविक एसिड होते हैं।.

यह प्राकृतिक एंफ़रियोसिलेटिक तंत्रिका तनाव को शांत करने में मदद करता है और मांसपेशियों को आराम देने के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह एक सामान्यीकृत चिंताजनक प्रभाव करता है.

इसके अलावा, इसके प्रभाव न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करते हैं, बल्कि यकृत में भी हस्तक्षेप करते हैं। विशेष रूप से, चूना अपने डिटॉक्सिफाइंग फ़ंक्शन को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, एक पहलू जो मांसपेशियों और तंत्रिका विश्राम प्राप्त करने के लिए आवश्यक है.

इसकी प्रभावशीलता पर अध्ययन से पता चला है कि चूना चिंता, चिंता और उत्तेजना की स्थिति में हस्तक्षेप करने के लिए एक उपयुक्त तत्व है.

4- पैशनफ्लावर

पैशन फूल पैसिफ्लोरेसी परिवार के जीनस में से एक है, जो उष्णकटिबंधीय अमेरिका, एशिया, ऑस्ट्रेलिया और ओशिनिया में वितरित एक पौधा है।.

यह पौधा लोकप्रिय रूप से जुनून फूल के रूप में जाना जाता है, और इसके सेवन से व्यापक आराम प्रभाव पैदा होता है.

पैशनफ्लोवर की चिंतात्मक क्षमता अधिक है, इस बात के लिए कि कुछ अध्ययनों में वैलीयम के साथ इसके प्रभावों की तुलना की गई है.

सामान्य शब्दों में, यह पौधा चिंता को कम करने, शांति को बढ़ाने और अनिद्रा, घबराहट और तंत्रिका संबंधी विकारों में उपयोगी है.

इसकी मध्यम गतिविधि इसे बच्चों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होने वाली चिंताजनक बना देती है। हालांकि, इसके प्रशासन को दो साल से कम उम्र के बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में contraindicated है.

5- कैमोमाइल

रोमन कैमोमाइल या सामान्य कैमोमाइल, एस्टेरसिया परिवार की एक बारहमासी जड़ी बूटी है। यह मुख्य रूप से यूरोप में पाया जाता है और इनफ्लुएंस द्वारा, बहुसंख्यक तरीके से खाया जाता है.

इसके चिंताजनक प्रभाव कैमोमाइल के सक्रिय घटक के अनुरूप हैं, एक फ्लेवॉइड जिसे एपिगेनिन कहा जाता है.

यह पदार्थ हल्के शांत करने वाली क्रियाएं करता है, एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव प्रदान करता है और पेट के दर्द से आराम देता है.

यह मुख्य रूप से उन कुछ पौधों में से एक है, जिन्हें एक बच्चे को दिया जा सकता है। विशेष रूप से, नवजात शिशुओं में शूल के नवजात शिशु और तंत्रिका उत्पत्ति के पाचन विकारों को राहत देने के लिए इसका अक्सर और अच्छे परिणामों के साथ उपयोग किया जाता है।.

इसी तरह, कैमोमाइल अन्य चिकित्सीय प्रभाव भी करता है जैसे: पाचन प्रभाव, देखभाल प्रभाव, टॉनिक प्रभाव और वैसोडायलेटरी प्रभाव

6- नागफनी अलबर

नागफनी या नागफनी रोसेसी परिवार से संबंधित एक फूल वाला पौधा है। यह एक पर्णपाती वृक्ष है, इसे हेज के रूप में लगाया जाता है और इसका उपयोग विशेष रूप से कृषि उपयोग के लिए किया जाता है.

इसी तरह, इसकी संरचना में शांत करने वाले घटक हैं। वास्तव में, यह चूने और वेलेराना की तुलना में अधिक चिंताजनक क्षमता है.

इसके उपभोग में इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए आमतौर पर वैलेरियन या पेस्टिफ़्लोरा के साथ मिलाया जाता है। इन संयोजनों का उपयोग मुख्य रूप से तनाव, चिंता और तंत्रिका संबंधी विकारों से निपटने के लिए किया जाता है.

इसके अलावा, जर्मन स्वास्थ्य मंत्रालय के ई आयोग ने दिल की विफलता, कोरोनरी अपर्याप्तता और ब्रेडीकार्डिया के उपचार में इसके उपयोग को मंजूरी दी है। हालांकि, संचार प्रणाली पर प्रभाव धीमा है, इसलिए तीव्र हमलों में इसके उपयोग की सिफारिश की जाती है.

अंत में, यह एक कार्डियोटोनिक और मूत्रवर्धक तत्व के रूप में भी प्रयोग किया जाता है, धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार में, मांसपेशियों को आराम देने वाले और अनिद्रा को रोकने के लिए एक तत्व के रूप में।.

7- हॉप्स

ह्यूमस ल्युपुलस, जिसे हॉप्स के रूप में जाना जाता है, कैनबास के परिवार के जीनस हुमुलु के पौधे की तीन प्रजातियों में से एक है। और यह शराब बनाने में शामिल होने के लिए लोकप्रिय है.

इस संयंत्र में तत्वों को शांत करना भी है। विशेष रूप से, इसका उपयोग रजोनिवृत्ति से संबंधित तंत्रिका विकारों के उपचार के लिए किया जाता है। हालांकि, एस्ट्रोजेन में इसकी घटना के कारण, हॉप्स का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है.

हॉप्स तंत्रिका तंत्र के एक कृत्रिम निद्रावस्था और अवसादग्रस्तता की क्रिया का उत्पादन करते हैं, जो कि हाइपरेन्क्विटिबिलिटी, बेचैनी और अनिद्रा के उपचार में भी प्रभावी है.

8- पीला काल्डेरोना

कैल्डेरोना अमारिलो एक बारहमासी और मजबूत पौधा है जिसका उपयोग सदियों से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है.

वे एंटी-एजिंग और कामोत्तेजक गुणों के लिए जिम्मेदार हैं, और एंटीऑक्सीडेंट एल्कलॉइड होते हैं। इसी तरह, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि इसके सेवन से शांत प्रभाव भी मिलते हैं.

विशेष रूप से, हाल ही में एक नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला कि 50.3 मिलीग्राम / जी गैलफमिन बी की सामग्री के साथ हाइड्रोक्लोरिक अर्क, लोराज़ेपम से बेहतर एक चिंताजनक प्रभाव था।.

इसी तरह, शोध में, पीले कैल्डेरोन के अर्क को अच्छी तरह से विषयों द्वारा और बिना साइड इफेक्ट के उत्पादन के रूप में सहन किया गया.

इस प्रकार, इस तथ्य के बावजूद कि आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, यह संयंत्र आशाजनक परिणाम प्रस्तुत करता है और एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंगेरियोलाईटिक का गठन कर सकता है.

9- सेंटेला एशियाटिक

गोटू कोला एपिका परिवार का एक छोटा वार्षिक शाकाहारी पौधा है। यह मुख्य रूप से एशिया में पाया जाता है, और कोला, एंटानान और पेगागा के नामों से भी जाना जाता है.

इस पौधे को अक्सर आयुर्वेदिक चिकित्सा और पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में उपयोग किया जाता है। आमतौर पर सलाद में या इसी तरह के भोजन की तैयारी में.

इसके लिए जिम्मेदार मुख्य गुण हैं: हीलिंग, एंटी-अल्सर, साइकोनुरोलॉजिकल, एंटीकॉनसिटिव, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एमेनोगॉग, एंजियोजेनिक, एंटीप्रोफाइलरेटिव, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीमुटाजेनिक.

इसके व्यापक गुणों के कारण, यूरोपीय चिकित्सा एजेंसी (EMEA) ने गोटू कोला के कई औषधीय उपयोगों की सूचना दी है। मुख्य रूप से, इसका उपयोग निम्न में किया जाता है:

• कुष्ठ के अल्सर
• उपदंश
• हेपेटाइटिस
• पेचिश
• खसरा
• रक्ताल्पता
• दमा
• ब्रोंकाइटिस
• कोशिका
• कब्ज
• dysuria
• मूत्रमार्गशोथ
• मिरगी
• उच्च रक्तचाप
• यकृत सिरोसिस
• दांतदर्द

इसी तरह, शांत करने वाली संपत्तियों को भी इसके लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। इसके शांत करने वाले प्रभावों पर शोध ने चिंता का मुकाबला करने में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है, हालांकि यह केवल चूहों में अध्ययन किया गया है.

10- चिरिमोया

चिरिमोया अन्नोना चिरिमोला के पेड़ का खाद्य फल है, जो एक पौधे से संबंधित है.

यह पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर भोजन है, और इसके सेवन से अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं, जिनमें ग्लूकोज और फ्रुक्टोज प्रबल होते हैं।.

इसका सेवन भोजन से आयरन के अवशोषण, संक्रमण के प्रतिरोध और एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट फ़ंक्शन को पूरा करने का पक्षधर है.

इसके औषधीय उपयोग में इसका उपयोग एनीमिया, गठिया, कोलेस्ट्रॉल, पेट के संकुचन, वृद्धि, शरीर की कमजोरी, कार्बनिक कमजोरी, मधुमेह, अपच, पेट की ऐंठन, उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याओं के उपचार के लिए किया जाता है। , ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया और आंतों का नियमन.

इसके अलावा, कृन्तकों में नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि चिरिमोया के विभिन्न सक्रिय सिद्धांत मस्तिष्क के गाबार्जिक प्रणालियों से संबंधित हैं, और इसके प्रभाव से ट्रैंक्विलाइज़र उत्पन्न होते हैं.

11- रोलिनिया म्यूकोसा

श्लेष्मा रोलिनिया एक प्रजाति है जो एनानेसी परिवार से संबंधित है। यह 6 से 10 मीटर की ऊँचाई के बीच अमेज़ॅन का एक देशी पेड़ है, लम्बी शाखाओं, पत्तियों और हेर्मैफ्रोडाइट फूलों के साथ.

पेड़ के फल का गूदा मीठे स्वाद का एक रसदार भोजन बनता है जिसमें कई बीज होते हैं। वाइन प्राप्त करने के लिए इसे ताजा और किण्वित किया जाता है.

इस पौधे के औषधीय उपयोग की थोड़ी जांच की जाती है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि फलों का सेवन एनालेप्टिक और एंटीकोर्सिक प्रभाव उत्पन्न करता है.

इसी तरह, मेक्सिको में किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि फल गाबा न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज में हस्तक्षेप करता है और शांत प्रभाव पैदा करता है।.

अध्ययन में कुल 55 चूहों पर प्रकाश / अंधेरे परीक्षण का उपयोग किया गया था। परिणामों से पता चला कि रोलिनिया म्यूकोसा तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में आने पर कृन्तकों के चिंता स्तर को कम करने में प्रभावी था.

12- कन्ना

कन्ना दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी पौधा है जिसमें दिलचस्प औषधीय गुण और कुछ दुष्प्रभाव हैं.

यह मौखिक रूप से, आंतरिक रूप से और सूक्ष्म रूप से निगला जाता है, और सेरोटोनिन रिसेप्टेक के एल्कलॉइड अवरोधकों से बना होता है, यही कारण है कि इसकी एक उच्च मनोचिकित्सा क्षमता है.

इस पदार्थ की खपत सेरोटोनिन के रिसेप्शन पर उत्पन्न होने वाला अवरोध, मस्तिष्क में इस पदार्थ की वृद्धि को प्रेरित करता है.

इस तरह, कन्न कई मनोवैज्ञानिक दवाओं के समान कार्य करता है, और मन, चिंता, घबराहट और तनाव की स्थिति के उपचार के लिए एक बहुत ही आशाजनक पदार्थ बनता है।.

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